アンチエイジングなんてまだ先の事…なんて思っていませんか？
２０代後半から老化は始まっています。
早めの対策で１０年後も今と変わらぬ若々しさをキープしましょう。
あなたのシワやしみは、ただの加齢ではなく
自分自身の生活習慣が原因となっていることを心得る。
思い立ったときがはじめ時！今が人生で一番輝いてるときです。
未来のアナタは今の自分が作るんだとしっかりと意識しましょう！
グリーンスムージーとフレッシュ野菜ジュースの違いって？
グリーンスムージーとは
凍らせた生の葉物野菜と果物をブレンダーやミキサーで
混ぜ合わせた、シャーベット状の飲み物のことで、
アメリカで１９９０年代に考案されまして、
ローフード界に新たな常識を打ちたてました。
フレッシュ野菜ジュースとは、
野菜または野菜と果物を低速ジューサーにかけて、
繊維質を取り除いた果汁。
基本的に水やはちみつ等は加えません。
それぞれの特徴は？
●グリーンスムージー
生の葉野菜を使うことが最大の特徴。
葉の部分には美容と健康によいとされる
ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、Ｂ群、ミネラル、食物繊維が豊富。
つまり、グリーンスムージーを摂ることで、
バランスよく効率よく栄養素を摂取できます。
繊維質が多くとろみがあり満足感があるので、
ダイエットや美肌に最適。
１）基本的な比率： 果物60％：葉野菜40％
２）消化しやすい： 野菜果物の細胞壁が破壊され消化吸収されやすくなる。
３）食物繊維が豊富： 食物繊維が腸内環境を整えてくれ、
コレステロールの抑制や血糖値の急上昇を防いでくれる
４）飲みやすい： 見た目はグリーンだが、果物の比率が高いので飲みやすい
５）クロロフィル（緑色の色素）が摂れる： 不足しがちな葉野菜を無理なくおいしく摂れる
６）美容と健康に最適： 女優やモデルで飲む人が多いです。
（参考サイト：グリーンスムージー情報総合サイト）
●低速ジューサーで絞るフレッシュ野菜ジュース
低速で絞るので、熱に弱い酵素、ビタミンＣ、B群が壊れにくい。
繊維質が取り除かれているので、飲みやすい。
繊維質がないので病気を患っている方にもおすすめです。
●市販の瓶詰や缶入の野菜ジュース
加工するときに加熱・殺菌処理をしてますから
熱に弱い酵素・ビタミンCやB群は壊れてる可能性はあります。
次回は スムージーはなぜダイエットに効果があるのです。
