３/１９〜３/２２ ３連休走り込みとはならず

３/１９
通勤・帰宅　１５ｋｍＪＯＧ

３/２０
春日公園周回～白水大池公園周回～春日公園　２０ｋｍＪＯＧ

３/２１
ノーラン

３/２２
午前　東平尾公園周回　１２ｋｍＪＯＧ
午後　自宅周辺　４ｋｍＪＯＧ

木曜日帰宅時、久々足の状態が良かったので調子に乗ってペースを上げる。
しかし翌日の３連休初日左外脛骨が激痛。またやってしまった・・・。

春日公園周回で１０ｋｍ走るも、ここで止める訳には行かないと勝手に思い込み、白水大池公園へ。
この公園ネコが多いので娘の為に写真撮ったりしながら周回するも、帰宅時はもう足が着けないくらいの状態。
完全にフォームも崩していて、これはやってはいけない走りです。


翌日は完全にノーラン。家族でレンタカー借りて苺狩りへ。
私は苺それほど好きでもないので、車中で一時間待機。
夕方少しでも走ろうかとも思ったけど、止めておきました。


３連休最終日は娘の記録会が博多の森であったので、東平尾公園で軽めのジョグ。
幾分か脚の痛みも回復して５分/ｋｍ辺りで走る事が出来ました。
娘の走りは相変わらずですが、最近では大会に出るだけでも素晴らしいと思うようにしています。

この日は「さが桜マラソン」も開催され皆さんの結果を見るのも楽しみです。
知り合いの結果見る度に私ももう一度・・・という思いも出て来るけど、どうなんだろうか？

足の状態は本日朝も普通に走れたので大事にはなってない様子です。
ただ色んなところを故障したこの半年で、残るは左外脛骨のみなので、鍼治療へ行くか迷うところです。

３/１６〜３/１８ 歩行者も最低限の注意を

３/１６
通勤・帰宅　１５ｋｍＪＯＧ

３/１７
通勤・帰宅　１５ｋｍＪＯＧ

３/１８
通勤・帰宅　１５ｋｍＪＯＧ


同じ練習内容が引き続きますが、まだまだ油断出来ない足の状態なのでこれくらいが丁度良いと言い聞かせます。

昨晩はぽつぽつ雨が降る中の帰宅ラン。
一般の歩道を走っている為仕方無い事なんでしょうけど・・・

傘を差しながらスマホ見て前から歩いてくる人。
交差点で歩道の真ん中で傘を差しながら信号待ちしている人。

「ぶつかるでしょ！！」と声を上げたい。

もちろんこちらが走っているので気を付けて避けるんですけど、暗いし、雨で視界も悪い。
路面も濡れてるので「ぬけぬけ病」持ちの私はあまり余計な動きをしたくないんです。

水溜まりを避ける時、万が一後ろから自転車来てたら危ないので後ろを確認。

歩行者が一番弱者なのは分かるけど、最低限の注意はして欲しいです。


雨やのに走るなや・・・と言われればそうなんですけど。
こちらは走るしか方法ないんですよ。

３/１３〜３/１５ 残念WBC

３/１３
通勤・帰宅　１５ｋｍＪＯＧ

３/１４
春日公園周回　＋　芝生　１８ｋｍＪＯＧ

３/１５
春日公園～四王寺山焼米ヶ原往復～春日公園　２３ｋｍＪＯＧ

徐々に暖かくなってきましたが、土日はまだ寒さが残る中の練習となりました。

土曜日は春日公園周回。
１０ｋｍまで４分半/ｋｍ～５分／ｋｍ辺りで軽快に走る。
これまで５分半/ｋｍ程でしか走れなかったので改善出来てきてる部分です。

１０ｋｍ経過で左外脛骨に痛みが出て来るので芝生やダウンジョグで１８ｋｍにて終了。
ペースを上げる事で痛みが引きずる事もあり、ここら辺のバランスも重要かな？


日曜日は恒例の四王寺山へ。走り始めから鈍い痛みがありましたが走ってると慣れて来る。

これまで上りは無難に走ってましたが、今回は上りをしっかり追い込めました。
下りも脚の抜ける症状も出ず、ただ帰路の平地は痛みも強く６分/ｋｍ程で何とか帰り着く。

四王寺山３度目でようやく翌日の筋肉痛が無くなりました。


帰り着きＷＢＣをラジオ視聴。３回辺りで侍ＪＡＰＡＮ負けてましたが、阪神佐藤の同点タイムリー、森下の逆転ホームラン聞けました！
しかし悲しいかな、ラジオの放送より、ネット情報の更新が早くて、森下ホームラン打つ前にネットでは既に４点入っておりました。
結果は残念ながら敗戦となりましたが、ネットフリックスの未加入もあり私には盛り上がりに欠けた今回のＷＢＣでした。
こうなったらＮＰＢの開幕が待ち遠しいです。タイガース今年も優勝頼みます。

３/９〜３/１２ 娘のレース観戦

３/９
帰宅　８ｋｍＪＯＧ

３/１０
通勤・帰宅　１５ｋｍＪＯＧ

３/１１
通勤・帰宅　＋　春日公園周回　２０ｋｍＪＯＧ
ランジ４０回

３/１２
通勤・帰宅　１５ｋｍＪＯＧ

先日イガ君と少し一緒に走った時「最近娘さんの事書いてないですよね？」と言われたので少々書いておきます。

３月７日に久々のトラックでの記録会が博多の森で行われました。
娘の大会は一度も逃す事無く見ております。もちろん今回も動画撮影。

最近では大声で応援する事もなく淡々と見ております。
写真では良い走りに見えますが、良いとこ切り取ってるだけです。

８００ｍ女子は１４時半頃スタート。もちろん娘は１組目（遅いから）。
スタート直後定位置（最後尾）を確保。毎度の事ながら本気で走ってるのか？と思えるような走り。
残り２５０ｍ辺りから前を走る選手が落ちてきて、待ってましたとばかり出力を上げる。
残り１５０ｍ３名の選手を交わし、そしてゴール直前いつもの油断で１名に交わされゴール。

本人は初めてじゃないと言ってたけど、初めて争ってるのが見れて少々興奮しました。
記録は自己ベストくらいなんですが、私からすると毎日練習してて何故記録が出ないのか？
中学生辺りは成長も伴って走る度に自己記録が出るもんだと思ってるので本当に不思議です。


高校に行ったら陸上はもうしないと言ってるけど、まあ私も無理強いはしません。
陸上競技って強いと楽しいけど、弱いとしんどいだけですからね。

ただ駅伝組むのにメンバー足りんので、それまではチームに迷惑かける事無く走って欲しいと思います。
次レースは３月２１日。もちろんまた観戦してきますよ。


私の練習内容は上記の通り。左外脛骨は日によって痛みもありますが、酷い時に比べると全然楽になりました。
ペースが上がるとマジックスピード５との相性も良くなりポンポン走れます。
後はぬけぬけ病の症状がたまに出るので、そこだけかな？

土日はまたしっかり走れる様にしたいもんです。

３/６〜３/８ サポーターは必須

３/６
通勤　７ｋｍＪＯＧ

３/７
春日公園周回　１６ｋｍＪＯＧ

３/８
春日公園～四王寺山焼米ヶ原往復～春日公園　２３ｋｍＪＯＧ

金曜日は職場の飲み事の為、帰宅ラン出来ず。

久しぶりに家の中で迷子になるくらい飲みました（笑）。

しかし二日酔いはそれほどなく、土曜日の朝にはすっきり。
アーチサポーターを洗濯中でしたので、もう無くても大丈夫だろう・・・と春日公園を周回。
この日はのっけから軽快で４分半/ｋｍ程までペースを上げる。
マジックスピード５の反発は素晴らしいんですが、やはり私にはソールが柔らかすぎて沈み込みが気持ち悪く感じます。

１０ｋｍ過ぎた辺りから左外脛骨が痛み出し、やっぱりサポーターまだいるか・・・って感じです。
芝生でダウンジョグしてたけど、途中距離走してたイガ君見つけてご一緒して距離稼ぎました。



日曜日はしっかりサポーター着けて四王寺山へ。やはりサポーターあると安心感が違います。
２週間前よりも少々ペースを上げて駆け上がる。けっこうな汗をかいたんですが、この土日はまたかなり冷え込んだので、下りは汗が冷えてけっこう寒かったです。

ネコ好きの娘の為に途中ネコ見つけたら写メを娘に送っております。

２度目の四王寺山と言う事もあり、帰り着いても前回より疲労感はありませんでした。
筋肉痛も前回みたいに酷くはなさそうです。


帰り着き今週は名古屋ウィメンズマラソン！
佐藤選手の優勝争いは見ごたえたっぷりでした。ラストは駅伝走ってるかのようなスピード感でしたね。
実力者の前田選手、鈴木選手、安藤選手が早々に遅れ、時折吹く突風が選手を苦しめたようです。

３/３〜３/５ 月３００kmは最低限

３/３
通勤・帰宅　１５ｋｍＪＯＧ

３/４
通勤・帰宅　＋　春日公園周回　２２ｋｍＪＯＧ
ランジ４０回

３/５
通勤・帰宅　１５ｋｍＪＯＧ



最近職場の後輩何名かが「一度はマラソンを走ってみたい。」と相談がありました。
とりあえず福岡マラソンに応募するようです。
「どんな練習したら良いですか？」とか質問されたけど、とりあえず「月３００ｋｍ走りなさい。」とだけ言っておきました。
歩かず完走したいのならまずここからですかね？
具体的な目標タイムとかあればアドバイスも色々あるんですけどね。

先日その後輩にマジックスピード５を試着させてやりました。
もちろん陸上経験もないので、めちゃびっくりしてましたね。

こうなると事実上現役引退している私もまた走ってみようかな？と思うようにもなってきました。
ただ確実にぬけぬけ病が出てきやがるので悩みどころです。


この三日間の練習は上記の通り。まだ左外脛骨に痛みはありますが、格段に少なくなったのでストレスなく走れます。
ペースは中々上がって行きませんが、焦らず走りたいと思います。

マジックスピード５

ワイドサイズありました。マジックスピード４に比べて足を入れた感覚がタイトに感じたので外反母趾持ちの私には非常に有難いです。

５分/ｋｍくらいまでしか上げれてないのでまだ何とも言えない部分はありますが、カーボンプレートの跳ね返り感は４と比べ物にならないくらいです。
正直ナイキのヴェイパーフライネクスト％履いた時と同じくらいの衝撃を私は受けました。怖いくらい進みます。


ソールは新素材のFFリープの採用で私にはめちゃくちゃ柔らかく感じました。
これで硬いと書いてる人はメタスピード系と比べてって感じじゃないでしょうか？
少々硬めが好きな私にとっては４の方が好みですかね？ソールの厚みは４より薄くなってますが、安定感としては４が上かな？


４と比べると格段にハイスペックなマジックスピード５なんですが、正直ジョグで使うのは勿体ないくらいです。


マジックスピード４・・・ジョグでもポイント練習でもレースでも使える万能シューズ。
マジックスピード５・・・ポイント練習、レースに特化。


普段ほぼジョグの私には用途が少し違うかな？とすら思えます。



ソールの厚みも公認レース仕様になり、２００ｇを切る軽量化。
この二つも私にはいらないもんな・・・。


定価１９，８００円でこの性能は驚きです。安売り探せば１４，０００円台で購入出来るのは有難いんですが・・・。

後は耐久性かな？４はかなりの期間使えるので、５も同じくらい期待したいと思います。

３/１〜３/２ 東京マラソン感想

３/１
春日公園～牛頸ダム周回～春日公園　２２ｋｍＪＯＧ

３/２
通勤・帰宅　１５ｋｍＪＯＧ



日曜日、天気も良かったので公園脱出で牛頸ダムへ。
足の痛みもなく５分/ｋｍ辺りで軽快に３周回。マジックスピード５の跳ね返りで勝手にペースが上がる。

帰りは少々左外脛骨の痛みが出て来るが、ラスト２ｋｍをダウンジョグと位置づけ２２ｋｍ完走。
２０ｋｍ以上走れると昼から酒飲んでも罪悪感なし。


帰り着いたのが１０時半頃。もちろん東京マラソンスタートしてたので情報入れず録画を最初から見る。
序盤は倍速、ＣＭカット。この方法が一番良いかもですね。

私の押しの太田蒼生選手は後半失速。
青学の学生や卒業生が軒並み好記録連発するのに何でかな？原監督の意見も聞きたいもんです。

日本人トップは新旧日本記録保持者対決というＴＶ側からしたら抜群の放送に。
私にしたらそれを破る若手の台頭が見たかった。
鈴木健吾選手の走りや表情が凄く良くて日本記録出した時のびわ湖の走りが重なりました。
途中集団から抜け出した謎の中国選手を追った事で結果的にエネルギーロスしたかな？って印象です。
年齢的にはベテランですが、大迫選手、鈴木選手にはこれからもまだまだ頑張って欲しいですね。


昨日は雨の為、再びマジックスピード４。
長年履いたって事もあるけど、私はやっぱりこっちが好きかな？

２/２７〜２/２８ 2月総括 ４２０km

２/２７
通勤・帰宅　１５ｋｍＪＯＧ

２/２８
春日公園周回　＋　芝生　１２ｋｍＪＯＧ


２月は引き続き足の故障（外脛骨、左座骨神経痛、右臀部痛）の影響で上記の走行距離に。
別にのもっちと競り合うつもりないんですが、何故か同じような距離になってるのに笑ってしまった。

足の影響でポイントなしのほぼジョグでの距離でしたが、２月はようやく故障からの脱出が見えた月でもありました。

しかし全く痛みが無い訳ではなく、土曜日も大人しく公園内をジョグするも左座骨神経痛の痛み出てきてストップ。
ストレッチを途中途中に入れながらの走り。そして１０ｋｍ近くでお約束のように左外脛骨が痛み出す。

こんな日もあるけど翌日は２０ｋｍを超えるジョグも出来ました。
日に日に回復しておる実感があります（以前は全くなかった）。


３月はポイントまでは行かないまでもペースを上げたジョグが出来るようにしたいですね。


マジックスピード５、東京マラソンなど書きたい事あるけど、月の切れ目なのでまた明日にでも書きたいと思います。

２/２４〜２/２６ マジックスピード5ポチりました。

２/２４
通勤・帰宅　１５ｋｍＪＯＧ

２/２５
通勤・帰宅　＋　春日公園周回　１６ｋｍＪＯＧ

２/２６
通勤・帰宅　＋　春日公園芝生　１６ｋｍＪＯＧ
ランジ４０回

今朝も小雨の中走って来たので更にボロボロ感が際立っております。

ようやく足の状態が戻りつつあるので、新たなシューズの購入を検討。
愛用しているマジックスピード４をネットで探すが中々見つからない。何とか見つけても１４，０００台。
マジックスピード５が発売されたばかりの頃、４が１万円を切るくらいの格安の値段で良く売られていた。今思えばその時２、３足くらい買っておけば良かった。

５は足を入れたときに幅がタイトな感じがして、これ買うなら４でいいよな（安いし）・・・と思っておりました。

もう仕方ないと言う事で５をポチる。￥１４０００円台（税込）でした。
５はワイドサイズがないと聞いてたんですが、ネットでは２Eと３Eの表記がありました。迷わず３E。
定価が１９，８００円なので格安と言えばそうなんですが、４の感触が大好きでしたので何だかな・・・って感じです。

昨日ポチって本日到着。何て便利な世の中なんだ・・・今では到着楽しみにしております。
麦わら師匠も「レースで使える」って書いてたので、私もまたレビュー書きたいと思います。



練習内容は上記の通り２月一杯は控え目にしておこう。

さて日曜日いよいよ東京マラソン。大迫VS鈴木の新旧日本記録保持者対決に注目が集まってますが、以前書いた通り私の注目は太田蒼生選手。
昨年の初マラソン時に果敢に先頭集団に着いて行ったんですが・・・あれから１年、海外レースも経験し、どこまで力を着けているのか。
大阪マラソンで激走した吉田響選手、優勝した平林選手と同世代。刺激もあるはず。
世界のトップに着いて行く日本人選手を見たいもんです。