ワンコママと言います
49歳の専業主婦です
身長163cm
80kgからの減量
(2021/04/19スタート)
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
ダイエットと旦那弁当
&
40代主婦の日常と節約
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今朝の体重
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61.3kg
(－18.7kg・前日差＋500g)
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皆様、おはようございます
チートデイの翌日でこのくらいの増えなら問題なし
今日から、また1週間頑張ります。
昨日はpizza食べたり、焼きそば食べたり、ジャンクなメニューばかりでしたが、昨日はお酒は飲まず19時前には食べ終えました。
その為か、いつもより体重の増えが少なかったです。
主人はなんとマイナスでした
これ以外にもお菓子とケーキを食べて、お家カフェタイムもしましたが、早めに食事を終えたのがよかったみたいです
こちらはさつまいもpizza🍕
それと、昨日買ったCnpのプロポリス アンプルエッセンス、やっぱり凄くいいです
朝起きたら、肌がふっくらしてました
今朝も化粧水の前に塗ってツヤツヤ✨
オリーブヤングでセール中
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旦那弁当旦那の健康診断の結果が悪く
ダイエット弁当始めました
多分、脂肪肝です
■朝食■
ハム&チーズおにぎり
■昼食■
雑穀ご飯 200g
ナスと豚肉の甘味噌炒め
豆腐とワカメの味噌汁
■夕食■
豆腐ミンチ丼
人参サラダ
朝はおにぎり🍙
ハム、チーズ、ほんだし、醤油を入れて混ぜました。
昼はナスと豚肉を炒めて中華に！
お肉の脂身は切り落としてます。
それぞれ炒めて、最後に合わせ味噌をあえるだけ👌
夜はお豆腐を使ってひき肉風ミンチ。
水切りした豆腐を崩しながら、さ
水を飛ばします。
だいたい水分が飛んだら好きな味付け。
今回はカルビタレ、にんにく、コチュジャン。
見た目はまるでお肉です
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