スープのバリエーションを増やすコツ♡

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玄米を食べると便秘や下痢になる？貧血の人には良くないもの？

こんにちは。

日本ビューティーフード協会

代表理事の鈴木梨沙です。

初めましての方はこちら✨

世間の食に関する情報は面白いもので、

「体にいい！」

という意見が出たと思ったら

次は「いや、これは

体に良くない！」という

意見なんかも次から次へと出てきますよね。

そして、出てきては消え、

出てきては消え、

を繰り返してきていると思います。

この繰り返しなので、

何が正しくて、

何が正しくないのか、

世の中の消費者は情報に左右される

ことが多いと思うんです。

そのうちの１つに、

玄米も紆余曲折あると思うんですよね。

例えば、

「便秘や下痢になるって聞いたよ？」

「玄米は農薬が付着していて身体に悪くないの？」

「フィチン酸がミネラルを余計に排泄して貧血になるって聞いたよ？」

などなど。

これ、全部間違った

情報だから！！！

気持ちよく解説してくれている

超わかりやすいサイトを見つけたので

これを読んでみて！＜こちら＞

断片的な間違った情報

を鵜呑みにして

せっかく完全栄養の玄米を

食べるのやめちゃったら

もったいないよ〜〜〜〜！！！

玄米食べるとめちゃくちゃ

デトックス効果あって

ダイエットにも美肌にも

いいんだから❤️

一度モチモチ＆ふっくらの玄米の味

知ってしまったら、

２度と白米食べられなくなる❤️

そんな私は超玄米Loverです❤️

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ダイエット中にモチベーションが上がる画像・心に響く言葉・やる気が出る名言

こんにちは

日本ビューティーフード協会　

代表理事の鈴木梨沙です。

ダイエットを頑張っていると、

途中でやる気がダウンしてくることって

ありませんか？？

特に、体重が思い通りに落ちないときとか・・・。

仕事の終わる時間が遅く、

夕飯の時間が遅くなってしまうときとか・・・。

駄目とわかっているのに

食べたい欲求を抑えられないときとか・・・。

頭ではわかっているのに、

できないときってありますよね。

モチベーションを

常に高く保てたらいいんですが、

なかなかそうはいかないもの。

そこで、やる気スイッチに

拍車をかけるために

私がよくやっていたことをご紹介します♡

それは、見るとやる気が湧いてきそうな

「ダイエットキーワード」を

ネットで検索することです笑

例えば、

「ダイエット　モチベーション」

「ダイエット　意識改革」

「ダイエット　成功」 etc・・・

すると、こんな写真や名言集が

わんさか出てきます。

●ダイエット成功者の写真

うんうん、確かに痩せたことで

こんなにキレイになれた人たちを見ると、

自分もキレイになるために

頑張ろうって思えるかも

●理想のボディ写真を眺める

私は縦に割れた腹筋が理想なので、

腹筋画像もよく見ます（笑）

美しすぎる女性たちのボディを見て、

「私もこんな体になりたーい！」と

イメージしていますよ♪

＜ダイエット中に心に響く言葉・やる気が出る名言集＞

●痩せるための意識改革（引用文）

「私は、やせるために、以下の事項を厳守することを誓います。

ひとつ、理想の体形を常にイメージします。

ひとつ、やせていく自分をイメージします。

ひとつ、食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識します。

ひとつ、欲しいものを食べたという達成感よりも、それを食べると太るという恐怖感を重要視します。

ひとつ、私は、必ず、やせることができます。」

●ダイエットのモチベーションを向上させる名言８つ（引用文）

ダイエットを継続させる名言

「続けること」が大事なのではなく、
「続けられる方法」でやるのが大事です。
「楽しくやる」ことが肝心なのではなく、
「楽しくやれる方法でやる」のが肝心
（円周率暗唱ギネス者　原口證）

今すぐやろうと奮い立たせる名言

今好きな服をきれなくてどうする。
今海にいけなくてどうする。
今モテなくてどうする。
年寄りになってから痩せたって、何の楽しみもない。
だから今やるんだ。

目標達成へモチベーションを向上させる名言

デブであるという現実に
どれだけの夢を壊され、

どれだけの機会を失ってきた？
現実はいつもあなたの夢をぶち壊す。
でも夢が現実をぶち壊すことだってあるんだ。

自分の甘さに気付かせてくれる名言

5キロ痩せるには10キロ痩せる努力が必要。
ところが多くの人は、

どうにか2キロの努力で痩せられないものかと考える。
その強欲さのおかげでそこまで太ったのだ。

自分の甘さを気づかせてくれる名言２

今はまだ、
本当の自分じゃないから、
全力の自分じゃないからと、
死ぬまで言い続けるのか？
（利根川幸雄）

ダイエットに対する考え方を変えてくれる名言

Dietの語源はギリシャ語の「diata」である。
意味は「生活仕様」。

つまりダイエットは「生き方」そのものなのだ。
だから決してONとOFFで考えてはならない。

ダイエットに対する考え方を変えてくれる名言２

どれがいいの？
ダイエット方法がたくさんあって

何をやればいいかと悩んでいるあなた。
どれでも好きなものをやればいい。

何をやっても痩せられるのだ。
続けさえすれば。

どうでしょう？

こういうの見ると

意識高まってきません？笑

ダイエットのやる気を高めたところで、

また新たに頑張っていきましょう

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【専門学校】美容クッキング実習vol.1「ビューティーフードde和食」

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【専門学校】美容クッキング実習vol.4「ハロウィンスイーツ」

こんにちは。

日本ビューティーフード協会

代表理事の鈴木梨沙です。

初めましての方はこちら✨

鈴木梨沙のカウンセリングや講座は
こちらのオンラインコース以外

全メニュー満席で募集をストップしています。

枠が空きましたらLINE公式アカウント

でお知らせいたします。

専門学校で美容クッキング実習

の授業でした❤️

白砂糖・卵・牛乳・バター・小麦粉不使用の

食べてキレイになれる

グルテンフリーモンブランを3種

つくりましたよ☺️

ハロウィンにピッタリ❤️

前回までの記事はこちら↓↓

【専門学校】美容クッキング実習vol.2「ビューティーフードde和食」
【専門学校】美容クッキング実習vol.3「大豆ミートdeアジアン」

グルテンフリーで

サクサク、ホロホロのタルト記事❤️

完成❤️❤️

🎃栗のモンブラン

🎃さつまいもモンブラン

🎃かぼちゃモンブラン

しっかり甘くて美味しいのに

体に優しいヘルシーな素材って

なんて幸せなんでしょう❤️❤️

こちらインスタでもアップしたら

美味しそうー‼️

レッスンしてくださいー‼️

ってすごい大反響でした‼️‼️

皆さまも素敵なハロウィンを〜🎃

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