９６でした（涙）
今日は会社の有志メンバーとゴルフ
に行ってきました
５、６人で飲んでいる席で、年末にゴルフしようか
という話になり、最初は２組程度の予定が、どんどん人数が増え、４組１６人に
参加した１６人はほとんど所属部署が異なり、１４部署からの参加。
女性も２名参加。平均年齢３５歳くらい？
飲み会での話が、こんな人数になるとは驚きです
で、結果は
前半、ドライバーが不調で５２打。
どうしても９５切りを達成したかったので、後半は４２を目指し、気合いを入れてスタート。
スタートホールはパー４でボギー。まずまずの出だし。
２ホール目はショート。ここで大たたき
トリプルの６打。
ここからいつもならずるずる行くところですが、３ホール目から立ち直り
、残りの７ホールを、パー３つ、ボギー４つと引きしまったゴルフ
４２は達成できませんでしたが、４４打でホールアウト。
トータル９６。
４０台前半で回るゴルフは本当に楽しいです
今日も基本はカートに乗らず、ボールまでの移動はランニング
天気にも恵まれ、寒くもなく、楽しいゴルフでした
次回は１月２日の予定。今度こそ９５切り達成します。
２８日は休暇を取っているので、明日、僕の実家兵庫県に帰省しま～す
小金井公園練習会＆忘年会！
今日は、僕とパパトモさんのホームコースである小金井公園練習会に参加してきました
参加メンバーは
ジュンペー総長、おやじランナーさん、ぴっちさん、ごくうさん、RUN夫さん＆ＲＵＮツマさん、マサケンちゃん＆奥さん＆ケンボー、なおさん＆トンカツ1号、よっしーさん＆トンカツ2号、パパトモさん＆せんべいくん、そして僕と息子のトマト
＆妻＆モカちゃん
ＲＵＮ前に夫さんがいつも行っているＢドリル
みんなでやると恥ずかしくないですが、おっさん一人で人通りの多いところでやるには恥ずかしい
みんなでゆっくり小金井公園を1周ＪＯＧ。距離は5キロ。
いつも僕が走っている5キロコースではなく、小金井公園フルマラソンのコースをパパトモさん先導で走りました。いつものコースより良い感じ
一周終了後、しばし休憩。
パパトモさんが用意してくださったスポーツドリンクを飲み、
そしてよっしーさんから嬉しい差し入れ
手作りお菓子
お店を開いているトンカツ2号くんとケンボー＆モカちゃん
もう一周ゆっくりＪＯＧをして今日の練習会は10キロで終了。
シャワーで汗を流し、忘年会の会場のどん亭へ移動。
忘年会のみ参加の宴会部長ありまさんはすでに到着済み、さすがです。
でんでんさんも合流、メンバー全員集合
みんなでワイワイガヤガヤ、ＲＵＮ話に盛り上がり、ビール飲むは飲むは・・・
しゃぶしゃぶ食べるは食べるは・・・
食べ放題、飲み放題いいですねー
楽しい時間はあっという間に過ぎてしまい・・・
湘爆メンバーのみなさんお疲れさまでした。
とても楽しかったです
来年もよろしくお願いいたします。
楽しかったよこはま月例(*^▽^*)
今日は9月以来久しぶりに「よこはま月例」に参加してきました
前回同様、息子トマトとパパトモ
さん＆せんべい君の4人で会場までで。
とても寒い朝でしたので、会場は霜柱がいっぱい。
でも、参加者は多く、人、人、人
ランニングブームすごいです。
会場でＲＵＮ仲間の、おやじランナー さん、マルゼンスキー さん、taji さん、ジュンペー さん、ありまさんと合流。
1キロスタート直前にでんでん さんも合流。
またレース後に20キロに参戦のレバー食べすぎ太りのキッシー
さんと、ケンボーと応援に駆けつけてくれた我らがうんこマン マサケン
ちゃんともお会いできました
ケンボーかわいいでも、野郎ばかりで元気なし、引いてました
ＲＵＮの方は、
1キロが4分17秒
折り返して以降は、トマトの応援ＲＵＮ。
トマトは4分20秒・自己ベスト更新ならず。
5キロは22分32秒
久しぶりのマルさんと、近況話をしながらのＲＵＮ。
キロ5分の予定がだんだん速くなり、予定より速い平均キロ4分半ペースに。
10キロは51分53秒（手元計測）
5キロを走り終えてから、少し左足首に違和感。多少の痛みがあるので、ゆっくり目に擦り足ＲＵＮ。
膝に違和感のあるパパトモさんと終始一緒にＲＵＮ。
いろいろとお話ができました
トマトが参加した3キロの模様はおやじランナーさんのブログを参照ください。（って書いてもらえるかわかりませんが、3キロは僕が10キロに参加しているときに行われるため、全く見てませんので）
ＲＵＮ終了後は、キッシーさんの貧血対策話で盛り上がり、そしてみんなではいチーズ。
写真はおやじランナーさんがアップされると思います。
同じ趣味を持った仲間良いですね
そしていつものように、港北の湯で炭酸の湯にゆっくりつかり、そして食事。
楽しい一日でした
よこはま月例に参加された皆さん、お疲れさまでした。
スタッフのみなさんありがとうございました。
1月17日の月例も参加させていただきますので、よろしくお願いします
20キロRUN！！
今日は昨日から息子トマトと江戸東京たてもの園に約束をしていました。
いつものように、たてもの園でベーゴマ
をするのが目的です
通称「名人」が来るまで、寂しいので僕にいてほしいそうです。
たてもの園のベーゴマ広場には「名人」のほかに、「達人」もいます
名人は70歳台の方で、達人は60歳台？。どちらもベーゴマが非常に上手。
まさに年季が入ってます
でも、なぜ名人であって達人でないのか、達人はなぜ名人ではなく達人なのか。
誰がそう呼び始めたのか・・不明です。
まあ、そんなに深く考える必要もありませんが。
トマトは名人とは大の仲良し
名人が江戸たてもの園にいらっしゃるまで僕がトマトと一緒にベーゴマをしました。
しばらくすると、名人、達人、常連の子供たちと人数が増えてきたので、トマトからＲＵＮの許可が出ました。
ようやく小金井公園でRUN開始。
ベーゴマ広場が1キロ毎に見えるコースをＲＵＮ。
トータル15周走りＲＵＮ終了。15キロを1時間17分。
さらに家までのダウンＪＯＧトータル19キロのロング走でした。
でも左足首にちょっと違和感。
湘南の時と同じ箇所
こあしすの先生から直りにくい場所と言われていた所
いきなり距離を走っちゃいけなかったと反省。
明日は、よこはま月例に参加しますが、短めの距離にしておこうと思います。
ゴルフの結果＆鬼コーチＲＵＮ
昨日のゴルフ、目標の９５切りは達成できたのか
前半８ホール終わって４２。残すはパー４。
４０台は楽勝の予定も、大たたきの９
前半５１で終了。
後半４４で９５、かなり厳しい状況
ハーフの自己ベストは４２。
可能性はゼロではない。
しかし、後半もダボペースで３ホール。まずい
中盤奮起し、前半と同じく、後半も８ホール終わったところで、４２。
しかし、最終ホールはロングパー５。
パーを狙うも、１打目がバンカー。果敢に５番ウッドで２打目を打つが、当たりは良いがボールが上がらずバンカーの顎に当たりチョロ・・・
結局、最後は７打で終了。
４９。
トータル１００と、１００も切れず
まあ、これが僕の実力ですね。練習してないし。
日曜日は、何ヶ月かぶり（半年？）に鬼コーチと一緒にラン。
鬼コーチとは息子のトマトです。
一人で遊んでいるトマトを迎えに小金井公園までRUN。
トマトと合流し、一緒にRUN。トマトは自転車
最初は僕のペースにトマトが付いてくる。
トマトが「これキロ何分くらい？」と聞くので「５分くらいかな」と僕。
「もうちょっと、速く走ろうよ、キロ４分半から徐々にペースアップ」とトマト。
（小学校３年生とは思えない発言）
ここからトマトが前へ。
付いて行くのが辛い
最後１キロは、ぼぼ一緒にRUN。徐々に離され、最後は２０ｍくらい前をトマトが自転車で走る
ようやく自宅に到着して終了。
最後の３キロのペース（ガーミでの計測）は
キロ４分３０秒
キロ４分２５秒
キロ４分２０秒
と本当に徐々にペースアップしてました。
鬼コーチさすがです
最近全然走れていない僕には相当厳しい練習でした。
鬼コーチまたお願いします