では、少し時間が空きましたが、前回の続きです。

岡山の三木さんのサロンに、１０月から１２月まで、
３ヶ月で１０回通うと決めました。
予約日までの時間がもったいなかったので、
サロン行くまでに何か出来ることはないですか？
と、質問したら、

・お食事の味付けは薄味で。

・料理に直接調味料をかけず、お刺身のお醤油のように小皿にとって口に入れる直前にチョンとつけて食べる。

・生野菜を積極的に食べる。カリウムを摂ることで身体の塩分を除去する。
カリウムを含む食材は、バナナ・キウィ・夏野菜・スイカ・ナッツ類

・お白湯をこまめに飲む。生野菜を多く摂るようになると身体の冷えを助長するので飲み物は温かいものを。

・お食事をとる時に大根おろしか大根の千切りスライスを食べる（3～5cm）
大根のジアスターゼが消化を助けてくれるのと、大根の食物繊維が食事中の油分を除去してくれます。

というアドバイス。

早速、取り組んだのは言う間でもありません。

10月サロンに行くまでも、食事を気を付けてゆくことで、
ダイエットをするぞ！と、より気持ちが入りました。

アドバイスは、食事の量を減らしましょうということは全くなく、
食べたいものを食べていいんですよ。ただ、夕方4時以降の糖質は控えめに。
ということだけ。

ライ〇ップみたいに、もっとストイックに運動するのかな？とも思ってたけど、

今まで運動してなかったら、しなくていいですよ。

とのこと。

内心ほっとしました。運動続けるの苦手だったので(^^;

そんなこんなをしてるうちに、初めての施術の日が来ました。

岡山までの新幹線の中で、

「あーついに始まった～」
「果たして痩せれるのかな？」
「みんなに言ったしなーもう後には引けないな」

などなど、弱気になったり強気になったり（笑）

では、次は初めての施術の事を書きますね。

恒例の～ビフォーアフターです。