● 若返る睡眠。老化の先にあるものは・・・
こんにちは。吉村直子です。
先日無事に、ファスティングミニセミナーを終えました。
その数日前には、ミスタープロラボ！シンヤ先生の超美腸塾のリアルセミナー（プロフェッショナル向け）で学んでいました。
こちらでの学びは２年近くになりますが、本当に体のことは奥が深いです。
シンヤ先生は難しい医学的なお話を、分かりやすく解説してくださるので、楽しく続いています。
こうして時間とお金をかけて学んできたことを、凝縮して、先日のファスティングセミナーでもシェアさせていただきました。
超美腸塾の４月のテーマは「睡眠」
あなたはちゃんと眠れていますか？
よく女優さんが「美しさの秘訣は？」というインタビューに
「よく寝ること」
と答えているのを見て、
若い頃は「嘘だー。そんな睡眠ごときで？」と疑っていました。
が、年齢を重ねた今なら分かります。
深く気持ちよく眠った日と、そうでもない日で、顔色や肌のハリが全然違う！！
顔のタルミだって、よく寝た日は目立たない。
もちろん寝ること以外にも努力されているでしょうが、どんなに美容医療にお金をかけたところで、睡眠を疎かにしてキレイは成り立ちませんね。
今、実感としてそう思います。
あのころ疑って本当にすみませんでした泣
そしてセミナーの中で学ぶと、より一層睡眠が若さと美しさに繋がっていることが理解できました。
睡眠不足が引き起こすものは
太る、老ける、記憶力が悪くなる（バカになる）、ブスになる、性格が悪くなる、高血圧、脳卒中、アルツハイマーなどなど
なんと、見た目だけでなく性格が悪くなりバカになるのですよ。
やっぱり見た目と中身は繋がっていますね。年をとるほど。
人間は、背が伸びるのが止まった時から老化が始まります。
アラフォー以降はもうとっくに待ったなし(^^;;
そして、その老化に抗ってくれるのが、睡眠なのです。
・０時以降に寝る
・睡眠が７時間未満
・眠りが浅い
当てはまる方は、老化一直線です。
印象的だった言葉
「（見た目の）老化の先にあるものは病気」
本当にそうだと思います。
若い時は簡単に眠れます。だから若返る。
しかし加齢と共に、質の高い睡眠には努力が必要。
私も真剣に寝る必要がある！と危機感を持ち
若返る睡眠を実践しておりますよ。
私のブログの読者さんはファッションやメイクなど、外側のことに関心が高い方が多いと思うのですが
外側の美しさのためにも、
基本的な食事や生活習慣を「真剣に！」整えないと、４０代以降はもう間に合いません！！
先日のファスティングミニセミナーは、オンライン動画としてご案内予定です。
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