今日の体重↑
自己紹介とこちらの続きです
↑
健康の為に
健康体重の57キロまで
落とそうと思い立ち約64キロから
現在が61.3キロまでになりました
16時間以上空腹ダイエットですが
結果的に
夕飯のみ1日１食にしています
考えるのが楽だからです
まず時間を測るのが面倒くさい
16時⏰になったら
そろそろ夕飯の事考え始めるって感じ
18時⏰までには
食事を終わらせています
19時⏰になっちゃう事も
稀に有ります
実は
昨日、ちょっとだけ
実験してみました
夕飯の後に大好きな
新潟のお煎餅を沢山食べました
南魚沼道の駅で売っている
私の中では
今まで食べたお煎餅の中で頂点に君臨する
お煎餅です
美味し過ぎます
1個食べたら止まらないくらい
でも5個くらいにしました
やみつきお煎餅
こちら↑
美味し過ぎる
カロリーにしたら
ご飯茶碗1杯以上だと思います
その前に夕飯として
ご飯茶碗1杯のご飯🍚を食べていましたので
2杯食べた事になりますね
この前食べた次の日の朝に
体重が減っていなかったので今回もそうかなと思いきや
やっぱり
200グラム減っています
やっぱり朝と昼を抜くのは
大きいんだと実感
あと、その間に
酷使していた身体が少しだけ
休んでいるんじゃないかなって
思いました
それが証拠に
とても身体が楽です
幼少期や
成長期
そして若い時は
エネルギーをどんどん
使うから３食の方がいいけど
今の私は
1食でも大丈夫なくらいな
エネルギーの消費量っぽいです
ずっと前に
ダイエットをしようとした時には
3食食べて
少しだけ間食を減らしたり
サウナに通うなどしていましたが
全く体重が変わらないし身体も軽くなりませんでした
やっぱり自分の身体が
1番これが正解と
教えてくれますね
あくまでも私の身体が
自分の身体に対して
教えてくれているので
全員に当てはまる訳では
ないとは思いますが、、、
体重が増えたのも
ゆっくりの月日で増えて行って
自分でもあんまり
気付かなかったんでしょうね
久しぶりに会う人に
痩せたね！とか
少し大きくなったね！
とか言われるけど
毎日見ている人は
わからない
そういう
じわじわマジック
で自分の体重が増えている事に
気付かない
だから久しぶりに会う母に
「あんた大きくなったね！」って
言われたんだなあと
妙に納得
この自分で自分の身体を実験するのは
結構楽しいです
今朝の血圧
血圧も正常になりました↑
ドンキで売っていたナッツ
今日の夕飯時に
健康に一役買いそうな
ナッツ
を食べようと思います
カロリーが高いので
量を決めて摂ろうと思います
オススメ記事です
⇩
ワンピース👗大好き❤⇩
