６/１０
通勤・帰宅 ＋ 春日公園周回 ＋ 芝生 ２５ｋｍＪＯＧ
ランジ４０回
６/１１
通勤・帰宅 ＋ 春日公園周回 ２０ｋｍＪＯＧ
治療
６/１２
通勤・帰宅 ＋ 春日公園周回 ２５ｋｍＪＯＧ
ランジ４０回
６/１３
通勤・帰宅 ＋ 春日公園周回 ２０ｋｍＪＯＧ
治療
日曜日にあまり走れなかったので、今週は長めに走りました。
火曜日お昼にいつもの整骨院で下半身を中心にマッサージ。
しかし電車移動の疲れなのか、最近デスクワークが多いのが原因なのか、肩から首回りがガチガチでめちゃくちゃ辛く、木曜日に追加で上半身を解して頂く。
「ストレッチポールを積極的に使ってください。」とも言われたので、日頃嫁さんしか使っていないストレッチポールも使い始めました。
日に日に暑くなり、汗の量も一気に増えました。
それに伴い、飲む量も増え（酒も含め）、一段と食べる量が減った気がします。
今週昼食は水、木、金とざるそば・・・頑張って食べております。
体重減るのは嬉しいけど、スタミナまで落とさないように気を付けたいと・・・。
土日はまた距離走＋ロングジョグでしっかり距離を踏みたいと思います。