ペース走

つくば、河口湖、お伊勢さんのレースに出走されたランナーのみなさんお疲れ様でした。

自己ベスト更新した方、自己ベストを出せなかった方、楽しんだ方、苦しんだ方、完走した方、悔しくも棄権した方みなさん人それぞれのすばらしいドラマが完成したことでしょう

今日はゆっくりお休みください。

僕はいつもの日曜日の練習パターン、「篤姫」で感動した後のＲＵＮ。

（篤姫おもしろいですよね、泣けますよね。）

距離を決めずに４分５０秒のペース走。

最初は体が重いので１０キロくらいにしとこうかと、

７、８キロ地点からやっぱり１５キロにしようか、

１３キロ地点からやっぱりハーフにと

２１．１キロを１時間４１分１７秒（キロ４分５０秒）で完走

ペース走にはガーミン４０５大活躍です