密かに練習再開しました。

湘南以来、走ることをまじめにしていませんでしたが、23日から密かに練習を再開しています。

23日は10キロ走。キロ5分で様子見ＲＵＮ。最後は少しペースアップ。48分46秒。

そして今日は久しぶりに直帰し、早い帰宅。

小金井公園で1キロ×5回のインターバル。キロ4分が精一杯

約2週間の休養で走力落ちました

合計9.5キロのRUN。

東京に向けゆっくりペースアップしようと思ってます。

小金井公園の帰りにまたもやパパトモ さんと遭遇。よくお会いします。

パパトモさんはこれからRUN開始。