ppe検査。 | トヤマックス
4/12(金)
ローラー→40分153w
ラン→7キロ
スイム→4000m
4/13(土)
ローラー→55分120w
ラン→400m✖️3、200m✖️2
4/14(日)
東京都認定記録会。
4:15&9:30
4/15(月)
ローラー→42分129w
ラン→2キロ
スイム→3600m
4/16(火)
ローラー→35分135w
ラン→7キロ
スイム→4000m
4/17(水)
ローラー→53分128w
ラン→7キロ
スイム→LT2 計3000m
仁君が来てくれて一緒に語りジョグ。
マッチも頂きました!
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