今日も休足

昨日は飲み会で休足。

久しぶりに熱燗を飲んだので、今朝は起きるのが遅くなりました

１２時前の起床１１時間超の睡眠

自分でもびっくりするくらいぐっすり寝ました。

起床後、すぐに子供の小学校へ展覧会を見に行きました。

児童たちが作った工作や絵などが展示されています。

息子の作品

（鉛筆立て）

（版画、リレー）

息子は、ほんとに走るのが好きです。。。

帰宅後、今度はママが工作。

フラワーアレンジメントにで送り、僕とは近くのIYで暇つぶし・・・

京都２歳ステークスはワンセグで観戦。

アンライバルドは断トツの一番人気。

でも岩田騎手から川田騎手へ乗り替わり。嫌な予感が・・・

馬券は的中しませんが、嫌な予感は見事的中するものです。

３着に敗れてしまいました。

でもそう悲観するレース内容ではありません。

初乗りの騎手をあまり攻めてはいけないと思いますが、

岩田騎手なら違った結果になっていたと思います。

馬の力が全く出し切れていません。

あの走り方では、今後馬が走ることを嫌がってしまうんじゃないかと

思うような内容・・・心配です

（ママの作品）

リースです大変よくできました。

早速、家のリビングに飾りました。

夜はのゴルフスクールへ

スクール終了後、一カゴ追加で打ちました。

僕も一カゴ。

なんだか疲れたので、今日も休足

明日、つくば、河口湖他参加されるランナーのみなさん頑張ってください

そして走ることを楽しんできてください

京都２歳ステークス

京都９レースは注目の京都２歳ステークス。

我がPO馬アンライバルドが出走します。

新馬戦で負かした２着のリーチザクラウン、３着のブエナビスタは２戦目で共に圧勝

リーチザクラウンの未勝利戦

ブエナビスタの未勝利戦

今回圧倒的な１番人気が予想されます。

どんな勝ち方をするかとっても楽しみです。

ここの勝ち方次第では来年のクラシック最有力候補に

圧勝を期待してます

今週末の日曜日は

アメブロランナーの方がたくさん出走される「つくばマラソン」が行われます

皆さん頑張ってください

マラソンを楽しんでください

日曜日の午後は競馬ファン注目の「第２８回JAPAN　CUP」が

東京競馬場２４００ｍのコースで行われます。

３世代のダービー馬が出走。

０６年メイショウサムソン、０７年ウオッカ、０８年ディープスカイ

こんなこと、めったにありません

２世代の菊花賞馬も出走

０７年アサクサキングス、０８年オウケンブルースリ

昨年の有馬記念ホース

０７年マツリダゴッホ

ピークの過ぎた感は否めませんが、地方競馬の星、シンガポールのＧ１ホース

０６年コスモバルク

我が元ＰＯ馬のダイワスカーレットの名がないのはさみしいですが、

超豪華なメンバーが揃いました。

競馬ファンにとって、これだけの馬がそろうＧ１レースを見るのは本当に

至福のひと時です。

さて何が勝つか、ウオッカが人気にこたえ勝利をおさめるのか、

武くんから元主戦の石橋くんに乗り替わったメイショウサムソンが復活するのか、

東京でもマツリダゴッホが激走するのか、

はたまた、外国馬が・・・

今からとても楽しみです

≪今日のＲＵＮ≫

クリールの練習方法を参考に

アップジョグ＆インターバル２キロ（ＪＯＧ400M）×３回＆ダウンジョグ

1回目8分55秒

2回目8分44秒

3回目8分48秒

昇級試験合格！

今日は息子のスイミング昇級試験の日。

（昇級試験は奇数月の第4月曜日に行われます。）

今日は勤労感謝の日の振替休日（←全く意識してませんでした）で、学校、会社は休み。

はりきって家族3人でスイミングスクールに行きました

は現在8級のＣ。

8級は「平泳ぎ」を習得する級で、今回初めて8級での昇級試験を受けます。

ビート板付き平泳ぎの足だけの試験の予定が、Ａ,Bの子と同じ平泳ぎ50メートルの試験に

飛び込みは思いっきり腹打ち

飛び込み後、少しバタ足をしてしまい、コーチも苦笑い。

その後は順調に折り返し、

（動画良く見えません）

50mを1分39秒でゴール

（３週間前くらいに一緒にプールに行ったときは、ビート板付きで足の練習しかしていなかったのに５０メートルを泳ぎ切るなんてビックリしました。←親バカモード入ってます。）

そして結果は見事合格

８級のＢを飛び越え、８級のＡに飛び級

（７級になるとバタフライを学びます。）

がこんなに頑張っているのに、僕も頑張らねば

荒川ではに胸を張れるタイムでゴールしたいものです

（どれくらいのタイムで走れば胸を張れるか良くわかりませんが)

ＬＳＤ

今日は福知山、大田原、坊ちゃんなどレースに参加された方、応援に行かれた方お疲れ様でした。

みなさんのレースレポ楽しみにしています。

湘南国際から1週間、あっという間に過ぎました。

レースで負傷した（大したことありりません）左足の親指の爪は

月曜日に病院で血を抜き、その夜には痛みもなくなり、

火曜日からは普通に歩ける状態に。

病院の先生から、

「爪はいずれ剥がれます。剥がれるまで待たずに走っても良いですよ」

と言われていたので、水曜日から練習再開。

水曜日に6.7キロ、木曜日にも6.7キロ、金曜日、土曜日は飲み会で休足。

今日が本格練習再開。

湘南国際で明らかとなったスタミナ不足を解消するため、今後ロング走を増やそうと思っています。

そこで、ロング走の際に問題となる給水を楽に行うため、前から欲しかったハイドレーションを購入しました。

入間のmontbellのアウトレット店で、CAMELBAKのハイドレーション「アルテッラ 」の旧モデル。

リュックタイプと悩みましたが、そんなに距離を走らないこと（30キロから40キロ）、店員さんいわく「この「アルテッラ」は上下の揺れが少なくランナーに好評ですよ」とのこと。これに決定。

早速、帰宅後アルテッラを装着し、ＬＳＤへ。

腰の後ろの部分の接着部が広く、想像よりも上下の揺れが少なく、腰が妙に温かくて気持ちいい。

ハイドレーションも飲みやすくとても快適

先日浅井えり子さんに教わった、キロ7分半程度で不整地ＬＳＤ。

油断しているとキロ6分台になってしまいます

14キロくらい走ったところで、ペースアップしキロ5分程度に。

18.7キロを2時間7分47秒（キロ6分51秒）で終了。

ロング走の強い味方ができました。

今後3週間に1回くらいのペースで30キロ走を入れていければと思ってますが・・・

過去練習で26キロくらいしか走ったことのない僕には少し高いハードルかもしれません。

まあ、適当にロング走を取り入れることとします

日本陸連によるランニングクリニック（大阪）

第13回日本陸上競技連盟ランニングクリニック（長居陸上競技場）の

エントリーが11月20日（木曜日）より始まっています。

日時：平成21年1月10日（土）　10時10分～13時20分

場所：長居陸上競技場

講師：浅井えり子（ソウルオリンピック女子マラソン代表）、前河洋一、

　　　　鈴木彰、安田享平、渡嘉敷晶子、大胡光次範、市河麻由美、

　　　　岡野裕、鍋倉賢治、他～（日本陸連普及委員会）

詳細、エントリーはこちらから↓

http://www.rikuren.or.jp/athleticclub/fukyu/20090110clinic.html

ランニングを始めたばかりの初級者から、上級者までどなたも

参考になるクリニックです。

お勧めします

今シーズンの参戦レース決定！

年明け初戦は2009年1月25日の新宿シティハーフマラソンのハーフ

初のハーフ参戦

2戦目は、昨年エントリーするもで中止となった青梅マラソンの30キロに参戦。

競馬仲間のイナリ村田氏との1年越しのラン対決が実現します。

今からとても楽しみです。

昨年が降ったことがきっかけで、このブログが始まりました

が降らずにレースが行われていたら・・・ブログやってなかったかもしれません。

3戦目は、照準レースの荒川市民マラソンのフル。

昨年に続いて2年連続での参戦です。

フルについてはどのレースにす参戦するか相当悩みましたが、

が昨年3着と好走した「キッズラン500Mに出たい」って言ったのが

決め手となり荒川に決めました

東京マラソンの敗者復活が決定してからの申し込みを考えていたのですが、

11月20日現在すでに1万人を超えるエントリー。

毎日500名ペースでエントリー数が増加しているのを見ると、今月中には

定員の1．5万人に達すると思いエントリーを済ませました

荒川を検討されているランナーのみなさん、早めのエントリーお勧めしま～す。

どのレースもアメブロランナーの方が数多く参戦されますので、皆さんと

お会いできるのも楽しみです。

さあ、頑張るぞ

青梅マラソン今日が締め切りです！

青梅マラソン、定員に達したため、応募締め切りが今日２０日に早まったようです。

エントリーされる方は、お早めに

僕も今日エントリーしました。

ちょっと遅めの

写真で振り返る

①11月15日　Ｓ＆Ｂ健康マラソン（息子出走）

②11月16日　湘南国際マラソン（僕出走）

①Ｓ＆Ｂ健康マラソン

土曜日は、息子の出走するＳ＆Ｂ健康マラソン に行ってきました。

会場は、夢の島競技場（新木場駅）

1、2年生は1.5キロ

3、4年生は2キロ

5、6年生は3キロ

を走ります。

息子は2年生のため1.5キロに出走。

男女に分かれてのレースですが、2年生男子だけで248名参加。

（毎年参加者が増加しているようです。）

1年生男子、女子のレースが終わりいよいよ息子の番。

息子も緑のリストバンドをして走りました

目標を6分40秒に設定していたのですが、それを10秒も上回る

6分30秒でゴール最後10メートルくらいで二人抜きました

順位は26位／248人中

息子も満足そうで良かったです

そして豊富な参加賞

タオル、リストバンド、メダル

Ｓ＆ＢのＴシャツ

その他盛りだくさん

２年生男子の優勝タイムは5分46秒

レース終了後、記録賞を受け取り、新木場駅へ

食事を済ませ、湘南国際マラソンの前日受付のため

大磯へ移動。

②湘南国際マラソン

朝５時前に起床し、前日購入していたおにぎりを２個他を食べ

息子と嫁はホテルにおいて、僕だけ出発

最寄りの湘南台の駅はさすがに、人はまばら。

まばらの人はみなランナー。

（ホテル宿泊者の多くはランナーでした）

藤沢駅で東海道線に乗り換えようとするも、電車はラッシュ状態。

なんとか潜り込み乗車に成功。

ふと気付くと、見かけたことのある顔が・・・

偶然にもｃａｒｃｏｍａ さんが同じ車両に。

なんかホッとしました

近づきたくても、近づくことができないほどの激混み。

ようやく二宮駅に到着してからお話できました。

二宮駅から会場まで一緒に徒歩で向かいました。

レース服に着替え、防寒用の１００円ショップ合羽をはおり、

荷物を預けいざスタート整列地点へ。

その途中、とっても目立つデビルマン を発見

握手と記念写真をパチリ。・・・僕が撮影

4時間の整列地点で僕の家族と合流。

そのまま、前方の3時間20分～の整列地点へ

マサケンの防寒用ゴミ袋に入りこむRUN夫さん

マサケンちょっと嬉しそう

↓ここからの写真はすべて息子が撮影

Challenger さん


ジュンペー さん＆Challengerさん

ＲＵＮ夫 さん（頭切れてすみません)

マサケン さん

息子は誰を撮りたかったのか・・・不明です写真

そしてゴール写真（嫁撮影）←いきなりゴールかい。

レースはどこに行った

マサケンさん

僕（どれやねん、ちっちゃすぎる）

ぴっち さんにお借りしました。

（お借りした際、命より大切なピカチューを下に

落としてしまい申し訳ございませんでした）

アメブロランナーが集まり談笑しています。

最後に湘南爆走族スタイルでパチリ

10キロのゲストランナー白石みき さんがお話しされていました。

帰路に付く前、息子と一緒に最後の応援

「頑張れ！」

そして無料シャトルバスへ←これが失敗でした。

大磯港から大磯駅がこれまた遠い

駅に着くとおやじランナーさんと悟空さん。

お二人は有料バス190円で駅までスイスイ楽チン到着とのこと。

今回のマラソン参加での

≪反省点、感じたこと≫

①30キロで失速。完全にスタミナ不足。

②レース本番を履きなれないシューズで参加しないこと。

　（クッション性を重視したあまり・・・左足親指の爪が死んじゃいました）

③湘南国際マラソンの前日受付はマラソンの予選会のようにつらい。

　　（大磯から会場まで徒歩35分、バスは渋滞で40分以上？、二宮からは25分くらい）

④湘南国際マラソンの当日電車はマラソンの予選会のようにつらい

　　（すごいラッシュに加え、会場まで徒歩）

⑤湘南国際マラソンの帰りは有料バスでスイスイ帰ること。

≪良い点≫

①ＲＵＮ仲間と走ると30キロもとても楽しく楽に走れる。

②アメブロランナーの声援、応援はとても心強く、温かい。

③友達、家族の声援、応援はとても心強く温かい。

④RUN仲間はすばらしい友である。

⑤ガーミンはイーブンペース走にとても役に立つ。

⑥やっぱり走ることは楽しい

同日行われた東京国際女子マラソンに出走した会社の女の子は

3時間28分台で見事完走

完敗です

市河麻由美さんは体調悪い中、3時間2分台とのこと。

二人とも素晴らしい

湘南マラソン結果

今日の湘南マラソンネット3時間32分程度でした。

疲れました。

今日の報告はこれで。

遠方から応援に来ていただいた方、一緒に湘南マラソン走った方、

コメントで温かいメッセージをいただいた方、ペタいただいたかか、

大会関係者の方、ボランティアの方、とても楽しく走ることができました。

本当にみなさんありがとうございました。

疲れたー

コメント返し、ペタ返しはあす以降させていただきます。申し訳ありません。