今朝は49.1キロ
安定してくれれば
嬉しいな
努力します😄
習慣化したこと
①朝はバターコーヒー
②昼は炭水化物少なめ(眠くならないように)
③夜は卵料理と豆類と、魚か肉を、少量
あとワイン
④おやつは、カマンベールチーズかバター
⑤日中の飲み物は水か白湯かブラックコーヒー
昼は豆腐を主食にして
肉と魚と野菜をたっぷり戴きます❤️
アルカリ食品は梅干しと海藻とキノコをプラス
味噌汁やスープなど汁物もプラスすると
満腹感が得られます😊
まだまだ少ない習慣ですが
少しずつ美習慣を増やしていこうと
思います❤️
いつも、いいねを
ありがとうございます😊🌿