長く書いて来ました、ダイエット記事。
今回をもって最終回にさせていただきます。
ちょうど一年前にダイエットしよう！
と、決断してから、3ヶ月で９キロ痩せてから、
リバウンドしてません！
厳密にいうと、最近の暴飲暴食で、
１キロ増えてますが。。。
ただ増えても減らす方法わかってるので、
全く大丈夫なんですよね。
増えてる原因もわかってるので。
では、最終回は、
小腹が空いた時はどうするか？！
に、ついてです。
ダイエットの1番のキモは、
小腹が空いた時。
今までは、
お菓子バリバリ食べたり、
スイーツ食べたり、
小腹を満たすというか、
明らかに間食し過ぎでした。
ご飯減らしても、
それやっちゃうと逆効果。
わたしは、
パリパリと噛む事で、
食欲を満たしている。
って事がわかったので、
パリパリの噛めるものを、
小腹が空いたら食べていました。
ナッツ
柿の種
グラノーラ
などなど。
それと、
フルーツヨーグルト
結構お世話になりました。
そんなこんなで、
得た結果は、
私を大きく変えてくれました。
とにかく、洋服が、
全て合わなくなりました。
特にスカートやパンツ。
ファッションのことも、
また書きたいと思います。
ではでは、
今回はこの辺で。
たくさん読んで下さってありがとうございました！
