こんにちは、
貴子です。
どんなグリーンスムージーでも、
元は食物繊維の葉物野菜や果実です。
ミキサーで粉砕されて消化され
やすいようになっているとはいえ
ちょっと油断すると消化できず
栄養にならないまま
排出されてしまうこともあります。
グリーンスムージーの
効果や栄養を
ここでは、
グリーンスムージーの効果や栄養を
最大限出し切る飲み方をご紹介します。
ほんの少し気をつけるだけで、
いつものグリーンスムージーの
効果が変わります！
その2.グリーンスムージーは冷やしすぎない
女性に多い冷え性。
冷え性の改善に食生活からの
アプローチはとても有効なのですが、
冷やしたグリーンスムージーを
飲みすぎてしまうと、
冷え性が悪化することがあります。
グリーンスムージーが原因でなりやすい
冷え性は「内蔵型冷え性」です。
いちばんわかりやすい
内蔵型冷え性の症状は
下腹部に手を置いたときに
冷たいと感じること。
その他の症状は
★ 平熱が低い
★ 胃腸が強くない
★ 疲れやすい
★ 普段から食が細い（食べたいのに体が受けつけない）
★ 便秘と下痢を繰り返す
★ 顔色があまり良くない
★ 顔色があまり良くない
★ 寒い場所にいると、手足よりも先にお腹が冷える
など。
カラダを内側から温める
のが弱い方は
内蔵型冷え性の疑いがあります。
冷たいグリーンスムージーは
おいしく飲みやすいのですが、
もともと内蔵型冷え性の方が
毎日飲み続けてしまうと
症状が悪化することになります。
身体をなるべく冷やさずに
グリーンスムージーを
いただく方法は２つあります。
ひとつめは
「常温のグリーンスムージーを飲む」
これだけで冷たすぎる
グリーンスムージーからは解放されますが、
ぬるいグリーンスムージーは
ちょっと苦手・・・という方は、
ふたつめの
「お湯のみ1杯の白湯を先に飲む」
今日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
追伸
でも
あなたに「スムージー」を
作る時間がなかったり
野菜や果物を用意するのが
大変という方には
便利な粉末なったものが
あります。
私も忙し朝には粉末を水に
溶かす「○○スムージー」と
いうものを使っています。
成分は350種類の野菜や果物が
ギッシリ。
コラーゲン・プラセンタ・
ビタミンCもスペシャルに
配合されています。
フレーバーは
マンゴ・バナナ・抹茶の3種類が
あります。
便利な「○○スムージー」を
もっと知りたい方は
こちらからどうぞ↓
http://bit.ly/28XoDZ8