ココロとからだに優しい♪ほどほど自分磨きのレシピ -4ページ目

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03Mar
- 医薬品〉医薬部外品〉化粧品の違い
  効果、効能は、医薬品〉医薬部外品〉化粧品副作用も、医薬品〉医薬部外品〉化粧品医薬品は、厚生労働省が、厳しい審査基準で、許認可し、効果、効能が認定され、副作用もあります。医薬部外品は、厚生労働省が、一定の審査基準に従って、薬事法で認定し、効果、効能が認定されている一方で、ある程度の副作用も許されています。化粧品は、効果、効能は認められていないので、副作用がないものとされています。化粧品は、自分が本来持つ力をサポートするもの。日焼け止め化粧品には、紫外線をカットして、肌の白さを保つ機能。保湿化粧品には、肌の湿度を保つ働き。強い効果で肌の状態を改善するというより、自分の本来の状態を保つのが化粧品。ちなみにアロマテラピーで使う精油は、日本では雑貨扱い。アロマテラピー先進国の欧米では、メディカルグレードの精油は医薬品として取り扱っている国もあります。海外では医薬品レベルのメディカルグレードのプラナロム社の精油や植物油が、日本では、日常使いできるので、スキンケアに上手く取り入れてみては？
02Mar
- 花粉症など、薬服用中の方は、肝臓を大切に！
  花粉症の季節が始まりました。花粉症の方は、薬や免疫療法、レーザーなど、いろんな対策を練って、闘ってます。頑張ってください！花粉症におすすめのお茶は…甜茶べにふうきなたまめ茶ルイボスティーカモミールネトルのハーブティーなど。薬を毎日服用すると肝臓が疲れるので、何だかだるい、何だか寒いという声が増えてきます。薬は効く分、副作用もあるので、肝臓を守る食事も意識して取り入れてみてください♪牡蠣やしじみなど魚介類かぼちゃやほうれん草など緑黄色野菜もやしやキャベツなどの野菜りんごや柑橘類などの果物ナッツやアボカドなどの木の実ブルーベリーなど色の濃い果物鳥のささみやレバーなどのお肉ビタミンもたんぱく質も多い牛乳バランスの良い食事が、やはり健康の近道。花粉症の薬は、5月まで、服用する方が多いので、薬疲れしないように十分な睡眠、栄養がおすすめです♪
01Mar
- トータルアンチエイジングレッスン開催♪
  お世話になっている産経学園吉祥寺校の4月期講座のスケジュールが決定しました！トータルアンチエイジングと題して、今期は、老化抑制の対策に重点を置き、5年後、10年後、何も対策をとらないと、こういう状態に…という例をあげながら、お話しさせて頂きます。4月期も、オーガニックコスメなどの手作り体験もお楽しみください♪◎お申し込みはこちらhttps://www.sankeigakuen.co.jp/search/detail.php?SC=18&CC=117335&OS=18皆様のご参加をお待ちしてます♪
16Feb
- 老いが目立つ口まわりの筋肉をとにかく鍛える！
  雑誌とドラマでは、お顔の印象が異なる女優さんをみて、口まわりの筋肉の違いが原因かな？…と。鼻から下の筋肉の衰えは、見た目年齢を上げてしまいます。口輪筋を鍛える舌まわしは、続けていますが、あいうえお体操+あいうべ体操、えくぼのあたりにあるモダイオラスをほぐすケアを強化しようと思いました。
15Feb
- 菌活！歯周病予防にロイテリ菌ヨーグルト♪
  肌も、頭皮も、腸も、お口の中も…菌に守られているので、善玉菌を増やす生活を心がけています。歯だけは、虫歯になると自分で治せないと年齢を重ねても自分の歯で食べたいので、厚生省も薦めている8020運動(80歳まで20本の歯を保つ)を目指して頑張ってます。日本人は、80歳で自分の歯が平均4~5本とか…先進国の中で、とても低い数字…セルフケアと歯のクリーニングを定期的にするのが良いそうです。そこで、生きたロイテリ菌（L.reuteriDSM17938株）含有のヨーグルト。ロイテリ菌は、ヒト由来のカラダに定着しやすい乳酸菌で、生きて腸まで届き腸内フローラを改善する「プロバイオティクス」ヨーグルト。生乳を使用し、香料・安定剤を使わず、ミルクのおいしさを引き出し、砂糖は使用せず、キシリトールを使用し、お口からカラダのことを考えてくれてます。日本初「ロイテリヨーグルト」(オハヨー乳業株式会社)は、口腔内に関する機能性表示食品として消費者庁に受理されたそう。興味のある方は、試してみては？
13Feb
- 花粉症対策におすすめ♪
  花粉の飛散が開始され、花粉症の方には辛い季節となります。薬の服用が長引くと肝臓も疲れ、代謝も落ち、体が冷えやすくなるので体を冷やさないようにお食事なども、気をつけてあげてください。セルフケアとしては、アロマに使われる精油を1本持っておくと、強い味方になってくれます。精油とは. 精油は植物の香り成分を抽出したエッセンス。花や葉、果皮、根などを蒸したり、皮を搾ったりして抽出します。精油１kgを得るために、ラベンダーなら花穂を 100～200kg、ローズなら花を3～5トンも必要とします。大量の原料植物から、ほんの少ししか採れない貴重なエッセンスの香り成分が嗅覚から大脳辺縁系にダイレクトに繋がっているといわれています。大脳辺縁系には外部からの刺激に反応する「偏桃体」が含まれていて、内分泌系や自律神経にも関与しています。そのため、外部からの刺激である花粉による症状を和らげる効果が期待でき、特に「ペパーミント」「ユーカリ」「ティーツリー」が花粉症対策に効果的といわれています。ペパーミントは清涼感のある香りが鼻づまりを解消し、ユーカリとティーツリーは呼吸器系に作用するほか、免疫促進作用も期待できます。香り成分は、「天然のもの」でないと効果が期待できないのでロット番号や精油の学名がラベルに記載されている天然成分100％のものが、おすすめです。ティッシュに精油をたらしたり、お風呂に数滴いれたり、ディフューザーにいれたり、植物オイル5mlに精油0,05ml(1滴=0,05ml)と混ぜて、マスクにたらしたり、顔や喉に塗るケアもおすすめです♪
12Feb
- 猫背予防は伸ばすことから♪
  簡単な筋トレを続けているのは、腹筋が割れたいわけではなく、関節や筋肉を一つ一つ丁寧に動かすことで、いつまでも、痛みやゆがみのない体を維持するため。人間は、四六時中、重力に対抗しながら生きています。立っているだけでも、姿勢を保つために知らず知らずに筋肉を使っています。筋肉量は20歳代をピークに年齢とともに減少し、運動をまったくしなければ、60歳代までは年に0.5％ずつ減り、それ以降は1％ずつ減ってしまうといわれています。次第に重力に負け、動くのもおっくうになり、さらに筋肉が弱くなってしまうという悪循環で、筋肉を使わない生活を続けていると自分の姿勢を維持できなくなり、体形が崩れていきます。前傾姿勢が習慣になると前側の筋肉が縮み、巻き肩の原因や呼吸が浅くなるので、肺活量も落ち、代謝も落ち、太りやすくなるので、前側の筋肉を1回15秒~30秒伸ばすようにしています。猫背が気になる方は、回数は、決めず、気がついた時に伸びる！から始めてみては？
11Feb
- シワ予防にバオバブオイル♪
  首のシワが、気になり、バオバブオイルでクリーム作り。バオバブオイルは別名「魔法のオイル」とも言われ、美肌効果は科学的にも証明され、注目を集めています。サン・テグジュペリの小説「星の王子様」に登場した不思議な大木が「バオバブ」で、熱帯アフリカのサバナを代表する樹木。他の植物が育たないような乾燥した過酷な地域でも水を蓄え、生育する強い生命力を持ち、5000年以上生きるとも…世界最大のものは南アフリカのリンポポ（Limpopo）州にある高さ47メートル、直径15メートルにも及び、その大きな木が育むフルーツは古くからサバンナで「神からの恵み」として大切に利用され、EU諸国ではノベルフードに認定されるなど、ビタミン豊富なスーパーフルーツとして美と健康に役立てられています。そのフルーツの種から圧搾したオイルがバオバブオイルで年齢とともに減少するオメガ脂肪酸や、ビタミンA,D,E,F（肌の再生機能を活発）ビタミンCが豊富に含まれ、肌の隅々まで浸透します。シワを改善するバオバブオイルとシミやイボを改善するひまし油湯煎したシアバターに精油は、フランキンセンス、ラベンダーアングスティフォリア、ゼラニウムを調合して、アンチエイジングクリームの完成。クリームは、顔や首、手など、体や頭皮マッサージにも使うので、1ケ月以内に使い切ってしまいますが、季節や肌の状態にあわせて、調合をかえれるので楽しいです♪精油を入れる場合だけ、精油の比率に注意が必要ですが、植物オイル50mlに対して、お顔は精油1%(1滴0,05ml×10滴)体は精油2%(1滴0,05ml×20滴)植物オイルだけを調合するなら、自分の好みで大丈夫。高級ブランドのオイル美容液も良いですが、手作りオイル美容液に合成成分は配合されていないので、合成成分が気になる方や新鮮なうちに早めに使える方にはオススメです♪
09Feb
- 中性脂肪や血糖値が気になる方の味方イヌリン
  中性脂肪や血糖値が気になる方の味方キクイモは、副作用もなく血糖値を下げる作用が認められ天然のインスリンとも呼ばれています。徳島大学薬学部での成分分析ではキクイモの栄養組成は、乾燥重量に対して粗脂肪3.6%・繊維1.7%・蛋白質10.6%・糖質69%・ミネラル2.1%。ジャガイモやサツマイモの糖質には、でんぷんが含まれていますが、キクイモの糖質はイヌリンだけで、でんぷんは含まれていません。キクイモの主成分であるこの「イヌリン」こそが血糖値を下げ、HbA1cを改善するキクイモの秘密を握る物質。イヌリンは多糖類の一種で、タマネギ・ニラなどにも含まれ、特にダリヤ・ゴボウ・タンポポ・チコリ・アザミ等のキク科の植物の根に多く含まれています。でんぷんは、胃液でブドウ糖（グルコース）に分解され、腸から吸収され、血糖値が上昇します。※血糖値は血液中のブドウ糖の濃度血糖値が高くなると血糖値を下げるために膵臓からはインスリンというホルモンが分泌されますが、慢性的に高血糖が続くと膵臓は過度の負担を強いられ、血糖値を下げるはずのインスリンが分泌されにくくなるか分泌されても効き目が悪くなり、日本人の糖尿病の95%を占める2型（インスリン非依存型糖尿病）になります。キクイモの主成分イヌリンは人の消化酵素では消化できず、分解されてもフルクトースになるだけで、キクイモを摂取しても血糖値はあがりません。腸が糖質を吸収するのを阻害する働きがあり、血糖値の上昇を抑える効果を発揮します。人間の体内で分泌されるインスリンと同じ作用があり、キクイモが天然のインスリンといわれる理由。菊芋に含まれるイヌリンは、大腸に到達するとビフィズス菌などの善玉菌の餌となり、悪玉菌を減らし余分なものを排出するよう腸内環境を改善してくれる効果もあります。悪玉コレステロールを下げ、太りにくくなり、ドロドロ血液を防いでくれると下記のような病気予防にもなります。・動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞・大動脈瘤・腎硬化症・高血圧栄養素もカリウム、ビタミンC、ビタミンＢ1,2,6、ビタミンＥ、亜鉛、葉酸、カウシウム、リン、ナイアシンと豊富です。イヌリンを含む、食材を日常に取り入れてみては？私は、キクイモもパウダーとして、取り入れています…
08Feb
- 第1土曜日17:00~お肌のお悩み解消！オーガニックコスメ作り・お手入れ方法・カウンセリング付♪
  3月より、一般のお客様向けに体験レッスンを開催させて頂くこととなりました。会員制サロンということもあり、肌にお悩みの会員様限定で、レッスンを開催していましたが、外部のお仕事をさせて頂く中で、世代を超えて、お肌のお悩みをお持ちのお客様が多く、銀座のレッスンに参加できませんか？とお問合せを受けていたのがきっかけです。銀座のプライベートサロンで、月1回第１土曜日17:00-18:30マンツーマンまたは1グループ(2~4名様)のプライベートレッスンになります。メディカルグレードの精油を調合し、お肌に合わせた無添加のクレンジング、スキンローション、乳液、美容液作りをお楽しみ頂きます。根本から改善していくため、肌の仕組みや生活習慣、食生活、お手入れの仕方なども、わかりやすくお伝えさせて頂きます。男性向けのスキンケアにも対応可能なので、男性お一人様参加でも、息子さんのニキビ肌にお悩みのお母様が参加されても構いません。カップルやお友達とでも、大歓迎です。ニキビにお悩みの娘さんとご一緒に参加されてる会員様もいらっしゃいます。未成年のお子様のお肌のお悩みで親御さんが同行される場合は、材料費は1名様分となりますので、参加費は1名様分で構いません。加齢肌や敏感肌、アトピー、ニキビ肌など、なかなか自分にあう化粧品がみつからない…という方のお役に立てれば、幸いです。お申し込みはこちらhttps://reserva.be/lesson1
- 銀座うかい亭でシェフズスタイルのテーブルマナー♪
  寒い冬は、美味しいお肉を頂いて、教養を深め、気分を上げませんか？ドラマのロケ地やトランプ大統領が訪日した際に安部首相と会食したレストランとして近年話題の銀座うかい亭で2/17に開催します！丹念に育てられた柔らかな肉質と細かな網目状のサシ、世界一と自負する最上級の黒毛和種・うかい牛のステーキと、世界中から厳選された最上級の魚介類や旬の食材を独創的な料理に仕上げる“うかい料理”。お食事後には、アール・ヌーボー調のラウンジに席を移して、デザートを・・・専属シェフが目の前で繰り広げる料理を堪能しながら、鉄板を囲んだシェフズテーブルでのテーブルマナーを習得できます。最上級の“うかい牛ステーキ”と鉄板料理、“本物の空間で、最上の料理と、至福の時間を”をお楽しみ下さい。◎レッスン内容（一例）・カウンターでの過ごし方・鉄板料理の頂き方・シェフとの会話の楽しみ方・スマートな精算方法・テーブルマナーＮＧ　などお申し込みはこちらhttps://reserva.be/lesson1
07Feb
- 乾燥肌の味方、セラミド。スキンケア商品の選び方
  乾燥肌が気になる方は、セラミドが足りていない場合があります。乾燥肌は、皮膚表面の角質層の間にある角質細胞間脂質が少なくなって角質層の間がすき間だらけという状態。細胞間脂質は80％もの肌の水分保持力を占めていて細胞間脂質のうち50％はセラミドで構成されています！セラミドは角質層のすき間を埋めるセメントのようなもので肌の水分を守ってくれていますが、セラミドが足りないとどんなに保湿をたっぷりしても、ざるから水がこぼれてしまうように角質層の間からせっかくの保湿成分も蒸発してしまいます…。乾燥肌を改善していくには、セラミドを補ってバリア機能を正常化してあげることがとても大切。ただ、セラミドといっても、種類がいろいろあり、それぞれのメリット、デメリットがありますが、乾燥肌が気になる方は、○天然セラミドか、○バイオセラミドの成分だと、肌の構造が同じで浸透力が高いので、オススメです。セラミドって表示してれば、同じって思ってしまいますが、化粧品のパッケージの裏に小さく表示してあるので、チェックしてみるのも、良いかもしれません。○天然セラミド　成分表示「ビオセラミド」「セレブロシド」馬など、動物由来のセラミド。セラミド1～7をすべて含有。肌に浸透しやすく親和性が高いのが特徴。使い続けるとセラミドの産生量を増やす働きも期待できるといわれています。○バイオセラミド　成分表示「セラミド2」「セラミド3」など人の肌にあるセラミドを真似て酵母から作ったセラミド。ヒト型セラミドともいわれ、肌にあるセラミドとまったく同じ構造で、天然セラミドに負けない保湿力と浸透力。○植物性セラミド　成分表示「植物性セラミド」「コメヌカスフィンゴ糖物質」などコメ、トウモロコシ、大豆、コンニャク由来のセラミド。○合成セラミド成分表示「セチルＰＧヒドロキシエチルパルミタミド」などセラミドに類似した物質を化学的に合成したもの。セラミドに似た分子構造ですが、あくまで似たようなものでまったくの別物。
06Feb
- 紫外線の少ない冬こそシミケア♪
  冬は乾燥も気になりますが、紫外線の少ない季節でもあるので、今月はシミケアに力を入れています。そこで、ひまし油をご存知ですか？アーユルヴェーダやアメリカの民間療法エドガー・ケイシー療法で、ひまし油の温熱パックが有名で、メイクアップアーティストの藤原美智子さんも取り入れているので、美容雑誌で目にした方もいるのでは？エドガーケイシー療法【循環】血液・リンパ液からなる体液の循環【同化】食べた物を適切に消化吸収すること【休息/休眠】体を充分に休めること【排泄】体内の老廃物を適切に排泄すること体内に蓄積された毒素（老廃物）を排泄する方法として、エドガーケイシーは食事による方法の他に、ひまし油温熱パックなどを勧めています。ひまし油は、唐胡麻（トウゴマ）の種子から採れる100％植物性油。独特な脂肪酸成分の「リシノール酸」が約90%このリシノール酸は、ひまし油以外に、多く含まれる植物オイルはなく、ひまし油をユニークかつ特徴的な植物オイルとして位置づけています。オメガ脂肪酸、抗酸化ビタミンＥなどの組み合わせにより、お肌深くに浸透して、柔らかく保湿をしてくれます。血液の循環を促し、コラーゲンやエラスチンの再生まで刺激したり、鎮痛剤や抗炎症剤として効果を発揮します。ひまし油の美容効果は…・肌の新陳代謝を促す。・アトピーやニキビ跡改善・シミ、ホクロ、イボの改善・乾燥、小じわ予防ひまし油のリシノール酸には、実証済みの効果もたくさんあります。ウイルス、細菌、酵母カビなど成長を防止切り傷、真菌感染症の修復にきびを癒しますかゆみや腫れを減らす日焼け肌へのトリートメント皮膚アレルギーや発疹の治癒関節炎、筋肉痛の緩和など効能は理解しつつも…植物性油の中ではとくに粘り気が強いので、使用感だけで、敬遠していました…が、今月は、シミ改善に集中することに…ひまし油とローズヒップオイル(酸化が早いので、夜に使うのがおすすめ)を混ぜて、レモン精油(柑橘系は、昼に使うと光毒性でシミなるので夜のみ)を加え、顔をマッサージした後、お風呂などで、温タオルをあてて、顔パックをするというひと手間かかるケアをシミ対策で頑張ってみようと思います。
05Feb
- ウイルス性イボや老人性イボの対処法
  加齢や乾燥、摩擦などで、首などにできる老人性イボやウイルス性イボは、ベースオイルをアプリコットオイルにし、ティートゥリー精油とラベンダー精油を調合して対処しています。ティートゥリー精油は、抗菌作用も高いので、風邪予防にも最適。ラベンダー精油も万能で、抗菌作用以外にストレスにも良いので、今の時期にオススメです。シェービングに行った際、理容師さんは、仕事柄、感染タイプのウイルス性イボに疲れているとできる場合があり、その際は、リンゴ酢をコットンにしみこませ、絆創膏を貼って寝るを毎日繰り返してたら、1週間ぐらいで、かさぶたになり、2週間ぐらいで、おさまると話されてました。ウイルス性イボ限定で加齢イボには向かないそうですが、いろいろな対処法があるのだなぁ…と。植物や自然の恵みの力は恐るべしです…
04Feb
- 20週間で外観を3年弱若返らせることができる可能性
  顔トレは、口輪筋を鍛える舌回しを左回し、右回しを各25回しています。先日、ノースウェスタン大学のムラード・アラム教授らが、「20週間で外観を3年弱若返らせることができる可能性が示されたことに満足している」とコメントしている記事を目にしました。顔面を動かす顔エクササイズによって筋肉が鍛えられ、本当に顔の下垂を抑制することが可能かを検証するため、40～65歳までの女性27人を対象に、インストラクターが32種類の顔エクササイズ法を指導し、自宅で実施してもらい、最初の8週間は毎日30分、9～20週は1日おきに30分のエクササイズに取り組ませ、皮膚科医2人に参加者の運動前と運動後の写真を比較してもらい顔面の老化を測定する指標「Merz-Carruthers Facial Aging Photoscales」による評価を行った結果、運動前の平均外見年齢は「50.8歳」だったのに対しエクササイズ開始から8週目は「49.6歳」、20週目には「48.1歳」の結果がでたそう。今後さらに研究規模を拡大し、検証する予定だそうです。顔は、老化によって皮膚が弾力を失い、筋肉と皮膚の間に存在する脂肪の層が薄く萎縮していくため、皮膚が滑り落ちる状態となってしまい顔の表面が全体として下垂していきます。筋肉を鍛えることで脂肪の減少と皮膚の弛緩の影響を抑え、顔の形を維持することができるとわかり、実験のように顔のエクササイズ30分は大変ですが、舌回しに加え、あいうえお体操は加えてみようと思います。あ思い切り口を開け、目も大きく見開き、目の周りの筋肉も一緒に鍛えます。い口を真横にぐーっと引くように開け、頬の高い位置の筋肉も使うよう意識。う口を思いっ切り前に突き出し、顔のパーツ全てを真ん中にすぼめるイメージ。え笑顔のえ。口は横に広く開け頬は高く上げるよう意識。お口を縦に大きく開けてほうれい線を伸ばすイメージで。にほんブログ村
01Feb
- ＴＧＣカード映画ドリス・ヴァン・ノッテンファブリックと花を愛する男
  年に数回以上、映画をご覧になる方は、よく行く映画館のメンバーズカードがお得です♪特に私が持っているＴＧＣメンバーズカードは、カードに名前を書くだけ。手続きは10秒もかかりません。2/28までは、キャンペーンのようで、年会費1000円をお支払いしたら映画無料鑑賞券を1枚頂きました♪テアトルシネマグループ、角川シネマ、シネマート全館で使えます♪会員は火曜、金曜も1,000円で鑑賞できるので、ふいに時間ができた時は、助かります。ドキュメンタリーや実話が好きなので、観る作品も偏ってしまうのですが、1月は3本観ました。彼女が目覚めるその日まで5%の奇跡嘘から始まる素敵な人生ドリス・ヴァン・ノッテンファブリックと花を愛する男中でも、デザイナーのドリス・ヴァン・ノッテンの作品は、生き方の参考になる映画でした。年齢を重ねるほど、生き様が顔にでます。穏やかな顔の方は、様々な苦難を受け入れ、乗り越え、ブレずに、芯が強く、毎日を丁寧に生きているのだなぁ…と。本当に強い人は、穏やかで、顔つきも優しいですよね。映画は、好みなので、良い悪いはないですが、しっくりくる映画に出会うと元気をもらうので、気になる映画は見逃さずに観ようと思います。
31Jan
- 1ケ月ダイエット、ラストスパート！
  1ケ月ダイエットのラストスパートで、基礎代謝をあげようと、体組成計も体重より基礎代謝量の数値に注目中…基礎代謝を高めるには、カロリーを意識しつつタンパク質やミネラル、ビタミンなどの栄養をしっかり摂取。ミネラルの一種であるカルシウムも、脂肪の燃焼を助けます！目安としては、1日果物を1つ、牛乳を1杯程度、新鮮な野菜、海藻を積極的に食べるのもＯＫ!野菜は、ミネラル、ビタミンが豊富。食物繊維が豊富に含まれ、脂肪を吸着し排出、海藻は脂肪の吸収を阻害し、脂肪の燃焼を助ける働きがあります！食事に加え、意識して、歩き、筋トレも少し長くできるようになりました。参考までに年代別の基礎代謝の目安は下記の通り。ダイエット中の皆様！一緒に頑張りましょう！
30Jan
- 手の血管の浮きには、とにかく保湿ケア♪
  今の時期、乾燥が気になるので、顔以外の手や腕にも、シアバターとアルガンオイルで作ったクリームをこまめに塗っていました。そうすると手の血管の浮きが少し気になっていたのですが、いつの間にか改善されていました…シアバターはワセリンより保湿効果が高く、アルガンオイルも抗酸化作用が高いので、クリームが頑張ってくれたようです。手は、水に触れることも多く、普段から酷使してるので顔より老けるのが早いため、特にケアが必要です。肌や体型以上に年齢が出やすいと言われているのが手で、手のしわや乾燥、シミもそうですが、手の血管が浮き出ていると一気に老けて見えます…加齢とともに肌のコラーゲンやエラスチンといった肌に弾力を与える成分が減るため、皮下脂肪が少ない手の甲は、肌がしぼむと余計に老けた印象に…また、血管も老化すると血管の弾力も失われ、血管が太く硬くなり、浮き出てきます。わかっていても、毎日の事となると、シミやたるみ、ダイエットに気をとられ、手は、つい、後回しになっていたところを今年は、いつもよりは、気にかけて、ケアしていました。手のモデルさんが手を綺麗な状態に保つために「とにかく乾燥させない」と話してましたが、改めて、納得です。肌の弾力をつけるために食生活が最重要ですが、外からのケアとしては、保湿や手のマッサージで、血管を目立たなくすることを実感したので、冬に関係なく、一年を通して、クリームを塗る習慣をつけようと思いました…
29Jan
- 植物幹細胞の肌再生ハーブ療法♪
  植物幹細胞を使用した肌再生ハーブ療法のサロンメニューを取り入れて月1回ペースでご利用の会員様のお肌に変化がでてきました♪肌の弱い私でも大丈夫なので、月1ペースで定期的に利用しています♪エステ機器は、使用せず、植物幹細胞入りのバックで、肌を真皮から再生させていきます。以前は、美容クリニックでレーザーのシミ取りをしていたお客様ですが、何度やってもシミはでてくるので…と、レーザーをやめて、当サロンのハーブ療法に切り替えてからお肌も明るくなり、右のシミも目立たなくなりました♪ハーブ療法を始めて、一年が経過しますが、今では、シミは、ほとんどなく、すっぴんも、お肌がもちもちしています。ちなみに年齢は47歳のお客様です！ボトックス注射などの対処療法ではないため、シワが全くないわけではありませんが、お客様の見た目年齢は若く、違和感なく、肌がキレイ！という印象。シワが全然ない肌より、自然な潤いのある肌の方が、若く見える気がします。食事に気をつけて、正しいスキンケアをすれば時間はかかるかも知れませんが、年齢に関係なく、シミやシワは改善されると思っています。自分にあうスキンケアで、いつまでも、健やかな肌を保てると良いですね♪
28Jan
- 疲労回復にモヤシパワー♪
  野菜が高騰している時に安定供給のモヤシが疲労回復の強い味方に！モヤシには、アミノ酸のひとつアスパラギン酸が豊富に含まれています。炭水化物をエネルギーに変える働きがあり、新陳代謝を活発にして、疲労回復、スタミナアップ、疲労に対する抵抗力を高めます。他にも、たんぱく質の合成材料になったり、尿の合成を促進して毒性を排除したり、神経伝達物質の原料にもなっています。アスパラギン酸は、スタミナドリンク剤に使われている理由も納得です。他にも抗ストレスのビタミンＣも豊富♪モヤシは、植物名ではなく、豆類や穀類の種子を発芽させて成長させたものなので、大豆モヤシや緑豆モヤシなど、いろいろな種類があり、どのモヤシも豆の状態では含まれないビタミンＣが含まれています！最近、私は、モヤシ・キムチ・納豆にハマっています。3食材を炒めるだけ。キムチのおかげで、味付けも不要。お疲れの時は、お手軽簡単モヤシを取り入れてみては？