ダイエット/美肌/体質改善/妊活/食生活のお悩みを改善する美容栄養指導士、鈴木梨沙のオフィシャルブログ

こんにちは。

 

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日本ビューティーフード協会

インストラクター養成講座4期

 

DAY5を開催しました。

 

 

DAY1:以前受けた他のビジネス講座の1年分より今日の1日の方が濃かった!と言ってもらえました❤️

DAY2:あなただから買いたいんです!と選ばれるようになるセルフブランディング構築&アメブロ構築講座❤️

DAY3:物事の捉え方が違う⁉️をSNS戦略講座から感じた日

DAY4:いよいよみんなのメイン商品を作っていくよー❤️

 

 

(今回は1名お休み♡)
 
 
 
今回のテーマは
 

【 聴衆を魅了するスピーキングスキル 】

 

【 売り込まなくても売れるセールストーク 】

 

について。

 

 

 

 

人前でセミナーや講演会をするなら、

誰もが観衆を魅了させられたらいいな〜とか

お客さんを楽しませられたらいいな〜

とか思うよね〜〜〜。

 

 

 

 

今回みんなに伝授した

スピーキングスキルは

人前に立ってセミナーや

講演会をする人なら世界中の人

誰もが身に付けているテクニック✨

 

 

 

 

このスピーキングスキルを

身に付けずして

人前で演説してしまうと

 

 

 

 

学校の授業のような

退屈で眠〜いものに

なってしまいかねないから

注意が必要なんだっ‼️

 

 

 

 

てかこれ知らずして

人前でセミナーやってたら

ヤバすぎるッ‼️笑

 

 

 

 

でもこのテクニックを身に付けると、

人前にあまり立ったことがない人でも

それっぽく振る舞うこと

ができちゃうし、

 

 

 

 

そして聴衆をあっと

惹き込むような

スピーキングができる

ようになっちゃうんだ〜〜‼️

 

 

 

 

みんなにもそれぞれ

練習でやってもらったんだけど、

す〜んごく上手にできてて

驚きでしたっ‼️✨

 

 

 

 

 

 

後半にやった

 

【 売り込まなくても売れるセールストーク 】

 

では、

 

 

 

トップセールスマン(営業マン)

がやっているセールススキルを

心理テクニックを用いてお伝えしたよん♪

 

 

 

 

売るのがうまい人ってね、

一切売り込まずして

勝手にモノがどんどん

売れちゃうんだよね〜♪

 

 

 

 

顧客の購買心理を

よく理解していれば、

売り込む必要なんて一切ないの♪

 

 

 

 

私もこの手法が今や

自然と身についてるので

 

 

 

 

セールスの場面では

売り込むどころか、もはや

お客さんを選んで制限をかける

立場になってるよ〜(笑)

 

 

image

 

 

 

みんなも今回の講義について

ブログで感想レポ

たくさん書いてくれてるので

シェアするねっ♪

 

 

↓  ↓  ↓  ↓  ↓

 

 

合格賢脳コンサルタント/kumikoさん

 

実際に自分が講座を開講した時に

実践すべきことを

沢山学ぶことが出来たのと、

 

自分が梨沙さんの講座を

受けている側でも、

楽しんで集中して聴けていたのは

 

こういった工夫が

あったからだったんだ!

と納得することができました。

 

続きはこちら↓↓

 

 

 

美肌美腸コンシェルジュ/小林聡子さん

 

私は今までミニセミナー

みないなものは

やったことがありますが、

 

本格的な講座の講師の

経験はなかったので

今回の講座はとっても

勉強になりました流れ星

 

こういった

スピーキングの勉強って

なかなかできないので、

学べる機会があって

とてもありがたいです。

 

続きはこちら↓↓

 

 

 

在宅産後ダイエットコンセルジュ/AYAさん

 

いや〜、

今回も梨沙さんの熱い

思いが伝わってきました(笑)!

 

小さい子供がいても、

歳をかさねても

学ぶことを続けて

挑戦していきたい。

 

梨沙さんのもとで

学べることや

素敵な仲間と

出会えたことに感謝!

 

続きはこちら↓↓

 

 

 

美健脳食コンシェルジュ/YUIさん

 

大勢の前で

お話するというのが

緊張してしまって、

うまく言葉が出なくなってしまう

タイプなのですが笑い泣きアセアセ

 

今回教えていただいた

「話し方のコツ」で

少しずつ積み重ねていけば、

 

「きっと大丈夫ピンクハート」と思えましたチュールンルン

 

続きはこちら↓↓

 

 

 

 

インスタのストーリー

書いてくれたみんなもありがとう〜〜❤️

 

 

みんな超料理上手だから

インスタ見たら圧巻だよ‼️

 

↓  ↓  ↓  ↓  ↓

 

美肌美腸コンシェルジュ/小林聡子さん

 

 
次回からはレシピ考案‼️‼️
 
 
 
 
今までビジネスのことを
先にメインでお伝えしてきた
のだけど、
 
 
 
 
この講座、なんたって
食の講師として活躍していく人を
育てる講座だからね‼️笑
 
 
 
 
次回みんながどんなレシピを
考案してきてくれるか
楽しみだ〜〜❤️
 

 

 

 

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ダイエットを阻害する重たるもの。

 

 

 

image

 

 

 

 

それは、

 

 

「頭でわかっているけどできない」

 

 

が一番多いんじゃないかと思います。

 

 

 

 

 

ここでお菓子を食べない方がいいことや

白砂糖が体に悪いことも、

 

 

 

 

ぜんぶ、頭ではわかっているはず。

 

 

 

 

なのに、

 

会社で頂き物をもらったら食べちゃうし、

 

スタバの新商品が出たら買っちゃうし、

 

仕事帰りにコンビニで100円チョコを買っちゃう。

 

夕飯食べたばかりなのに、また間食。

 

生理前にはドカ食い。

 

 

 

 

こんなふうに

わかってはいるけど、

できないことって多いと思うんです。

 

 

 

 

ビューティーフードアカデミーに

通って下さっている

受講生さまたちの中でも

一番多いのは、

 

 

 

 

自分ではお菓子を買わないけど、

会社でもらうとつい食べちゃう

というもの。

 

 

 

 

お腹空いたしー

 

ちょっとくらい、いいかなー

 

だってせっかく頂いたのにもったいないしー

 

 

 

 

 

そうやって自分の中で

食べる理由を正当化して

結局食べてしまうんですよね。

 

 

 

 

そしてまた食べたことに自己嫌悪(>_<)

 

 

 

 

この負の連鎖を

どうにかして断ち切りたいですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

それを防ぐ方法として

私が個人的に一番効果があったのは、

 

「添加物の入っているもの

は一切食べない!!」

 

と決めたことでした。

 

 

 

 

(その代わり、添加物の入っていない

質のいいおやつならOKにする。

 

質の良いお菓子だと思うと余計に食べすぎる、

という場合もOK。

 

味覚が変わってくるので

量も徐々に調整できるようになります。)

 

 

 

 

私は昔からお菓子が大好きなので、

冬の時期にコンビニに

チョコレートの新商品が並んだら

全制覇していましたし、

 

 

 

 

菓子パンが大好きだったので

新商品が出たら

即飛びついていましたし、

 

 

 

 

その他にも、

じゃがりこ、ポッキー、ハーゲンダッツ。

 

 

 

 

とにかくコンビニには

魅力的な誘惑がいっぱいで。

新商品が出るたびに

全制覇するほど食べていました。

 

 

 

 

あ、あとデパ地下なんかも

危なかったですね。

 

 

 

 

でも、「添加物の入っている

ものは一切食べない!」

と決めてからは、

 

 

 

 

コンビニで並ぶ

チョコレートやハーゲンダッツ、じゃがりこ

など数々の魅力的な新商品は

たいてい添加物だらけなのがわかったので

 

 

 

 

視界にすら

入らなくなりましたし、

 

 

 

 

スタバでシーズンごとに入れ替わる

さくらフラペチーノやラテなどの

甘いドリンクも添加物入りの甘味が

たっぷりなので

 

 

 

 

手を出さなくなりましたし、

 

 

 

 

仕事先や結婚式で

頂き物やお土産をもらっても

裏の原材料を見たら添加物だらけなので

 

 

 

 

一切食べたいと

思わなくなりました。

 

 

 

 

添加物の入っているものは食べない

と決めてからは、

街中で美味しそうなものを見ても、

 

 

 

 

裏の原材料表示に

添加物が多数記載されて

いるのを見ると、

 

気持ち悪くて

食べられなくなったんです。

 

 

 

 

せっかく普段整えているのに、

ここで身体を汚すようなもの食べるのは

勿体ないなって意識が

働くようになったんですよね。

 

 

 

 

結局誘惑に負けちゃうのは、

この明確な基準がないからだと

思うんです。

 

 

 

 

だから頂き物をもらうたびに

いちいち食べちゃう。

 

 

 

 

でもここで明確に

「添加物の入っているものは食べない!」

と決めていると、

 

 

 

 

目の前に並んでいるお菓子は

 

「私が食べるものではない」と排除され、

 

 

 

 

そもそも選択肢に

入らなくてなるんです。

 

 

 

 

そしてそれを続けていくうちに

味覚が敏感になっていくので、

逆にコンビニのお菓子が

甘すぎて食べられなくなってくる。

 

 

 

 

だいたい味覚が変わるのは

1ヶ月半だと言われているので、

 

 

 

 

とりあえず1ヶ月半、

とことん質にこだわり続けていれば、

あなたも自然と甘いものが

欲しなくなってくるかもしれません。

 

 

 

 

私の場合、

これで白砂糖たっぷりの

コンビニスイーツやお菓子から

フェードアウトする

ことができました^ ^

 

 

 

 

選択肢が多すぎて

誘惑だらけだった世界から

選べるものが

すっきりシンプルな世界へと変わり、

 

 

 

 

食べ物に左右されない

生き方が出来る

ようになりました。

 

 

 

 

食べちゃダメ、食べちゃダメ、

でもまた食べちゃった(;_;)

 

 

 

 

という罪悪感がなくなり、

いま、ものすごく楽です。

 

 

 

 

選択肢が多いことは

決して幸せなことじゃない。

 

 

 

 

選択肢がシンプル

になったからこそ、

誘惑に負けなくなって

楽なんです^ ^

 

 

  

 

もしあなたも頭ではわかっているけど

食べてしまうことがあるなら、

 

 

 

 

自分の中でここまではOK、

でもこれ以降はNG、

 

と明確な基準を決めてみては

いかがでしょうか?

 

 

 

 

自分の中の明確な基準があると

とっても楽になりますよ💕

 

 

 

 

 

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こんにちは!
 
 
日本ビューティーフード協会
代表理事  鈴木梨沙です♡
 
 
 
 
私と初めましての方のために
私の自己紹介もかね、
私がビューティーフードを始めたきっかけ
についてお話しさせてくださいませ。
(長文です!w)
 
 
 
 
私はかつて
身長158cm、
体重65kgのおデブさん。
 
 
 
 
こってりとした味付けの料理や
甘いお菓子が昔から大好きで、
子供の頃からずっと太っていました。
 
 
 
 
内面もネガティブで
男性運もなく、
いつもイライラや不満を抱える
自分に自信のない人間でした。
 
 
 
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肌もニキビや肌荒れがヒドくハートブレイク
 
 
 
高価な化粧品やエステ、
皮膚科の薬を使っても
次から次へとニキビや肌荒れが起こり、
肌荒れが治る気配は一向にありません。
 
 
 
当時は外見も内面も
自分のすべてが嫌いでした。
 
 
 
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仲良し女子5人組で
プーケットに旅行に出かけた
ときのことです。
 
 
 
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一緒に旅行に行った友達は
みんな細くて可愛くて、、、。
 
 
 
太っている私は、
ピピ島のキレイな海でも
恥ずかしくて水着になることが出来ず、
上からずっと大きな上着を着て
過ごしていました・・・。

 

 
 
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(2013年3月)
 
 
 
プーケットでゴルフへ出掛けても、
たくましい体なのが一目瞭然・・・(>_<)
  
 
恥ずかしかったな・・・。
 
 
{4761913E-93DB-4193-8207-D5FA59D52B9C:01}
(2013年3月)
 
 
 
そしてその夜、
みんなでバーに出掛けたときのことです。
 
 
 
 
可愛い私の友人たちは、
オーストラリア人やアジア人など
店内にいる周りの男性から
次々と話しかけられ、
楽しそうにしているではありませんか。
 
 
 
 

しかしその中でただ私1人だけ、

まるで透明人間かのように

誰からも話しかけられることは
ありませんでした。
 
 
 
 
別にナンパされたかった
わけではありませんが、
女性として誰からも相手にされないのは
みじめな気持ちになりました。
 
 
 
 
しかもこの当時、
(一方的に)結婚を考えていた
彼からフラれ、
 
 
 
 
未練タラタラな状態で迎えた
傷心旅行でした。




そのとき、私はふとこう思いました。
 
 
 
 
「日本人に相手にされないだけでなく、豊満ボディに寛容であるはずの
海外の人にすら相手にされない私って、もう女性として相当終わってる。」って。。。
 
 
 
 
私は一体何をやってるんだろう・・・。
 
 
 
 
ここまで太ってしまった
自分の情けなさと、惨めな姿に、
切ない気持ちでいっぱいになりました。
 
 
 
 
そして、私はそのとき
こう思いました。
 
 
 
 
「いつまでも
こんなんじゃいけない。」
 
 
 
 
「ダイエットをして、
キレイになろう!!」
 
 
 
 
って。
 
 
 
 
そして帰国したその日から
ダイエットを決行!!
 
 
 
 
 
食事制限、
ジムでの運動、
ファスティング、
置き換えドリンクダイエット、
りんごダイエットや納豆ダイエット、
筋トレ器具を購入してのトレーニング、
怪しい食欲抑制系サプリetc...
 
 
 
 
数多くのダイエット法を
試してきましたが、
 
 
 
 
続かなかったり、
リバウンドしたりで、
イライラやストレスが重なるばかり、、、。
 
 
 
 
ひたすらヘルシー系食品の
納豆、豆腐、サラダ、もずく、などを
ローテーションで食べる生活にも
うんざりしていました。
(どんなにヘルシーでもさすがに飽きる!)
 
 
 
 
「何を食べたらキレイになれるの?」
 
 
 
 
「もっと美味しく食べながら
キレイになれる方法はないの?」
 
 
 
 
そう、もがき苦しんでいたときに、
最終的に行き着いたのが、
食べてキレイになるという
ビューティーフードです。
 
 
 
 
ビューティーフードでは
食べてはいけないものは何ひとつなく、
今までの食事の「質」を見直すだけ。
 
 
 
食べることが大好きな私でも
続けることができました。
 
 
 
 
すると・・・
 
 
 
 
3ヶ月で-10kg減、
トータル1年で-15kg減の
ダイエットに成功しました!!
 
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(2013年3月)
 
 
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(2013年6月)
 
 
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(2013年9月)
 
 
 
 
(65kg→50kgまで痩せました)
 
 
 
 
この方法は、
今までのダイエット法とは異なり、
単に体重が落ちただけではなく、
 
 
 
 
高価な化粧品や皮膚科でも治らなかった
ニキビや肌荒れが
ウソのように治り、
 
肌がみるみるキレイ
になったり!!
 
気になっていた
テカリや化粧崩れも
一切気にならなくなりました!
 
 
 

 
 
それだけではありません!
 
 
 
髪は月に一度美容室に行って
トリートメントをしてもらっても
パサつきのある髪だったのに、
 
 
 
まるで小学生の頃に
戻ったかのようか
サラサラヘアーになりました!!
 
 
 
 
 
 
 
-15kg痩せても
バストFカップもキープ
できちゃった!!!
 
 
 
 
 
その他にも、
 
便秘やむくみ、
疲れやすさ、だるさ、
眠気、朝の目覚めも改善され、
 
体がめーちゃくちゃ
軽くなりました!!
 
 
 
 
もうまさに
細胞レベル、血液レベル
キレイになってるなー
って感じ!
 
 
 
  
 
さらに私が一番驚いたことは、
心の安定がとれたことです。
 
 
 
 
まさかメンタルまで変わるなんて
想像も期待もしていませんでしたが
 
 
 
 
今までのイライラ、不安、モヤモヤなど、
過去のネガティブな感情が一切なくなり、
 
 
 
 
常に気持ちが
ポジティブで、穏やかで、
 
 
何か特別なことがない日にも
「あぁ、なんか幸せ♪」と
感じられるようになりました✨
 
 
 
image
 
 
 
 
そして、
自分に自信も持てるようになり、
自分史上最高に自分を
好きになることができたのです。
 
 
 
 
この日々の何気ない
心の余裕や平和がどれだけ幸せなことか。
 
 
 
 
「やっと今、
自分の人生を生きている!」
そんな喜びを日々感じています。
 
 
 
image
 
 
 
 

ダイエットに

成功できたことよりも、

 

自分に自信が持て、

誰と比較することなく

 

自分を好きになれたことの方が

実は奇跡に思えるのです。

  

 

 

 
 
自分で自分のことを
大切に扱えるようになると、
周りの人からも大切に扱われるようになり、
 
 
自分を愛してくれる
素敵なパートナーにも
恵まれました。
 
 
 

 
 
もう、すべてが
いいことづくしな
人生に変わりました。
 
 
 
 
仕事も、恋愛も、プライベートも
すべてがいい方向へ進むようになり、
 
 
 
 
ツイていなかった人生から
ツイてる人生へと変わる
ことができたのです。
 
 
 
 
食生活を見直したことで、
私の人生は180度
変わりました。
 
 
 

 
 
 
そして私は現在、
昔の私と同じように
 
 
 
・ダイエットの悩み
・肌荒れの悩み
・体の不調
・心の悩み
・不妊
 
 
 
などで悩む女性の力になりたいと思い
体の内側から女性をキレイにする
お手伝いをさせていただいています。
 
 
 
 

 
 
You are what you eat
(あなたはあなたが食べたもので出来ている)
 
 
 
 
という英語のことわざがあるように、
私たちは見た目の美しさも、心の状態も、
すべて食べたものでつくられています。
 
 
 
 
食事は絶対に裏切りません。
 
やればやった分だけ、
自分に返ってきます。
 
 
 
 
私自身が変われたように、
今度はあなたのお悩み改善の
手助けもさせていただけますこと
心より願っています。
 
 
 
 
一般社団法人日本ビューティーフード協会
代表理事 鈴木梨沙
 
 
 
 

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昨日の日曜は

私が理事を勤める

日本ビューティーフード協会

 

 

インストラクター養成講座4期

DAY4の講義でした‼️

 

 


 

 

 

今回のメインテーマは

本命商品(長期講座)

設計‼️

 

 

 

 

お客様がどんどん

集まるセミナーを

つくれるようになる‼️

のがこの講義のゴールです✨✨

 

 

 

 

前回までは

認知をしてもらうための

SNS構築(土台づくり)

してきたので、

 

 

 

 

今回からはいよいよ、

みんなのメイン商品となる

本命商品の作成を

していきますっ‼️

 

 

 

 

お客様がどんどん集まるような

ヒットコンテンツを生み出すには
どのようなテーマを扱えばいいか⁉️

 

 

どんなカリキュラムが

組まれている必要があるか⁉️

 

 

 

 

数多くのワークや事例をこなしながら

たーっくさん案を捻り出して

もらいましたよ〜〜‼️

(私まで頭パンパンになったっw)

 

 

 

 

ここは最も大事なパートなので

一番準備が大変だし

頭を悩ませる部分かもしれないけど、

 

 

 

 

最も大変でありながら

最も重要な部分

なので頑張りどころ❤️

 

 

 

 

未来のお客さまのため‼️😍

と思ったら、きっとワクワクしながら

つくっていけると思うんだ〜〜❤️❤️

 

 

 

 

 

 

と、私がわざわざ言わなくとも、

 

 

 

 

みんな既にワクワクしながら

商品設計してくれてるのが

ブログみて伝わってきた❤️

 

 

 

 

みんなが書いてくれた

今回の講座レポ

はこちらから↓↓

 

 

 

 

合格賢脳コンサルタント/kumikoさん❤️

 

 

梨沙さんの講座は、

一つ一つ階段を上っていくように

 

 

講座→課題作成→コンサルで修正

という流れができあがっていて、

 

 

随時、梨沙さんにお客様目線での

軌道修正をしていただけるので、

 

 

将来私の講座を受けて下さった方々に、

心から喜んでいただける講座ができる

と確信しながら、日々課題をこなしています。

 

 

続きはこちらから↓↓

 

 

 

恋愛婚活コンサルタント/りえこさん❤️

 

 

起業当初から軽やかに成功されてきたかと

思っていた梨沙さんも、お話を伺えば伺うほど

 

 

陰でめちゃくちゃ努力されて

「トライ&エラー」を沢山

経験されていたんです❣️

 

 

続きはこちら↓↓

 

 

美健脳食コンシェルジュ/YUIさん❤️

 

すごいスピード感があり、

既に、1ヵ月前、

想像していなかった私が、

 

既にいる・・・

 

 

続きはこちらから↓↓

 

 

メンタルヘルス食コンシェルジュ/Yukoさん❤️

 

 

いつも講座中は

🦰頭をフル回転🌀させてます。

 

 

お伝えしたいことがある

昔の私のような方々を応援したい

という気持ちだけはしっかり持って

発信していきたい

と再実感しました照れ

 

 

続きはこちらから↓↓

 

 

更年期専門ビューティーフードコンサルタント/石窪豊子さん❤️

 

 

アメブロのフォロワーが

1000人超えました!!

 

Instagramは2500人超えキラキラ

 

 

ここだけの話、実は

ブログ書くのが凄く苦手で・・・あせる

 

Instagramは「絶対やらないSNS」

と思っていました。

 

 

そんな私が

なぜ、毎日投稿出来るように

なったかと言うと

 

 

鈴木梨沙さんが開講している

ビューティーフード養成講座で

ビジネスの事を深く学んでいるから!!

 

 

続きはこちらから↓↓

 

 

 

インスタでも

さっそくありがとうーー❤️

 

 

みんなインスタにアップしてる

料理写真、凄すぎるから見てみて‼️✨

 

 

satoko_beauty_food

 

 

yui.no.insta

 

 

yuri.beautyfood

 

 

kumiko_sbc

 

 

 

今年の12月を目安に

みんなの商品がリリースできるよう

動いてるから楽しみにしててね〜❤️

 

 

 

 

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日本ビューティーフード協会

代表理事の鈴木梨沙です。

 

 

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「痩せなきゃ〜‼️」

とか言いつつ

 

なかなか痩せられない人

の言い訳TOP3

 

 

 

 

 

 

 

言い訳あるある①

「まとまった時間がない」

 

 

 

人は、何かとやらない理由をつけて

ダイエットに本腰を入れられない

それらしい言い訳をつけるものです。

 

 

 

 

「仕事の帰りが遅いので

夜はコンビニやお惣菜で済ませてしまう 」

 

 

 

「自炊をしている時間がない」

 

 

 

「運動をしている時間がない」

 

 

 

「疲れて寝てしまう」

 

 

 

 

こうした「やらない理由

の多くは単なる言い訳

にすぎません。

 

 

 

 

ある私の知人もいつも会うたびに

「あー、痩せなきゃ、痩せなきゃ」

と口癖のように言っていますが、

 

 

 

 

ダイエットに取り組む様子は

一向に見受けられません。

 

 

 

 

久しぶりに新年会で会った際

「ダイエットの調子はどう?」

と尋ねてみると、

 

 

 

 

「7月になったらまとまった

時間がとれそうだから、

そこで取り組もうと思っている」

と言います。

 

 

 

 

しかし7月に入っても

結局、なんやかんや、やることがあって

まったく何も始められてないと言います。

 

 

 

 

そういうものです。

 

 

 

 

時間ができたら、

時間に余裕ができたら、

と思っていても、

忙しい現代人にとって

まとまった時間ができることは

なかなかありません。

 

 

 

 

むしろ、ダイエットは

食事制限をしたり

激しい運動をしたり

するものではなく、

 

 

 

 

食事の「質」を見直す

ことが肝心なので、

 

 

 

 

忙しくても

長く続けられる方法

でなければ意味が

ありません。

 

 

 

 

逆に「まとまった時間」で

ストイックに取り組もうなどとしたら、

その先に待っているのは

おそらくリバウンドでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

言い訳あるある②

「やる気が起きない」

 

 

 

どうも気分が乗らない。

やる気が起きない。

そんなことありますよね。

 

 

 

 

しかし、

待っていても永遠に

「やる気が起きること

はありません。」

  

 

 

 

強制的にやる気を起こしたいなら、

人がたくさん集まるパーティーなどに

参加するのが効果的ですが

(キレイな人を見て私も頑張らなきゃ、

と刺激をもらえるため)

 

 

 

 

しかし、そもそも

そんなパーティーの場も

ないなんて方は

 

 

 

 

やる気のあるなし関係なく

目の前のやるべきことを

ただ淡々とこなしていく

しか方法はありません。

 

 

 

 

やっているうちに、

そのうち気分も乗ってくるものです。

 

 

 

 

音楽評論家のアーネスト・ニューマンは

こう言っています。

 

 

 

 

「偉大な作曲家たちは、

意欲が湧いたから作曲に

取り組んだわけでは無い。

取り組んだので意欲が湧いたのだ」と。

 

 

 

 

つまり、気分が乗らなくても、

やる気が起きなくても、

 

 

 

 

まずは食事を見直してみたり

運動をしてみたりと

何かしら行動をしてみれば

いいんです。

 

 

 

 

やっているうちに次第に

気分も乗ってきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

言い訳あるある③

「もう少し、準備が整ってからでないと」

 

 

 

 

なんの準備?って感じですが、

これは、いわゆる

完璧主義者にありがちです。

 

 

 

 

「会社の繁忙期が終わってからでないと…」

 

 

「子供がもう少し大きくなってからでないと…」

 

 

「もう少し調べてからでないと…」

 

 

 

 

このように完璧に

準備が整ってからでないと

何か新しいことに取り組んではいけない、

と思い込んでいます。

 

 

 

 

上記でも似たようなことを言いましたが、

忙しい現代人にとって

準備万端になることなど、

決してありません。

 

始めなければ、

永遠に始まらないのです。

 

 

 

 

むしろやり始めてみて初めて、

「もうすこし料理のレパートリーが欲しいな〜」

「この食材を食べると肌の調子がいいぞ」

「この食材は自分にあっていないかも」

などと課題がより明確になってきます。

 

 

 

 

準備なんて何もいらないので、

とりあえず始めてみましょ?

 

 

 

 

image

 

 

 

このように、

あなたも上記いずれかの言い訳

していませんか?

 

 

 

こんな3つの言い訳をやめさえすれば、

あなたも簡単に痩せられるはずですよ♡

 

 

 

 

ダイエットは、

こうしたメンタル面もすっごく大事

なのですから♡

 

 

 

 

 

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