久しぶりの平日ＲＵＮ＆キングストン情報
半期末も終わり、今日は久しぶりに残業なしで帰宅。但し、昨日午前様（夜中の3時帰宅）で寝不足
帰宅後、着替え15キロのＲＵＮ開始
いつもの多摩湖自転車道路を走っていると反対方向から走ってくるパパトモ さんと遭遇。
そこから、一緒にＲＵＮ
11キロくらいをパパトモさんといろいろな会話をしながら並走
やはり一人での単独練習より、二人での練習の方が同じペースでも楽に感じます
キロ5分の予定が、オーバーペースに
途中でパパトモさんは帰路へ。
僕は予定通り15キロを。最後の3キロはペースアップ
1時間11分54秒（キロ平均4分47秒）で終了。
パパトモさんまた一緒に走りましょう。
≪ウインキングストン情報≫
次走は10月11日の東京競馬場「相模湖特別」1400m。引き続き武豊騎手が騎乗予定。
東京競馬場なら見に行きたいところですが、その日は家族＆モカと旅行の予定。残念
モカ
と初めての旅行だし・・・
（武豊騎手）
走りますね。抜け出す場所がなかなか見つからなくて、最後は馬の間に無理やり鼻づらを突っ込んで出て行きましたが、そこからの脚が速かった。レース前からそうじゃないかなと思っていましたが、このクラスの馬ではなかったということですね。ハミをきつめに噛み過ぎるのが欠点といえば欠点ですが、マイルぐらいまでの距離なら折り合いに苦労することもなさそうです。昇級してもすぐに勝ち負けでしょう。
（浅見秀一調教師）
予想していたよりずっと後ろからの競馬になったけど、きっちり抜け出してくるあたりがさすがというところだね。まだ体質に頼りないところがあって、思い切った攻め馬がしにくいんだけど、こういう馬は丁寧に壊さないようにしていれば、自然に一番上のクラスまで上がって行けると思っています。結果的に一番収穫の多い勝ち方をしてもらったし、これで武さん（前走で勇退された武邦彦調教師）に顔向けができるというものです。
次走も期待してるよ、キングストン
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!! ウインキングストン復帰戦見事勝利！！
今日は火曜日に続いて休日出勤。
当日エントリーできる小金井公園フルにでも出ようかなと思っていたのですがorz
でも良いことが２つありました
一つ目は、一口馬主のウインキングストンの復帰戦。
阪神８レースの箕面特別 芝１４００ｍに２番人気で出走。
結果は見事勝利
やったぜ
強い内容でした。
レース内容はＪＲＡのホームページからご覧ください→http://www.jra.go.jp
武豊騎手のレース後のコメント
「強いですね。着差以上に強い内容でした。初めての距離、しかも休み明けで上手にレースをしてくれました。能力が違いますね」
まあ、１０００万円下で好走していたキングストンですから、降級した５００万円下では力が違ったということでしょう。次走昇級後も期待できる今回の勝利。
この秋の大活躍を期待します。
二つ目は、息子トマトがスイミングで６級に昇級しました。
先週クロール５０メートルを５０秒６７で泳ぎ、今週はバタフライ２５メートル。
２８秒５２で泳いだようで、見事昇級
残念ながら仕事でトマトの泳ぎを見ることはできませんでしたが、妻から「昇級したよ」とメールで連絡あり
≪今日のＲＵＮ≫
仕事終了後５時半過ぎに「こあしす接骨院 」へ。
９月になって初めて。宣伝部長失格ですね
皇居ＲＵＮ後の治療と考えていたのですが、土曜日は６時までの受付。
ということで最初に治療。
治療後、初の帰宅ランをすることに。
急遽の帰宅ランで荷物が重くかなりつらいＲＵＮ。
２２．４キロを２時間１５分で帰宅。
トップアスリート
今日は午前中がオリンピック・パラリンピック開催都市決定直前イベント
に参加し、午後はスーパー陸上観戦に行ってきました
オリンピック・パラリンピック開催都市決定直前イベントとは「トップアスリートによる無料スポーツ教室」のことで、事前申し込みを行い抽選で当選した子供たちのみが受講できるイベントです。
トマト
は、水泳の午前クロールの部に見事当選
講師は三木二郎
元選手
（つい最近結婚されたんですね）
さすがに、泳ぎがきれいで速いのなんの！（プールでは撮影禁止でした。）
一人ひとり子供たちに丁寧にフォーム等の指導をされていました
となりでは、岩崎恭子 元選手が平泳ぎを教えています。
おとなしそうに見えますが、はきはきとした口調で子供たちに指導しているのが印象的でした。
トップアスリートから直接指導していただくという、めったにない貴重な経験をさせて頂き、関係者のみなさん、三木さん、岩崎さん本当にありがとうございました。
新宿でのイベントを終え、その足でスーパー陸上の会場である等々力陸上競技場へ。
新丸子でありまさんと合流。いつもの3人
で陸上観戦。
やり投げ、砲丸投げ、走り幅跳び、走り高跳び、棒高跳び、トラック競技の６種目が同時に行われている時間帯もあり、どこを見ていいやら
あっち、こっちで世界レベルの競技が行われ、それをマジかで見るという至福のひと時
タイソン・ゲイ、塚原、江里口の男子１００ｍ、金丸の男子４００ｍ、成迫の４００ｍハードル、醍醐の男子高跳び、澤野の棒高跳び、世界陸上銅メダルの村上の男子やり投げ、福島、高橋、アリソン・フェニックスの女子１００ｍ、丹野の女子４００ｍ、城下 の女子１００ｍハードル、桝見、井村の女子走り幅跳びと注目種目がたくさん。
あっという間の3時間でした。砲丸投げもおもしろかった
メインスタンド側のカテゴリー１という観客席も競技が非常に見やすい席で、最高でした
また来年も、スーパー陸上見に来たいと思います
≪今日のＲＵＮ≫
早朝ＲＵＮ13キロ。
夜の部、５００ｍ×10本のインターバル。←スーパー陸上に刺激を受け、予定外の練習
合計18キロのＲＵＮ。
自己ベスト更新！！
今日は、パパトモさん＆せいんべいくん、そしてトマトと僕の4人でよこはま月例に参加してきました。
現地でありまさんと合流。重役出勤のカルコマさんは1キロレース後の合流でした。
10キロ後はキッシーさんとも少しお話を。
そして本題の自己ベストですが、更新したのは僕ではなく、トマトです。
トマトと同じ組で1キロを走ったのですが、子供は前の方、僕は少し後ろの位置でスタート。
トマトがどこにいるのわからないまま走っていたのですが、２００ｍ、３００ｍ走っても見つけることができず
知らぬ間に抜いたか
と思っていたところ、５００ｍの折り返し直前でトマトを発見
「速いね頑張れよ」
と声をかけ、トマトを抜く。
僕は3分50秒でゴール。
そしてトマトは
4分9秒の自己ベストでゴール
4秒自己ベストを更新
本人いわくまだ余裕があったようで、夢の3分台が見えてきました！
一方、僕は撃沈の10キロ1週間ぶりのＲＵＮで、いきなり飛ばし過ぎました。
10キロ43分20秒台。
レース後は、みんなで港北の湯へ、お風呂＆食事。
今日はこれで終了ではなく、テニス
を。
1時半過ぎから、5時までたっぷりのテニス。
午前中の走りに満足いかない僕は、途中5キロのＲＵＮ。
4分30秒ペーで終了。5時前だったの気温下がり、走りやすかったです。
今日は、朝早くから出かけ、夕方までたっぷり遊んだ楽しい一日でした。
ありまさん、パパトモさん＆せんべい君、カルコマさん、キッシーさん、そしてありまさんのテニス仲間さん本日はありがとうございました。
またお付き合いください。
僕はこの1週間で、明らかに走力が落ちてました。走らなきゃ
今日は疲れたのでもう寝ます
おやすみなさい。
早朝RUNしました！
今朝は6時すぐにねむい目を擦りながら起床
6時40分過ぎにＲＵＮ開始。
日曜日のこの時間でランナーはたくさん走っています。夜型の僕には信じがたい。
昨日より少し遅いペースで、15キロを1時間12分30秒で終了。
昨日のナイトランに続く、早朝ＲＵＮ。その間水分しか取っておらず、後半はかなりきつい走りでした。（故意に食事なしのＲＵＮに臨んだのですが）
締めに流しを6本。
午前8時過ぎにはＲＵＮ終了。
朝早いと一日が長いですね。
RUN後は、家で少しゆっくりし、それから家族三人で東京ビックサイトのイベントへ
。
途中吉祥寺の交差点で、パパトモ
さん＆せんべいくんを発見。ビックリ
車から手を振って、ごあいさつ
いろんな遊びをたくさんしました
充実の楽しい一日でした
復帰戦が決定≧(´▽｀)≦
ＲＵＮの話ではなく、競馬の話ですみません
一口馬主のウインキングストンの復帰戦がようやく決まりました
武邦彦調教師の引退の花道をいうことで、2月22日、28日と無理使いの連闘により、調子を崩してしまったキングストンですが、9月10日に栗東にようやく帰厩しました。
武邦彦調教師の引退に伴い、浅見厩舎に転厩。
浅見調教師の方針によりじっくり調整。
ここまで、半年以上と長かったですが、厚い夏のレースは馬にも堪えますので、涼しくなったこの時期の帰厩には大賛成です
京都にある宇治田原優駿ステーブルでじっくり調整されていたので、体は出来ているようです
浅見調教師は早くも復帰戦の青写真を「9月26日、阪神土曜8R『箕面特別』芝1400m」と発表
と同時に武豊騎手
の快諾もすでに得ているとのこと
期待せずにはいられません
関西にお住まいの方、是非、阪神競馬場でキングストンを応援してください
≪今日のＲＵＮ≫
夜9時からのＲＵＮ。
いつもの自転車道路を気持ちよいペースでのＲＵＮ。
15キロを1時間10分40秒（キロ4分43秒）
最後の1キロはペースアップ。3分台のつもりでしたが4分2秒と、4分切れず
涼しくなって走りやすくなった
明日は朝ＲＵＮの予定。
起きられるか
大池公園練習会＆ＢＢＱに行ってきました！！
今日はおやじランナーさんのホームコースである大池公園での練習会＆ＢＢＱに行ってきました。
練習会＆ＢＢＱの詳細については他の参加されたみなさんのブログをご覧ください。
（途中まで書いていたのですが、消えてしまいました）
総勢19名、とても楽しい一日でした。
幹事をしていただいたおやじランナーさん、参加されたみなさん、楽しい時間をありがとうございました。
湘南国際でいい結果をみんなで出しましょう！
帰宅後、その足でトマト、パパ友＆息子さん（せんべい君）と一緒に近所のお祭りへ。
ヨーヨーすくい、スーパーボールすくい、くじ引き、輪投げ等最後の夏をエンジョイ
一日遊んで疲れました。
でも良い疲れですね。
ヤクルトランニング教室に行ってきました！
今日はヤクルトランニング教室に行ってきました。
今日の会場は夢の島競技場。
9時40分に新木場に到着し、競技場まで徒歩。到着すると既に受付が始まっていました。
参加費1000円を払い、参加賞のTシャツを受け取り、更衣室へ。
ロッカーの利用料は10円。ランニングウェアに着替え、トラックへ移動。
しばらくすると、アメブロランナーのでんでんさん
がいらっしゃったので、お久しぶりの握手
。
でんでんさんとは、今年1月の新宿シティーハーフ以来でしたが、いつもブログを拝見しているので、久しぶりの気が全くしませんでした
今回で20回目を迎えるランニング教室。全国から350人の応募があり、今日参加されているのは100名弱。
以外に倍率が低いんですね。
ヤクルト本社陸上部の奥山監督や本田コーチの挨拶。
選手一人ひとりの挨拶。
やはり一番人気は、先週の北海道マラソンで見事優勝したダニエル・ジェンガ選手。
16歳で来日し、33歳。日本での生活の方が長いようで、日本語ペラペラ。
参加者全員で準備体操し、事前にチーム分けされたチームごとに実技。
でんでんさんは最も速いランナーが揃うＡチーム。
僕は丁度真中のＣチーム。
Ｃチームは、5キロ22分30秒、1キロ4分、４００ｍ＋１００ｍのメニュー。
ちなみに、Ａチームは、3キロ10分30秒、2キロ7分、1キロ3分10秒＋４００ｍ＋１００ｍとハイレベル。
5キロ22分30秒はキロ4分30秒ペースなので、いつもの練習ペース。
最初は4分40秒くらいから入り、徐々にペースアップ。結局22分50秒くらいで完走。
4分30秒ではちょっと物足りないので、トラックの3コースあたりを走って少し負荷をかけました。
ガーミンでは5.15キロ。
続く1キロはペーサーの選手が少し速く走り、3分50秒。ガーミンでは1キロ２０ｍ。
400ｍは85秒。
100メートルは予定通り17秒。
このメニューなら楽に走ることができました。
続いて、希望者による４００ｍ×3本のインターバル。
余力が残っていたので、一番ペースの速いチームでのインターバルに。
1回目は81秒、そして200メートルの1分ＪＯＧの後、2回目。
2回目も81秒程度。200メートルの1分ＪＯＧ後、3回目。
3回目は最後ということ少しペースアップ。
77秒で終了。
良い練習ができました。
この後すぐに行われたキロ3分を切るペースの体験1キロ走は棄権
2名のランナーがこのペースで完走してました。すばらしい
チームごとに分かれダウンＪＯＧをし、午前中メニューは終了。
弁当＆ヨーグルト＆お茶が配布され、昼休み休憩。
でんでんさんと仲良くスタンドでお弁当を食べながら、ＲＵＮ談義。
いろいろお話が出来て楽しかったです
午後のメニュー前に、ダニエル選手と写真を撮りました
午後はチームをさらに3つに分けて、ヤクルトの1選手に対して4、5人でのグループ講義。
選手に対して何でも相談出来る貴重な時間です。1時間半とたっぷり
僕らのチームの講師は、入社2年目の川口将宏選手（青山学院大学出身）
動きづくり、ストレッチ、食事、フォーム等いろいろなことをご教授していただきました。
午後2時45分にグループ講義が終了し、抽選会。
選手一人一人が抽選箱から紙を引いて抽選します。
なんと、ダニエル選手が見事僕の名前の紙を引き当て、アシックスのＴシャツをいただきました
（でも、サイズがO（オー）でした）
2順目のダニエル選手がでんでんさんを引き当て、でんでんさんもランナーズのポーチを見事ゲット
（ＯのＴシャツよりこっちの方が断然良い）
ダニエル選手から商品を受け取るでんでんさん。
ダニエル選手は2回しか抽選をしていないのですが、偶然にも2回ともアメブロランナーを引き当ててくれました
3名に1名以上が当たる太っ腹な抽選会。
抽選に外れた人も、もれなくヤクルト製品がもらます。
実技、講義ともに非常に充実した内容であり、給水もすべてヤクルト製品で無料。飲み放題。
なにより、トップ選手と一緒に走り、気軽にお話が出来るなんて・・・
今まで参加した練習会で最も充実した練習会でした
来年はＡチームで是非参加したいものです。
主催の株式会社ヤクルト本社様、協力の株式会社ヤクルト本社陸上部のみなさん、後援の株式会社ランナーズ様、本日は楽しい充実した練習会に参加させていただき、本当にありがとうございました。
来年も参加させてください
巨人VSヤクルトが熱い！！
巨人のキャッチャー加藤が頭にデッドボールで、病院へ。
登録キャッチャーがいなくなった巨人は10年前にキャッチャー出場経験のある木村拓也を起用。
見事13回表を、豊田、藤田、野間口の3投手のキャッチャーとして無失点に抑えた
これで、巨人の負けはなくなった
さあ、13回裏攻撃
こういう試合を勝つと大きい
8番キャッチャー木村拓也、打て！
