９/２０
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
９/２１
春日公園周回 １６ｋｍＪＯＧ
９/２２
春日公園周回 １０ｋｍＪＯＧ
９/２３
春日公園周回 １０ｋｍＪＯＧ
土曜日、この日は春日公園で中学生達の駅伝大会。筑紫地区大会になるのかな？
娘はメンバーには入らなかったけど、応援もかねて春日公園を周回。
まだまだ暑さはあるけど、湿度は低く駅伝には良いコンディションだったかな？
ただ私自身の走りは全く動かず。数値で言うなら「１」の状態。
走ったり歩いたり、途中でつぼっちキャップの練習会にも混ざりましたが、㌔５分のジョグに１０００ｍも着いて行けず。
駅伝が始ってからは逆走しながら、嫁さんとゆっくり距離だけは稼ぎました。
来年は娘も走れるだろうか？
日曜日は雨交じりの気象。湿度が打って変わって高かったけど、前日よりは動きがまだ良い。それでも「２」だな。
途中ペースを上げましたが、㌔４分２０秒当たりで打ち止め。それでも走れただけ良かったです。
３連休最終日も大事をとって公園内を周回。この日は㌔５分で無理なく動いて、㌔４分半まで。
たかが１０ｋｍでしたが、この日は涼しさも感じて、ようやく秋になってきた感。
体調も「３」程でようやく普通になりました。
涼しさと共に調子も上がり出した感じで、１０月からは６００ｋｍ前後は走りたいとようやく思える状態になりました。
もちろんジョグだけでは単調になるので、距離走もしっかり行っていきたいところです。
日曜日には私も長年参加してました県民体育大会も行われました。
出場のみなさんお疲れさまでした。私が出場出来るのはいつになることやら。
９/１７
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
９/１８
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
９/１９
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
大谷選手５１-５１のニュース。おめでとうございます。
４９号が出て王手！と思った瞬間、５０-５０達成のニュースに大歓喜。
数分後には５１－５１だって・・・もう何も言えません。凄過ぎです。
日本のプロ野球も大詰め。我が阪神タイガースは首位巨人から２ゲーム差の２位。
残り１０試合？全部負けれません。最後の最後まで楽しませてくれます。
そんな中の私の体調は相変わらず。
通勤時は軽快だったのに、帰宅時にはきついとか、日によってばらばらどころか、走る度に良かったり悪かったりです。
そんな訳で調子の良し悪しを５段階で付けて行く事にしました。
見直したときに復活のきっかけになれば良いかな？と思います。
５ 絶好調
４ 好調
３ 普通
２ 不調
１ 絶不調
簡単に書けばこんなところでしょうか？
火曜日の通勤は３、帰宅は２。
水曜日の通勤は４、帰宅は２。
木曜日は２、２
今朝は２って感じです。
７月の一番絶不調の時は通勤も帰宅も絶えず１が続いていたと思います。
それを思えばまだ走れてる方な気もします。
明日からまた３連休。しっかり走ると言うか、普通に走りたいもんです。
９/１３
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
９/１４
春日公園周回 + 芝生 １６ｋｍＪＯＧ
９/１５
春日公園 ６０分ウォーク
９/１６
春日公園周回 １２ｋｍＪＯＧ
まだまだ続く原因不明の体調不良。まあたぶん血圧なんでしょうけど。
ゆっくり走れば楽なのか？と言われるとそうではなく、走り出すと大腿部に乳酸が溜まった感覚になり息が上がる。
上りでは更に顕著にこの症状が現れる。春日公園のちょっとした上りも歩きが入ってしまう。
いつしかまた軽快に走れる日が来ると信じて、今は我慢の練習なのかな？と思います。
３連休ではありましたが、いつでもストップする事を考慮し春日公園を周回。
土曜日は何とか我慢して走りましたが、日曜日は全く動かずウォーキング。
月曜日は少々復活しましたが、それでもこの距離走るのが限界です。
土曜、月曜と娘の部活も春日公園でしたのでちらちら見学。気晴らしになりました。
まだまだ一番後ろを走っていますが、頑張ってるみたいです。
これだけ走らないとさすがに体重が気になり始めました。
お腹周りにもお肉が着いてきた気がします。
まだまだこんな状態ですが、２足目をゲット。
どれくらいカーボンがへたって来てるのかを確かめるのが楽しみです。
今のシューズもまだまだソールも元気で、跳ね返りも十分なので、2足使いになりそうです。
昼や帰宅時はまだまだ強烈な暑さですが、朝はようやく涼しさを感じる様になりました。
今朝は久しぶりに軽快に㌔５くらいで止まる事無く走り切れました。
レースも決まったし、そろそろ復活して欲しいもんです。
９/９
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
９/１０
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
９/１１
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
９/１２
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
先日久しぶりに大会にエントリーしました。
ぬけぬけ病のおかげでレースには出場するつもりはなかったんですが、嫁さん、娘が出たいって事で私もエントリーする事になりました。
選んだ大会は「第３５回茶のくに八女ハーフマラソン」。
過去何度も出場し、優勝（年代別でもOK）すると味噌１０ｋｇもらえた思い出深い大会です。
レースの出場自体２０２３年２月の別大マラソン以来なので、１年９か月ぶり。
この大会は２０１６年が最後だったので８年ぶりの出場になり、ハーフともなると２００８年？１６年ぶりの出場になるみたいです（福岡国際と日が近いので、途中から１０ｋｍにエントリーしてました。）。
コースは１０ｋｍ上り、１０ｋｍ下るみたいなコースでぬけぬけ病には難関コースではあるんですが、まあ、気楽にＪＯＧ感覚で挑戦しようと思います。
ちなみに嫁さん、娘は５ｋｍにエントリー。参加費が５ｋｍもハーフも同じでしたので勢いでハーフに申込しました。
喉かな田舎道を走れる大好きな大会ではあり、今から久しぶりの大会に楽しみ半分、不安半分です。
大会は１１月２４日に行われるので、私５０歳になっております。
上手く年代別で３位くらいに引っ掛からないかな？とも思っておりますが、前年の記録をチェックすると、５０代の３位で１時間２５分台とハイレベル・・・こりゃちょっと難しいな・・・。
これでこのブログもようやくレース結果欄を書く事が出来ます。
そんな中今週の練習内容なんですが、週前半はやはり不調でほとんど歩いて帰ったりした日もありました。
最近の体調不良については色々な方にご心配をお掛けしてるみたいです。
身体が動かないってだけで他は健康（たぶん）なので大丈夫です。
週後半ようやく身体が動く感覚が戻ってきたんですが、またすぐに動かない事もありそうなので一喜一憂しないようにしたいと思ってます。
それにしても９月に入っても暑さが厳しく、毎日汗だくです。
最近体重は計ってないんですが、「絞れてますね？」と言われる事が多く、自分自身は全く分かっておりません。
ただ脚は確実に細くなっており以前も書いたけど、ジョグしかしてないので筋力の低下はあると思います。
こんな脚で八女の上り走れるんだろうか・・・？
９/６
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
９/７
春日公園周回 １０ｋｍＪＯＧ
９/８
春日公園～四王子山焼米ヶ原往復～春日公園 ２２ｋｍＪＯＧ
春日公園～まどかパーク往復 ８ｋｍＪＯＧ
週末になっても不調は変わらず、土曜日は体調を考え春日公園を周回。
５周８ｋｍ辺りまでは何とか走れましたが、急に走るのを止めろと身体が言ってくる。
日曜日、娘の部活に合わせ６時頃ラン開始。駄目元で四王子山へ。
７月に体調最悪な時は何度も上りで歩きが入ったが、何とか走り続ける。
何度かストップが入るも目標の焼米ヶ原に到着。
帰りは下り基調なので軽快に走る事が出来ました。
最近外脛骨の痛みや、ぬけぬけ病の症状も完璧でないけど治まっております。
ここ数カ月使用しているマジックスピード４の安定性が良いように思えます。
まどかパークでは記録会が行われていたので、中学生の３０００ｍを見物。
私にもこんな時期があったな・・・と懐かしく見ておりました。
実は娘も昼から出場予定だったので、一度帰りもう一度まどかパークへ。
一度止まった事で身体が動かず、合わせてお腹が減り過ぎてフラフラでした。
そんな状態で見に行ったのに、娘は結局走らず。まあ色々あります。
まあここではあまり書かない事にしておこう。
９/３
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
９/４
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
９/５
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
９月１日にロングして、今月は６００ｋｍが踏みたいと書いたんですが、早くもピンチ。全く身体が動きません。
７月の不調時と同じ症状で低血圧だと思うんですが、少し走ると息切れして身体が動かない。
小太りなおっちゃんが走ってるスピードより遅いです。
それでも朝はまだ何とか動く（遅刻出来ないと言う気構えがそうするのか？）んですが、夜は何度も歩きが入る。
涼しくなれば少しは改善するか？と思っていたんですが、気温どうこうではないうようです。
土日は気持ち良い走りが出来ると良いのですが・・・。
日曜日にはパラリンピックのマラソンも行われます。
道下選手にエールを届けたいと思います。
９/１
春日公園～大濠公園周回～春日公園 ３４ｋｍＪＯＧ
９/２
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
９月に入り朝はかなり涼しさを感じたので、もう行けるやろうとロングを決行。
しかし気温は低いものの、後半厳しい日差しにやられえらい目に会いました。
７時過ぎに春日公園をスタート。序盤軽快に走るも徐々に体力を削られる。
途中つるっぺにもお会いして元気頂きましたが、大濠公園到着時点でへばってました。
大濠公園ではまだまだ単独で頑張る緑海豚さんにお会いしたので久しぶりにおしゃべりラン。
お互いこの年齢になると、動かない身体の事や、子供の事、最近会った仲間の話など。
しかしここで必要以上に走ってしまい、帰路は地獄を見る事になります。
給水して帰路への走り出し時点で全く身体が動かない。低血圧時と似たような症状。
無理して走らなくても良いと言う考えなんですが、走らないとどれくらい時間が掛かるんだろうか？
仕方なく走れるところは走って、苦しくなったら歩いてを繰り返す。
１１時を超え、日が高く上り、ビル影も中々見つからない。
強烈な日差しにやられ合わせてガス欠も重なり、ペースもどんどん落ちていく。
電車に乗るという選択もよぎりましたが、ここまで来たら歩いてでも距離だけは踏みたい。
一歩一歩足を進め、１２時２０分ようやく自宅に辿り着きました。
昼ご飯無理やり食べましたが、午後は具合が悪くなりほとんど寝て過ごしました。
いや～甘く見ておりました。いつものように四王子山行っとけば良かったと後悔。
翌日、通勤ランではダメージが色濃く残り、全く身体に力が入らず、走っては歩いてを繰り返す。
左膝裏に強い張りがあり昼に治療。幾分かは回復するが時間が経過すると元通り。
ただ走る事への影響は少なかった感じです。
経験上、熱中症からの回復には丸一日を要する。
帰宅はきついながらも走り通す事が出来ました。
９月に入って日が落ちる時間も早くなり、あっという間に真っ暗って印象です。
今月は何とか６００ｋｍ辺りまで距離を伸ばしたいところです。
８/２９
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
８/３０
通勤・帰宅予定 １５ｋｍＪＯＧ
８/３１
午前 春日公園周回 １０ｋｍＪＯＧ
午後 １ｋｍＪＯＧ
４００ｍ×３本（Ｒ４００ｍ）
１ｋｍＪＯＧ
木曜日、台風１０号接近に伴い、午後から帰宅・・・もちろん走って。
時折突風に煽られながらも、何とか辿り着く事が出来ました。
金曜日朝、もちろん走って出社。
雨は普通に降ってましたが、風はそこまで無く、逆に暑さもないし久しぶりに軽快に走る事が出来ました。
今朝の血圧は１０７－７０と少しは安定して来てるのも要因かなと思います。
台風も通過し一安心の土曜日。暑さもだいぶ落ち着いたと思い、つぼっちキャップ主催の距離走に参加。
しかし、想像以上に気温も上がり敢え無くリタイア。
夕方に娘の練習に付き合い、４００ｍ×３本のなんちゃってインターバル。
この日で８月も終了。７月から続く体調不良で少しは回復したけど、無理して走る事はしなかったので、こんなもんかなと思います。
体重が維持出来ているだけでも有難いです。
９月には質、量とも少しずつ上げていければ良いかな？と思っています。
８/２６
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
８/２７
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
８/２８
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
この数日、絶不調だった７月頃の状態に戻って来た感じです。
身体が重く動かない。走れない時は無理せず歩く。
火曜日の夜や水曜日の朝はほとんど歩きました。
低血圧特有のふらつきや、めまいまではないけど、肩こりが非常に辛い。
月曜日に病院行ったので相談しようと思ったけど、その時の血圧が１０７-７０と正常値。
「ちょっとしんどい時がある」くらいでいつもの処方箋になりました。
ついでに血液検査までしたので、余計な出費となりました。
血液検査の結果も悪いところは無く、不調の原因はやはり血圧だと思えます。
またこの状態か・・・と落ち込む程ではなく、今朝は暴風の中きつさはあるけど何とか走れました。
ここ福岡も台風接近で今朝から大荒れです。娘の学校も本日、明日とお休みとなりました。皆さんもご注意ください。
台風通過で一気に気温が下がってくれたら良いんだけどな・・・。
８/２２
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
８/２３
通勤・帰宅 １５ｋｍＪＯＧ
８/２４
春日公園周回 １０ｋｍＪＯＧ
８/２５
春日公園～四王子山県民の森往復～春日公園 ２４ｋｍＪＯＧ
日中はまだ強烈な暑さですが、朝は幾分か涼しさを感じられる季節になってきました。
どんどん調子が上がってくれれば良いのですが、ここに来てまた低血圧の症状に多少苦しんでます。
日曜日６時半スタートで四王子山へ。戻ってから娘の練習に付き合う約束をしていたので、９時には戻って来たい。
しかし酒もそんなに残ってないのに身体が思うように動かず、また上り坂に苦しめられる。
７月の時のような最悪な状態ではないけど、ウォークを挟んで何とか上り切る。
時間がないので、いつもの焼米が原までは行けず、県民の森で折り返す。
下り基調な復路は何とか走り切ったけど、苦しめられました。
９時から娘との練習。その時点で既に炎天下。
８００ｍ×１本やったけど、思うようなタイムは出ず。
もうちょっと早く起きて準備しないと簡単には出ない。
帰り着いてシャワーを浴び、横になると立ち上がれない程の疲労感。
恐る恐る血圧計ると８０－６０・・・やっぱりね。
それでも７月よりは走れてるのはこの状態に慣れて来た感じがあります。
薬止めると簡単に上がるし、飲めば下がり過ぎるし、今度病院行った時に相談したいと思います。