違う違う、そうじゃ、そうじゃな〜い♪ | ～戦わないでダイエット・摂食障害（過食症・拒食症）を克服する方法～
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～戦わないでダイエット・摂食障害（過食症・拒食症）を克服する方法～

22年間の摂食障害を手放した摂食障害専門カウンセラー　ダイエットセラピスト　小瀬木かずみ（あじゅ）です。
食欲と戦わない、自分と戦わないでダイエットや摂食障害（過食症・拒食症）を克服する方法をお伝えします。

違う違う、そうじゃ、そうじゃな〜い♪

 

 

 

 

 

摂食障害についての私の思いはこちらです。
ぜひ、お読みいただければと思います。
 
◻︎私は摂食障害の克服や完治を目的とはしていません。
 
◻︎摂食障害を治すんじゃなくて「そのうち手放すわ〜」と思っておく
 
◻︎摂食障害の症状は、あなたの生き方違うよ〜！というメッセージ
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんばんは＾＾

 

 

 

 

摂食障害の専門家

 

紀凛教室認定講師

 

心屋認定心理カウンセラー

 

小瀬木かずみ（あじゅ）です！

 

 

 

 

 

 
 
先日の紀凛教室で
 
自分責めをやっつける
 
というのをやったんですけど、
 
 
 
 
自分責めが始まると無限のループ状態
 
グルグルと回ってしまいます。
 
 
 
 
まず、最初にすることは
 
 
 
 
そのサインに気づくこと
 
 
 
 
 
 
モヤモヤ
 
イライラ
 
不安がふっと襲ってくる
 
 
 
 
 
自分の感情の小さな変化に気づくこと
 
 
 
 
 
 
 
 
自分を責める前に
 
もう、そこから始まっているんです。
 
 
 
 
まず気づく
 
 
 
 
 
 
そして、本日のポイントはこれ
 
 
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生徒さんが調べて画像を送ってくれました。
 
 
 
 
 
今回の講座では
 
昔懐かしい話で(主にアラフィーの話)
 
盛り上がったのですが、
 
年齢がバラバラ。。
 
 
 
 
なので、全くこの歌を知らない生徒さんも
(20代はそうよね^_^;)
 
 
 
 
っで、
 
 
 
違う違う、
 
そうじゃ
 
そうじゃなーい♪
 
 
 
 
ってこの歌の曲名何だっけ？？
 
ということになり、
 
 
 
 
 
 
講座終了後に
 
調べて生徒さん用のグループFBに

投稿してくれました^ ^





よっちゃん、ありがとう〜♡

スッキリした〜(￣▽￣)
 
 
 
 
何だ、曲名、そのままやん(笑)
 
 
 
 
 
話しが逸れましたが、
 
 
 
 
 
感情の変化に気づかなくても
 
自分責めが始まったと気づいたら
(気づけたら)
 
 
 
 
この歌を歌ってみる(笑)
 
 
 
 
 
 
 
20代の人はパパかママに
 
30代の人は、先輩方に
 
アラフォー以降は分かるよね^ ^
 
 
 
 
 
 
その自分責めている理由は
 
 
本当にそうですか？
 
 
 
 
 
悪い方に偏っていない？
 
厳しすぎない？
 
他人に対してもその理由で責める？
 
 
 
 
 
 
 
違う違う、そうじゃなーい！！
 
 
 
なんじゃないかな？？
 
 
 
 
 
冷静に、客観的に捉えてみてね。
 
 
 
 
 
あじゅ♡
 
 
 
 
 
 
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7/15（土）開催　

【募集開始】摂食障害の方が泣いて笑って自由に話せるお茶会

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お茶会のご感想はこちら

【ご感想】「私、ダメじゃないんだ。私、いいんだ。」と思える幸せ。

http://ameblo.jp/sr-ajyu/entry-12254278448.html

 

 

 

 

 

7/27(木）開催予定です。（募集はもう少しお待ちください）

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自由に話せるお茶会」はこちらです。

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