ナイトRUN
先日の日曜日に復活ＲＵＮをしようと思っていたのですが、転倒で怪我をした左ひざをテーブルの角にぶつける
アクシデントがあり、休足に
結構血が・・・
ということで今日走りました。
9時半からのナイトラン。
転倒した11月28日以来のＲＵＮ。
ゆっくり、転倒で怪我をした箇所に痛みがないことを確かめながらのラン。
左膝、かさぶたが擦れると少し痛いが、打撲の痛みではない。
右肩、全く問題なし。
手、もう直ってます。
RUN開始問題ないようです。一安心。
7キロを38分で終了。
暗い夜道。転ぶのが本当に怖く、いつもより膝を高くして走ってました
トマトは今日から小学校へ
久しぶりの学校に疲れたようで、午後7時には寝たようです。
子供は元気が一番ですね
新型インフルエンザ
息子トマトが新型インフルエンザ
になってしまいました
木曜日の夕方から調子が悪く、金曜日に病院に行ったところ新型と判明。
金曜日、土曜日は熱が相当上がってつらそうでしたが、今日はかなり元気になっています
いつものトマトが戻ってきました
ということで、今日は天気が良くでも外出はできない。
ウッドデッキの塗装でもしようと、朝からデッキブラシでウッドデッキの汚れを落としました。
午後は塗装。結構楽しいかも
夜、久しぶりに走ろうと思ってます。
転んだ怪我も回復したようだし
悪いことの後には良いこと
今日は転倒という悪いことがありましたが、息子のトマトがやってくれました
土曜日はトマトのスイミング＆ゴルフレッスンの日です
そして奇数月の最終週はスイミングの昇級テストの日。
トマトは現在６級。
６級はクロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライがそれなりのフォームで泳げるくらいのレベル。
６級になって初の昇級テストで、昇級できるのか
テスト内容は以下2種目
個人メドレー２５ｍ×４＝１００m
得意な泳ぎ（何でもよい自己申告）５０m
タイムにより昇級級が決定。
個人メドレーは先週終了済み。
今週はクロール５０m。
タイムは
個人メドレーが2分6秒47
クロールが48秒21で
なんと、飛び級で3級に昇級
よく頑張った
おめでとう
今日の転倒を吹っ飛ばしてくれた
ありがとう
元気が出てきた
親バカでごめんなさい
でも、トマトは個人メドレーできるようになったし、スイミングやめようかなって言ってます
もうちょっと続けようよ。ね
転んだぞー
今日は久々に朝ＲＵＮ。
朝７時から走る予定も、眠さに負け二度寝。
朝８時からのＲＵＮ。
練習再開後３回目のＲＵＮでちょっと長めに走ろうとスタート。
キロ５分ペースで順調にＲＵＮ。
左足首に若干の違和感があるものの、痛みはでない。
多摩湖自転車道路、小金井公園と走り帰路に。
あと自宅まで600mという砂利の駐車場（息子のトマトが通っていた幼稚園の目の前）で、少しの段差につまづき転んでしまいました。
近くを歩いていた親子連れが心配そうに僕の方を見ています。恥ずかしい
ｅ３グリップを持っていたので、とっさに手を広げて受け身をすることもできず
結果、こんな擦り傷
両手（ｅ３グリップを握っていたため、指の外側も負傷）
たまたまＣＷ－Ｘを履いていたため、左ひざの負傷は軽くて済みました。
そして、顔。上唇を負傷。
（大したことありませんが、写真は割愛させていただきます。）
RUN後のお風呂がヒリヒリで大変
手がしみて痛いので、頭も、体も思うように洗えない
今日のＲＵＮ
１８．１キロ
１時間２９分転んで終了
怪我自体は軽傷と思われますので、走ることに関しては問題なさそう。
左ひざの様子を見ながらRUN開始したいと思います。
伯爵の湘南での転倒もしかり、みなさん少しの段差でも気をつけて走りましょう
密かに練習再開しました。
湘南以来、走ることをまじめにしていませんでしたが、23日から密かに
練習を再開しています。
23日は10キロ走。キロ5分で様子見ＲＵＮ。最後は少しペースアップ。48分46秒。
そして今日は久しぶりに直帰し、早い帰宅。
小金井公園で1キロ×5回のインターバル。キロ4分が精一杯
約2週間の休養で走力落ちました
合計9.5キロのRUN。
東京に向けゆっくりペースアップしようと思ってます。
小金井公園の帰りにまたもやパパトモ さんと遭遇。よくお会いします。
パパトモさんはこれからRUN開始。
横浜国際女子マラソン観戦＆応援！
日曜日は、第1回横浜国際女子マラソンの観戦＆応援に行ってきました
この大会の出場資格は
(1) マラソン ３時間１５分以内
(2) ３０ｋｍ ２時間１０分以内
(3) ハーフマラソン １時間２５分以内
と高いハードル。
僕は男ですが、残念ながらこの大会の出場資格のレベルに達していません
女子の世界レベルの戦いはもちろんですが、日本におけるトップレベルの女子市民ランナーの走りにも注目です。
観戦＆応援に集まったメンバーは
ジュンペー総長 、おやじランナーさん 、ＲＵＮ夫さん＆ＲＵＮツマさん 、姫さん 、パパトモさん＆せんべい君 、湘爆宴会部長のありまさん、おべんさん 、ランナーズハイさん 、おやじランナーさんの旧友ひろしさん、そして僕＆息子のトマト。
横浜市内を3周する周回コースで、1周目は5.7キロ、2周目は19キロ、3周目は32キロ過ぎとなるポイントでの応援
すべてのランナーに声援を送りました
今年の神奈川マラソン（ハーフ）で流して90分位でで走られたやっちゃんさん、
今年の東京マラソンでも快走！noriiさん
よこはま月例、大池公園等なぜか僕らと縁のある独特フォームの女性ランナーさん
が通過されるときは特に大きな声で声援を送りました
ちひろっぴーさんは確認できませんでした
応援詳細レポートはみなさんのブログを参照ください。←完全手抜き。
大会に参加されたエリートランナーのみなさん、本当にお疲れ様でした。
また来年もこの場に立てるよう頑張ってください。（お前こそ頑張れよって聞こえてきそうです）
また、大会関係者、ボランティアのみなさんお疲れ様でした。
今日は運営スタッフの方々と直接お話しする機会があり、また実際の運営を間近に見ることができ、みなさんのおかげで様々な大会の運営がスムーズに行われているのだと改めて実感しました。
感謝感謝です。
一緒に応援したみなさん、楽しかったですね。
またこういう機会があるといいですね。