ショートコース
今日はゴルフのショートコースに行ってきました
真夏の太陽が照る中のゴルフでしたが、息子トマト
と回るラウンドはとても楽しい
（ママは残念ながら仕事で不参加
）
スタンスが右向いてますね。
「今度は家族三人で行こうね」とトマト
今日は夜ＲＵＮ、明日は兵庫へ帰省の予定です。
工作完成！
息子
トマトの夏休みの自由研究は「手作り野球盤」の工作に決定
木のボード、厚めの棒状の板、薄めの棒状の板、釘を100円ショップで購入。
木工用ボンドで板を貼ったり、絵を描いたり、絵の色落ちがしないように透明ラッカーのスプレーをかけたり、そしてメインイベントの釘を打ったり、
アウト、ヒット、２ベース、３ベース、ホームランの順に入りやすくレイアウトを考えたり、
楽しい工作の時間でした。
見えにくいですが、巨人VS阪神です
すっかり釘を打つ姿が様になってます
我が家のアイドル今日の「モカ」
≪今日のRUN≫
10キロを強弱をつけたペースでＲＵＮ。
トータル52分。
今月累計でやっと８１キロ。もっと走らなきゃ
ヤクルトランニング教室に当選o(^▽^)o
昨年は落選したヤクルトランニング教室に今年は当選しました
昨年参加されたマルゼンスキーさんのブログ
を見て今年こそは当選と願っていたので、とても嬉しいです
開催日時 ： 9月5日（土）9：30～16：00 （予定）
開催場所 ： 江東区夢の島陸上競技場（東京）
内容 ： レベル別実技、グループ講義、その他
9：30～16：00←こんなに長時間何をするのか、今からとても楽しみ
でも、この日は「こあしす接骨院」さんのイベント開催予定日でした
まあ、4時半に終わるので、途中参加はできるでしょう。
≪今日のＲＵＮ≫
小金井公園で2時間走。
21.25キロを2時間3分44秒。
累計61.25キロ。めずらしく良いペースです。
湘爆と素敵な仲間達・・・2日前のことです(＞＜;)
今さらですが、日曜日に第5回湘爆練習会IN小金井公園＆ＢＢＱ（変更しゃぶしゃぶ）に参加してきました。
第1回は昨年の10月。その時は、マルさんとアメ夫さんの3人で合同練習でもしましょうか、程度の軽いのりで始まった・・・
小金井公園では3回目の開催。
今まで天候には恵まれてきたのですが・・・誰のせいでもありません。そうですよね。うん、うん。
完璧夜型人間の僕が珍しく、当日朝早く起きてコソ練（6時半から15キロ走）したからでしょうか
雨男、雨女。そんなのありえない。いやあり得るかも・・・。すごい力を持った方々がいるんです
くわしい練習会の内容＆しゃぶしゃぶについては他の参加された皆さんのブログを参照ください
≪小金井公園練習会参加者≫
ジュンペー総長、おやじランナーさん、ごくうさん＆ゆきおんなちゃん、サッポロ一番ちゃん、ぴっちさん＆奥さん＆ぴーまんちゃん＆ふーせんちゃん、アメ夫さん、よっしーさん＆とんかつ2号くん、僕＆息子のトマト、
そしてはるばる関西から参加のまこさん
≪ＢＢＱ中止しゃぶしゃぶからの参加者≫
マルゼンスキーさん＆長女ちゃん、姫さん、ブリさん、
そしてまたまた関西から親子東京二人旅中のオスカルSACHIKOさん＆つーちゃん。
総勢21人。
大人もKIDSもワイワイガヤガヤ。
ＲＵＮという共通の趣味を持つ仲間。とても楽しい時間を過ごすことができました。
ありがとうございます。
アメ夫さん幹事おんぶにだっこで申し訳ありませんでしたm(u_u)m
晴
なら、うちのかわいいモカ（チワワ）ちゃんを皆さんにお披露目する予定でしたが・・・
雨
が本降りとなり、実現できず残念です（僕の妻もモカちゃんと一緒に家で待機していたため、参加できず
）
（トマト撮影）
★今日火曜日の練習★
10キロを50分弱の早めＪＯＧ。
来週1週間夏休みなので、今月は200キロ超えるぞ
兵庫への帰省中も走るぞ
平日RUN
今日は今週初めての平日ＲＵＮ。
「こあしす接骨院 」さんに8時過ぎに入り、着替え、平川門へ。
するとピラティスサーキットラン
を終えられた市河麻由美
さんとバッタリ
「ずいぶん髪の毛短くなりましたね」と僕
笑いながら「失恋したの」 と市河さん
抑揚なしに「そうですかあーー
」と僕
と簡単な会話を交わしＲＵＮ開始
1周目22分15秒（キロ4分27秒）
2周目22分10秒（キロ4分26秒）
中3日の割に良い走りができたと思います。
来週は平日ランを2日したいと思ってますが・・・なかなかそうもいかない。
「こあしす接骨院」さんに行くのも半月ぶりスタッフの方が増えているのにビックリ
7月22日から販売されているＲ×Ｌ ＳＯＣＫＳ
も患者さんに好評とのこと
宣伝部長としては嬉しい限りです
2日連続の深夜RUN？
昨日は、出張で帰宅時間が10時40分
それでも走りました。10キロのペース走＆アップＪＯＧ2.8キロ。計12.8キロ。
1時間2分で終了。
今日も9時過ぎに退社。
受付時間の9時を過ぎていますが、宣伝部長として「こあしす接骨院
」に行き「R×L SOCKS
」の展示を確認
既に何足か売れているとのこと。アメブロランナーさんもご購入とか。
（オープン以来週に1回は「こあしす接骨院」で治療を受けてきましたが、今週は行く時間がありません
）
そして帰宅。
昨日と同じく10時40分から小雨の中、ＲＵＮ
開始。
途中から雨が激しくなり、7キロでＲＵＮ終了。
ようやく今月あと2キロで100キロ超えとなります。
走行距離が少なく、走力維持が精いっぱいですね。
明日は飲み会
のため休足。
「こあしす接骨院
」さんのホームページがリニューアルオープンしています
湘爆ＢＢＱ！そして「ごくせん」
昨日のよこはま月例はトマトの怪我でＤＮＳでしたが、月例後のＢＢＱに参加してきました
すっかり元気になったトマトもみんなと楽しく遊ぶことができました。
ほんとに怪我してるのか？って言うくらい元気に遊んでました
いつもの湘爆メンバー＋初めての方、たくさんのラン仲間で楽しいひと時を過ごすことができました。
参加された皆さん本当にありがとうございます。
肉汁たっぷりのお肉
、総長ありがとうございました。
おししい手作りサーターアンダギー、ごくうさんありがとうございました。
あまーいスイカ
、おやじランナーさんありがとうございました。
また、機会がありましたらＢＢＱやりましょう
そして今日は家族三人で「ごくせん ＴＨＥ ＭＯＶＩＥ 」を見てきました。
最近家族で映画
をよく見てます・・・といっても子供向けばかりですが
家族で行く映画、楽しいです
いまどきのイケメン俳優が出てくるたびに、周りに座っている子供連れのお母さんたちが静かに歓声を上げているのが印象的でした。
「ごくせん」幅広い層のファンがいるようです。
お祭り、ＢＢＱ、映画と楽しい三連休でした。
元気になりました(^O^)／
ご心配をおかけしましたが、おかげ様で、息子トマトは元気になりました
怪我をした翌日の火曜日は小学校を休みましたが、今日（水曜日）は自分から「学校に行きたい」と言って学校に行きました。
当分激しい運動は出来ませんが、いつもの元気なトマトに戻ってくれて、ホッとしています。
まだ傷の痛みはありますが、後頭部を打った後遺症は今のところないようです。
一安心です。