打上＆忘年会＆祝勝会（誰の？）

今日は11月の湘南国際、よこはま月例メンバーによる第2回小金井公園練習会でした。

参加者は、ジェンペー総長、Ｃｈａｌｌｅｎｎｇｅｒさん、RUN夫さん、RUNツマさん、悟空さん＆三女ちゃん＆お友達、ぴっちさん、マサケンちゃん夫婦、なおさん＆息子さん、ありまさん、そして僕の息子＆嫁の大人数。

（おやじランナーさん、カルコマさんは体調不良のため欠席、Ｔａｔｃｈａｎさん、マルさんはお仕事で不参加

次回はよろしくお願いします。）

今日のメニューはLSD。

10時前からキロ7分30分で練習開始。1週5キロ強のコースを合計4周。

20.19キロを2時間32分30秒で完走

みんなで、談笑しながらのRUNで、とても楽しく走ることができました

練習終了後のストレッチ

一方、子供達はもうすっかり「仲良し4人組」。

知らぬ間に「とんかつ」、「ゆきおんな」、「サッポロ一番」、「トマト」っていうニックネームで呼び合って、楽しそうに遊んでいます。

レンタサイクルで湘南爆走族Jr．

練習終了後体育館のシャワーで汗を流し、ロイヤルホストへ移動。

店に入る直前で朗報が

「みたやん が加古川で念願のサブスリーを達成」

ウォー

一気に場が盛り上がり、湘南国際・月例・練習会の打上＆忘年会に加え「みたやん の祝勝会」に

そしてジュンペー総長からうれしいクリスマスプレゼント

クリスマスまで食べないって言ってましたが、早速、家に帰って1個食べちゃいました。

おいしかった

総長のお心遣い、いつもながらありがとうございます。

感謝、感謝です

今日、練習会に参加された皆さん、お疲れ様でした。

おかげさまでとても楽しくＲＵＮすることができました。

今後ともよろしくお願いします。

次回も楽しみにしています。

（おまけ）

今日のエピソード

ありまさんは今日のロイヤルホストで大ジョッキの「おかわり」を繰り返し、食事も2人前をペロリ。

会計は一人でなんと7千円強。

ロイヤルホスト一人で7千円使う男として今日の話題をかっさらっていきました。

このあとテニスを2時間するらしい・・・つわものです。

よこはま月例で練習再開しました。

今日は第三日曜日。よこはま月例マラソンに参加してきました。

今日もたくさんのアメブロランナーさんにお会いし、パワーをいただきました。

今日月例に参加された方は

ジョンペーさん、RUN夫さん、ぴっちさんご家族、悟空さん＆娘さん、なおさん＆息子さん、マルさん、マサケンさん夫婦、moiさん、僕の友達のありまさん。（キッシーさんにはお会いできませんでした）

そして今日も初対面の方がいらっしゃいました。

トレイルに挑戦されている本格ランナーYAMAさん。（←もうすぐガーミン仲間です。間違いない）

足の調子の悪いところｃarcomaさんに応援に来ていただきました。

ありがとうございます。

10日ぶりのRUNでしたが、天気にも恵まれ、快適なRUNができました。

ペースを抑えめにしたことが正解でした。

最初は1キロ

300mくらいまでは息子と並走。息子が「パパのペースで走って良いよ」とい言うので少しペースアップ。

途中からジュンペーさんと併走。

4分6秒

息子は4分31秒

続いて3キロ

キロ5分弱で最後まで走るつもりが、だんだん速くなりました

1キロ4分44秒

2キロ4分40秒

3キロ4分11秒。

3キロ合計13分37秒

最後に10キロ。キロ5分弱で5キロを走り、体調が良ければペースアップの予定でスタート。

1キロ5分8秒

2キロ4分48秒

3キロ4分51秒

4キロ4分50秒

5キロ4分47秒

体調良くペースアップ

6キロ4分38秒

7キロ4分26秒

8キロ4分29秒

9キロ4分24秒

10キロ4分6秒？

計46分10秒で完走。

10日ぶりでかつ病み上がりでしたが、14キロを気持ちよく走ることができました

これもアメブロランナーさんや、他のランナーの方がいらっしゃるからだと思います。

ひとりではこの練習できません。

月例はほんとうに良い練習になるレースだと思います。

今日は用事があったため、10キロを走った後、すぐに皆さんとお別れし、銭湯＆食事を速攻で済ませで帰宅しました。

もうすこしゆっくりしたかったな～。

今後もできる限りよこはま月例には参加したいと思います。

2009年1月参加予定。

2月青梅、3月荒川で参加できず。

月例から再開します！

今日から走るつもりでしたが、なにかと忙しく、明日のよこはま月例からＲＵＮ再開とします。

先週の水曜日10日から全く走ってませんので、ちょっと不安ですが、無理せず1キロ、3キロ、調子が良ければ10キロを軽く走ろうと思ってます。

息子と参加予定です。

参加されるみなさんよろしくお願いします。

≪競馬予想≫

今週は朝日杯フューチュリティ。先週の2歳牝馬と異なり、今週は大混戦。

僕の本命はグラスワンダー産駒のセイウンワンダー。

現在6.3倍の4番人気。

怪我の休養明けぶっつけが人気を落としている要因です。

またもや杉本アナウンサーと予想がかぶってしまいました

先週はミクロコスモスでかぶり、悔しい3着。

今週はこの流れで2着かな

来週の有馬記念はダイワスカーレットで予想が重なり1着ってうまくいけばいいんですが。

対抗は同じ休み明けのホッコータキオン。

単穴はもう一頭の母父サンデーのエイシンタイガー

穴は三浦皇成くん騎乗のケンブリッジエル

ちなみに杉本アナウンサの予想は

◎　 3.セイウンワンダー
○　 5.ブレイクランアウト
▲　 1.ミッキーパンプキン
△　 2.シェーンヴァルト
△　11.フィフスペトル
△　15.ホッコータキオン
注　 9.エイシンタイガー

日曜日の阪神５レースでデビューするディープインパクトの妹ランズエッジも応援しています。

頑張れ

今日も走れず

昨日は体調不良で会社を休み。

今日は熱が下がったので、会社に行くも、昨日の休みで仕事が忙しい

おかげで帰宅も遅くなり、体調は回復せず・・・朝より悪化

インフルエンザではなかったようですが、こんなに長引くのは記憶にない（だけ？）

明日もこの体調だと走るのは無理。

明後日は回避できない飲み会。

しばらく走ることができないかもしれません。

他のアメブロランナーさんのブログをここ２、３日ほとんど見てません

体調不良により休足（ｉДｉ）

木曜日、金曜日と連続の飲み会。

木曜日から少し調子が悪く、金曜日は飲みに行かないつもりが・・・

今日の夕方から体調が悪化。3日連続での休足としました。

今日は親戚の女の子のピアノ発表会

昨年に引き続き見に行きました。

今年は姉妹（小学校2年生と、5歳の女の子）ともピアノ演奏を発表。

5歳の女の子も堂々とした演奏。ミスなく終了

小学校2年生の女の子もとてもうまくなってます

他の子もみんな上手

中学生、高校生はプロ並み

姉妹は、おめかしてとってもキュート

二人は僕たち家族を大歓迎

あの笑顔が見れるなら来年も間違いなく来るよ

発表会終了後は、

ジジ、ババ、嫁の弟家族4名、僕の家族3名で

ワイワイ言いながら食事会

とっても楽しい

食事会の後半から僕は体調悪化

≪競馬≫

阪神ジュベナイルフィリーズはPO馬ミクロコスモスと心中。

なんと杉本アナウンサーの予想とかぶってしまった

でも今回は予想を変えません

武君が怪我から復帰していれば騎乗していたミクロコスモス。

鮫島君に初Ｇ１をプレゼントしてくれ

僕にも少し早目のクリスマスプレゼントを

杉本アナウンサーの予想

◎　 9.ミクロコスモス
○　13.ブエナビスタ
▲　 2.ダノンベルベール
△　 4.アディアフォーン
△　12.ワンカラット
△　15.パドブレ
△　17.ジェルミナル

風呂入って早く寝ます

インターバル

最近休足がちの自分にカツを入れるため3週連続のインターバル練習。

明日また飲み会ですが

小金井公園で2キロのアップジョグ後、2キロを3本。

今日の目標は2キロ8分20秒を安定して走ること

１本目　8分14秒

（最初の1キロを4分2秒で入ってしまった）

300MＪＯＧ

２本目　8分28秒

（ペースダウンもあるが、1本目と同じコースなのに距離が明らかに長い。どうしたＧＡＲＭＩＮ）

300MＪＯＧ

３本目　8分20秒

（1本目と同じ距離でした。GARMINの機嫌が直る）

ダウンジョグ2キロ。

やっぱりインターバルは辛いです

ロング走取りやめ！

≪ＲＵＮ≫

昨日の夜から息子の少し体調が良くなかったのですが、今朝になり悪化。

午前中は、ロング走を取りやめ、息子を病院へ。（僕もマスクをして）

インフルエンザではなく風邪でした。

早く元気になってほしいです。

で、ロング走は取りやめ、夕方10キロのプチビルドアップ＆ダウンジョグ。

12.5キロを走りました。

僕も風邪に気をつけるため、今日は早く寝ます。

皆さんも体調管理には十分注意してください。

電車通勤の方は、マスク必須かもしれませんね。

おやじランナーさん、ＢＯＳＳ見事NAHA完走お疲れ様でした。

レポ楽しみにしています。

≪競馬≫

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

「アドマイヤヤマト」改め「キタサンアミーゴ」が阪神６レースを6番人気で

見事勝ちました

単勝は30.6倍、複勝3.6倍。

ＪＣＤの軍資金を調達できました

馬券購入時（病院を出て購入、病院を出てラジオNIKKEIを聴く。ごめん。）は24倍程度でしたが、最終オッズは30倍。嬉しい誤算

最近、真剣な予想はすべて外れて、思い入れ馬券しか当たってないような気がします

ＪＣＤはかすりもせず

買わなきゃよかった←いつもです。

明日は走ります(＞＜;)

昨日は会社の忘年会で深夜まで飲みました。

帰宅が深夜3時

で今日の起床が11時・・・

まだ眠い。

眠い目をこすりながら、息子と映画を見に行くことに。

ウォーリーを見てきました

昨日の飲み会の疲れがまだ取れないので、今日も休足することにしました

明日は早起きできたら朝RUNしようと思っています。無理かな

NAHAに出走されるおやじランナーさん（初フル）、ＢＯＳＳsachikoさん頑張ってください

東京から応援しています

≪競馬≫

明日は阪神競馬場でジャパンカップダートが行われます。

杉本アナウンサーの予想は

◎　 6.ヴァーミリアン　1番人気
○　 7.サクセスブロッケン　2番人気
▲　11.カジノドライヴ　3番人気
△　 3.サンライズバッカス
△　 5.メイショウトウコン
△　15.ワイルドワンダー
△　16.ボンネビルレコード

見事人気どおりの予想です

といってもヴァーミリアンは堅そうな気がしてます。

僕の予想

◎　7.サクセスブロッケン

○　1.ワンダースピード

▲　11.カジノドライヴ

△　10.カネヒキリ

△　3.サンライズバッカス

△　6.ヴァーミリアン

買い方は明日考えます。

1枠1番のワン（１）ダースピードと2枠3番のサン（３）ライズバッカス

の遊び馬券も買う予定です。

明日の阪神６レースも注目です。

PO馬のキタサンアミーゴが出走しますが、全く人気ありません。

調教が良いのでそこそこ走ると思います。

ちなみに、この馬は元々馬主が近藤利一で馬名が「アドマイヤヤマト」

でしたが、北島三郎の会社大野商事に馬主が変わり名前も

「キタサンアミーゴ」に変更されました。

名前で選んだだけに、残念です

馬が変わったわけではないので、応援します

インターバル

昨日は休足。

今日は先週に引き続きクリールの「スタミナ不足解消メニュー」の

トレーニングメニューを参考にインターバルトレーニング

２キロのアップジョグの後

２キロ　８分３１秒

300mジョグ

２キロ　８分３０秒

300mジョグ

２キロ　８分３０秒

２キロのダウンジョグ

計１０キロ

結構きつかった

でもほぼ目標通り２キロをあまりぶれることなく３本

走ることができたので満足です

≪競馬≫

みなさん、昨日のNHK「プロフェッショナル　仕事の流儀 」

ご覧になられたでしょうか？

芦原さん、sub3さん、職人ぱぱさん、keysさんは間違いなくご覧になったでしょう

ナガアッキーさんもかな？

僕と同い年の武豊。

誰もが認める日本のトップジョッキーである彼は

今もなお、「もっともっと良い騎手になりたい」と

つねに日々努力と試行錯誤を続けている。

うまくなるためなら、騎乗機会も少なく、賞金の少ない

海外へも自費で積極的に足を運ぶ。

地方競馬にも積極的に参戦。

ファンサービスにも積極的。

あの当たりの柔らかい独特の騎乗は日本では間違いなく

武にしかできない。

直線でも激しいアクションなく馬をトップスピードに持っていく技術。

素晴らしい

馬券の相性は良くないですが、ひとりの人間として尊敬しています。

見習うべき点の多いなー。

現在、けがで休養中。年内復帰の模様。

はやく復活してほしいものです。

ペース走

つくば、河口湖、お伊勢さんのレースに出走されたランナーのみなさんお疲れ様でした。

自己ベスト更新した方、自己ベストを出せなかった方、楽しんだ方、苦しんだ方、完走した方、悔しくも棄権した方みなさん人それぞれのすばらしいドラマが完成したことでしょう

今日はゆっくりお休みください。

僕はいつもの日曜日の練習パターン、「篤姫」で感動した後のＲＵＮ。

（篤姫おもしろいですよね、泣けますよね。）

距離を決めずに４分５０秒のペース走。

最初は体が重いので１０キロくらいにしとこうかと、

７、８キロ地点からやっぱり１５キロにしようか、

１３キロ地点からやっぱりハーフにと

２１．１キロを１時間４１分１７秒（キロ４分５０秒）で完走

ペース走にはガーミン４０５大活躍です