仮眠で回復傾向。

4/24(水)

ﾛｰﾗｰ→45分153w

ﾗﾝ→7キロ6:00

ｽｲﾑ→60分　300m3:13 計3000m

やっぱりまた9分1ケタで走る。

自分で感じていること。

40歳という年齢になって、メディカルチェックにひっかかったり、故障していたり、色々あるけれど実際にスイムはほぼベストのタイムが出ている。

伸びてなかったら、色々考えるかもだけど実際に伸びてるからまだまだ続けたい。

「大器晩成」

ということを証明するには、1番重要な日本選手権で8位入賞すること。

間違いなく、はったりでもなく、本気で自分は今が一番強いと感じている。

絶対にお台場で入賞できる実力はある。

毎日やってることを知っているのは自分だけ。自分自身を信じてやれよ。

CCB。

4/23(火)

ｽｲﾑ→55分、3300m

ﾛｰﾗｰ→40分143w

ﾗﾝ→7キロ5:30

だれか🎵ロマンティック🎵とめて🎵

ppe検査の結果。

アジアカップ大阪に向けて、11月から記録会に参加しながら準備を進めていたが、大会参加に必要なメディカルチェックのppe検査で心臓に異常がみつかり出場の許可は得らなくなってしまった。

私にとって1番の目標は

「日本選手権8位入賞」

日本選手権に出場するために必要な手段は

・日本ランキング30位以内

・東京都トライアスロン選手権4位以内（権利獲得者がいた場合ロールダウンあり）

・日本クオリファイケーションで残りの枠の空き次第で加入可。

蒲郡にも間に合わないため、日本ランキングでの出場権利獲得は厳しくなった。

クオリファイケーションは現時点で昨年の日本デュアスロン選手権でポイントを獲得していて、最大3大会までポイントが反映される。

今シーズン6月の日本アクアスロン選手権と9月の滋賀国体リハーサルでポイントを加算したい。

1番はっきりしているのが、7/14の東京都選手権で4位以内に入ることだ。

大阪、蒲郡がなくなった今、コンディションを東京都選手権に向けてピークをつくっていく。

アジアカップに出場できなかったのは残念だが、40歳アスリートとして、疲れなく東京都選手権を迎えられるのは好材料。

全てを7/14に向けて準備していく。

第一パック目の前だった大阪の悔しさを思うと、今年出られないのは相当悔しいけどね。

疲労感。

4/20(土)

ｽｲﾑ→5600m

ﾛｰﾗｰ→20分124w

ﾗﾝ→高尾山サル園まで80分

4/21(日)

ﾛｰﾗｰ→60分143w

4/22(月)

ｽｲﾑ→60分

金曜から疲労感あり。

強度をおさえる。

土日は身体おもめ。

淡々とやるしかない。

中山律子さん。

4/19(金)

ﾛｰﾗｰ→45分156w

ﾗﾝ→7キロ5:50

ｽｲﾑ→イージー50分

りつこさん🎵りつこさん🎵なーかーやまーりつこさんー♫

ppe検査。

4/12(金)

ﾛｰﾗｰ→40分153w

ﾗﾝ→7キロ

ｽｲﾑ→4000m

4/13(土)

ﾛｰﾗｰ→55分120w

ﾗﾝ→400m✖️3、200m✖️2

4/14(日)

東京都認定記録会。

4:15＆9:30

4/15(月)

ﾛｰﾗｰ→42分129w

ﾗﾝ→2キロ

ｽｲﾑ→3600m

4/16(火)

ﾛｰﾗｰ→35分135w

ﾗﾝ→7キロ

ｽｲﾑ→4000m

4/17(水)

ﾛｰﾗｰ→53分128w

ﾗﾝ→7キロ

ｽｲﾑ→LT2 計3000m

仁君が来てくれて一緒に語りジョグ。

マッチも頂きました！

東京都認定記録会。

スイムは今季ベスト。

29秒7

1分01秒0

1分33秒1

2分05秒3

2分38秒1

3分11秒0

（350ラップなし）

4分15秒2

ランは

3:10-3:10-3:09

ハチトラの大久保さん、妹尾さんをはじめ、多くの方が声援くださり力になりました。

ありがとうございました🙇‍♂️

4:21&9:27（11月滋賀）

4:21&9:25（12月東京）

4:17&9:27（2月京都）

4:16&9:25（2月埼玉）

4:17&9:22（3月滋賀）

4:15&9:45（3月東京）

4:16&9:27（3月千葉）

4:15＆9:30（4月東京）

更に回復。

4/11(木)

ﾛｰﾗｰ→40分151w

ﾗﾝ→7キロ

ｽｲﾑ→P300×12

日に日にイージーで長くやると回復してるのがわかる。

このまま日曜日を迎えてどうか。