早朝のお散歩
まだ、桜が綺麗でした😃
よく運動して、よく歩いて、
よく食べて
49.0キロ
1年半前は
Max63キロもあったのに
嬉しい😂
太ってた頃は
圧倒的に運動不足で
(今も運動量は少ない)
以前は
炭水化物が大好きでした😅
今は、ちょい好き
ぐらいに落ち着きました😁
肉、魚、野菜、キノコ、海藻
味噌汁またはスープ
納豆、とうふ類
で、おなかと精神が満たされれば
炭水化物(糖質)まで、あまり手が伸びません
工夫しながら
ガマンをしないで
楽しみながら
今日も
美味しくダイエットしましょう😊
いつも、いいね、をありがとうございます🙏😃🍓🍓🍓🍓🍓