むちゃ食いが止められる、ダイエット成功、禁煙も。人体実験済み10秒でできる驚くほど簡単な方法

*摂食障害についての私の思いはこちらです。

ぜひ、お読みいただければと思います。

◻︎わたしは摂食障害の完治・克服を目的とはしていません。

https://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12577104011.html

◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく

http://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12265370213.html*

◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ

http://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12268218831.html

このブログでは摂食障害を抱えている人を摂食さんと書いています。

ブリマレクサ（摂食障害・過食拒食症）カウンセラー

セロトニンダイエットコーチ

小瀬木かずみ　Ajyu（あじゅ）です。

以前書いた記事で

「超へビースモーカーだった私が辞められた

驚くほど簡単な方法」

というのを書いたんだけど

これは実は

むちゃ食い（過食も）、ダイエットが上手くいかない人

にも超効果的な

『むちゃ食べが止められる、

ダイエットが成功する

驚くほど簡単な方法』

なんです。

わたしね、昔、

超へビースモーカーだったんですよ。

かなり若かりし頃だけど・・・

昭和な時代って(笑)

タバコ吸っている人が多くて

そんなに特別なことじゃなかった。

かなり

ヘビーに吸ってたタバコを

どうやってやめられたか

を書きたいと思います(*^-^*)

その方法はね

タバコを吸いたくなったら

息を吸う

だけなのです。

ホントにそれだけ。

バカみたい？？

昨日も書いたケド

バカなことこそ、効果ありなんですよ( *´艸｀)

やり方は

一服したいなぁーと思ったら

深呼吸するだけ。

これね、

私がまだ若かりし頃（笑）

建築現場でガテン系の仕事

をしていたんだけど

無線でやり取りして仕事してたの。

職人さんと話をしていて

「俺、タバコ辞めたんだよ。

どうやって辞めたか、教えてやろうか？」

と言い出したの。

「1日に2箱以上吸ってたけど

すんげー簡単な方法で

辞めたんだよ」

「へぇ、スゴいですね〜」

と言ったけど

実はあんまり興味なかった。

全くやめる気なかったしね

でも、

「1ヶ月でいくら節約できると思う？

その節約できたお金で

競馬やったら、勝って

万馬券当てて

車買ったんだよ」

急にくいついた(笑)

「タバコが吸いたくなったらな。

タバコ吸うのとおんなじに

肺に空気入れるんだよ。

すーーーーって吸い込む。

そうすると

吸いたくなくなるんだよ

それをタバコ吸いたくなる度

毎回繰り返してたら

やめられちゃったんだよなぁ〜<(｀^´)>」

でもやめる気なかったので

そのまま数年・・・

ずっと忘れていたんだけど

ある時、ふっと思い出した。

それは。お金とお肌が気になったから＾＾；

タバコ代もったいないから

辞めたいな～

と思ったときに

遠い記憶の引き出しから

その情報が

引っ張りだされてきた。

あっ、あれやってみよう！！

タバコを吸いたいと思うたび

すーーーーっ

半信半疑だったけど

すーーーーっ

吸いたい気持ちが

落ち着いて

しばらく続けていたら・・・

タバコを

辞められてしまった

のです( *´艸｀)

でね

タバコもニコチン依存なので

依存なのね。

むちゃ食いや

ダイエットが上手くいかないのも

摂食障害やダイエット依存

予備軍だったりするの。

だからね、

この方法って

むちゃ食い（過食も）、

ダイエットが上手くいかない人

にも超効果的な方法なの。

理由が分かると

やる気になるかと思うので

少し説明するね＾＾

なぜ

深呼吸で

タバコを辞められたのかというと

深呼吸した感覚が

タバコを吸うときの感覚

と似ているからなのよね。

タバコって

どんなときに吸うかというと

一服と言うくらいだから

一休みしたいとき。

緊張しているときとか

ゆったりしたいとき

気持ちを切り替えるときとか

に吸うのよね。

ほっとする状態

身体は緩んだ状態

つまりリラックスした状態

になりたいとき。

その状態って

深呼吸したときと同じ状態なの。

タバコを吸うときって

リラックスの状態を

味わいたいとき

なのよね。

だから、

タバコを吸うときに

感じることができる

リラックスできる状態を

深呼吸することで

感じることができれば

タバコは必要なくなるということ。

むちゃ食い（過食も）、

ダイエットが上手くいかない人も、

過度のストレスや緊張状態を

緩めるためにしている

ことも多いのです。

そして、

この深呼吸には

他にも、ダイエットに

超効果的なことがあるんだけど

それはまた別記事で書こうと思っています＾＾

では

食べたくなったら

深呼吸

ダイエットが辛くなったら

深呼吸

自暴自棄になったら

深呼吸

深呼吸は、どこでもできる。

仕事中でもね＾＾

おかげさまでたくさんお申込みいただいています＾＾

終了まで、残すところ４日間になりました。お申込みはお早めに。

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□摂食障害の症状を治したいのに治りたくない

□摂食障害で悩んでいる人は“なんとなく”という自分の勘を信じてみよう

□あなたはそんなもんじゃないよ～！！

□摂食障害の人のエネルギーはすごい！！

□わたしが摂食障害を手放せたときの話し。そしてアルコール依存も手放した。

□摂食障害の人は本当の自分を分かってほしいのに本当の自分がバレたくない。

□摂食障害の人は、頑張っている自分にもっと頑張れとムチ打って（S）

何も言わず我慢してる（M）の人

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