タンパク質の栄養をとりながらダイエット

タンパク質と

脂質と

炭水化物

の、バランスを徹底的に

見直す1日。

ウォーキングとデトックスして

49.7キロ

暫くは50キロをオーバーしないよう

気をつけています。

炭水化物は50gから100g程度に

摂取します🍚🍙

夜は

軽くします😊