昨日のゴルフ結果と一人ハーフマラソン
昨日はゴルフでした。
ゴルフ場は高坂カントリークラブ 。
で結果は散々。前半５１、後半５３のトータル１０４でした
Ｒ×ＬSOCKS部長は９７とのこと。完敗です
次回は直接対決で
で今日は一人ハーフマラソン。
昨日も走らなかったので中4日ＲＵＮ。最近、練習間隔を空けすぎです
4分50秒ペースで走りきることを目標に走ったのですが、最後の2キロばててしまい
21.5キロを1時間45分41秒で終了。（キロ4分54秒）
このペースで、しかもこの距離でばてるとは、明らかに練習不足。
走力が落ちてます。
湘南が不安になってきました
でも泣いても笑ってもあと3週。頑張るしかない。
でも今日は良いことが二つありました。
一つ目はハーフ練習の最後の方でアメブロランナーさんと偶然遭遇しました
練習コースが同じということもあり、いつかはお会いできると思っていたのですが、今まで全く練習中はお会いできずにいたのですが、今日は運命的な出会いでした。（←大げさですね）
立ち話でしたが、いろいろとお話をさせていただきました
ロング走途中に足止めして申し訳ございませんでした。
二つ目は秋華賞の３連単を４点予想で見事的中
したこと。
今までの負けを少し取り戻しました。
祝！東京マラソン当選ほろ酔いRUN！
東京マラソンに当選しました
２００７年当選、２００８年落選（よこはま月例参加）、２００９年落選（応援部隊）
そして２０１０年当選
嬉しいです
当選メールは午後8時26分58秒に着ました。
取引先から直帰。取引先の最寄りの駅の王将でかる～く餃子＆生ビール。
生を４杯飲み帰宅途中の電車で当選を知る
帰宅後、ほろ酔い気分でRUN開始
最初の５キロは５分７、８秒平均。
そこから徐々にペースアップ。
４分５６、４５、２３、１０、８。
３キロのダウンジョグで終了。
当選メールでテンションあがり、ペースもアップ
もっと練習しなきゃまずい
家族旅行から帰ってきました！
家族旅行先は、福島県の羽鳥湖高原「レジーナの森」 でした。
愛犬モカと一緒に宿泊できる施設はこんな感じです。
ドームコテージ
奥にはオートキャンプ場もあり。
散策、ドッグラン、釣り、温泉、プール、サイクリングなど、楽しく遊ぶことができました。
モカは他の犬に追いかけられ（じゃれて）、必死に逃げてばかり
羽鳥湖のサイクリングコースにある吊り橋「やすらぎの橋」
おやじランナーさんなら大喜び？
前後しますが、土曜日には那須のアウトレットモールでこんなことも。
トマト回転しています。
塔のへつり。
モカを抱いて渡りましたが、ゆれてゆれて怖いのなんの
大内宿にて、大きな焼き立てせんべいをペロリ。
楽しい3連休でした。
またモカと一緒の家族旅行に行きたいです
≪休み中のＲＵＮ≫
先週は一日も平日ＲＵＮ出来ず。土曜日も、旅行の移動により休足
よって６日連続での休足。この時期にありえませんね
日曜日は朝５時半に起床５時５０分からＲＵＮ。
レジーナの森周辺と、羽鳥湖のサイクリングロードをＲＵＮ。起伏激しく辛かった。
１９．６キロのRUNで終了。
月曜日は朝５時に起床も、二度寝。
５時２０分に再び起床。５時４０分からのＲＵＮ。
１３．２キロをRUN。
前日と同じサイクリングコースと山の頂上まで登るコース。
３キロ弱続く急な登りコース。昨日より距離は短いですが、堪えました。
標高も９００メートルくらいあり、寒かった。
さすがにランナーとはすれ違いませんでした。
朝RUN
今朝、３０キロ走しました（昨日は休足）
朝６時に起床、着替えてから準備運動。
アクエリアスをコップ一杯飲み、食事は取らず、ペットボトルを持ちRUN開始。
６時半スタート。
３０キロを２時間３０分ちょうどで完走。最後の５キロは４分３０秒台。
１キロちょっとダウンJOG。
多摩湖自転車道路１０キロ以降がアップダウン激しくきつかったです。
良い練習ができました
東京落選残念(TωT)
今日はやはり残業
11時半前に帰宅、すぐに着替え、準備運動。
11時40分過ぎからＲＵＮ開始。
こんな時間なのに10人のランナーとすれ違いました
アップJOG、ダウンJOG、流しも含め13キロを1時間7分35秒（キロ5分11秒）で終了。
ＲＵＮから帰宅するとNHKでオリンピック開催候補地東京落選との情報。
かなりショックです
国民の盛り上がりに欠けていたような気がします。
リオデジャネイロかマドリードか
南米初のリオデジャネイロに全部当たるかな