転んだぞー

今日は久々に朝ＲＵＮ。

朝７時から走る予定も、眠さに負け二度寝。

朝８時からのＲＵＮ。

練習再開後３回目のＲＵＮでちょっと長めに走ろうとスタート。

キロ５分ペースで順調にＲＵＮ。

左足首に若干の違和感があるものの、痛みはでない。

多摩湖自転車道路、小金井公園と走り帰路に。

あと自宅まで600mという砂利の駐車場（息子のトマトが通っていた幼稚園の目の前）で、少しの段差につまづき転んでしまいました。

近くを歩いていた親子連れが心配そうに僕の方を見ています。恥ずかしい

ｅ３グリップを持っていたので、とっさに手を広げて受け身をすることもできず

結果、こんな擦り傷

両手（ｅ３グリップを握っていたため、指の外側も負傷）

たまたまＣＷ－Ｘを履いていたため、左ひざの負傷は軽くて済みました。

履いていなかったら・・・



右肩も負傷

そして、顔。上唇を負傷。

（大したことありませんが、写真は割愛させていただきます。）

RUN後のお風呂がヒリヒリで大変

手がしみて痛いので、頭も、体も思うように洗えない

今日のＲＵＮ

１８．１キロ

１時間２９分転んで終了

怪我自体は軽傷と思われますので、走ることに関しては問題なさそう。

左ひざの様子を見ながらRUN開始したいと思います。

伯爵の湘南での転倒もしかり、みなさん少しの段差でも気をつけて走りましょう