おはようございます。
「自分流」バリアフリーアドバイザーの
たけちゃんです。本日は
[「ここぞの時において、「集中力」を増すためには？]
ということで、
お話したいと思います。
◇◇◇◇◇
ラグビーW杯、
オールブラックス負けちゃいましたね。
絶対優勝だと思っていたんですけど...(^-^;
そのオールブラックスの
プレースキッカーの選手の、
キックをする直前にする「腕の動き」、
実は僕けっこう気に入っていたんですよね。
そういうのって何て言うか知ってます？
・・・
・・・
・・・
「ルーティン」！
「ルーティン」と言うと、
有名なのがイチロー選手の、
あの、
バッターボックスに入ってからの一連の動作。
またラグビーのプレースキックと言えば、
「五郎丸ポーズ」は有名でしたよね。
あと体操の内村航平選手の、
こういうのをすることによって、
「集中力」を増すことが出来て、
どんな時でも緊張せず
いつも通りの「動き」に繋げられ、
より100%に近い実力を出すことが
容易に出来るんですね。(^-^)
そのひとつひとつの「動き」は、
それぞれ単体で観ると、
それに何の意味があるのか
あまり分からない場合が多いんですが、
一連の流れで観ると、
「あ、なるほどー」とか
「この動きは、
アノ動作の成功のためにやっているんだな～。」
ってなるんですよね。
この「集中力」を増すためにというか、
いかにして
「自分のかたち」に持っていけるか、
ということで、
手助けになるであろうことがあります。
それはズバリ、
「ピークマネジメント」
と言います。
先程の「ルーティン」もこれです。
「ピークマネジメント」とは、
アスリートが試合の本番に
自分を最高の状態に持って行くために、
自分を最高の状態に持って行くために、
いつもの「勝ちパターン」を
儀式として行うことを言います。
儀式として行うことを言います。
では、
その「勝ちパターン」をつくるには
どうすればいいのか...なんですが、
一度、
過去の成功と思われる体験を
振り返ってみましょう！
「今日はなんだか身体が軽くて
過去の成功と思われる体験を
振り返ってみましょう！
「今日はなんだか身体が軽くて
感じがいいな~！」とか、
「今日はやけにアイデアが浮かぶな~。」
という時の自分の状態・クセ・環境を
「今日はやけにアイデアが浮かぶな~。」
という時の自分の状態・クセ・環境を
思い出し頭の中に入れておきます。
思い出す切り口としては、
「5W1H」、
（いつ、誰に、どこで、何を、なぜ、
思い出す切り口としては、
「5W1H」、
（いつ、誰に、どこで、何を、なぜ、
どのように）が役に立ちます。
いい感じの時、
まわりはどんな環境だったのか？
場所・時間帯に法則性はあるのか？
持っていた小道具は何か？
飲み物とか何か飲んでいたのか？
また、
その時の周囲の匂いは
どんなものだったか？
などを細かく思い出し、
それらをパターン化して
自分なりの儀式にしてしまうのです。
たとえば、
いい感じの時、
まわりはどんな環境だったのか？
場所・時間帯に法則性はあるのか？
持っていた小道具は何か？
飲み物とか何か飲んでいたのか？
また、
その時の周囲の匂いは
どんなものだったか？
などを細かく思い出し、
それらをパターン化して
自分なりの儀式にしてしまうのです。
たとえば、
・早起きして朝何かの活動をするとか
・インスタントじゃない
おいしいコーヒーを飲むとか
・時々ネット環境から一定時間離れた
時間を過ごすとか...etc
・インスタントじゃない
おいしいコーヒーを飲むとか
・時々ネット環境から一定時間離れた
時間を過ごすとか...etc
このようなことを踏まえて、
自分独自の「集中力」を
増すための動きにより、
一番「ノル」状態に
敢えてもっていくことが出来れば、
最高の結果につなげることが
最高の結果につなげることが
容易に出来るのです！(^-^)
こちらも、お願いしますね...m(__)m
◇◇◇◇◇
最後まで読んでいただきまして、
ありがとうございました。