人生がラクに変わるヨガをお伝えする
Rikaです。
こんにちは
5/16(日)までのスケジュールです♪
お寺ヨガ＠宝光寺
お寺の静寂な空間でのヨガを楽しみましょう♪
カラダをしっかりと動かしたい方にオススメのクラスです。
日時：5月6日・13日(木)13:30～15:00
会場：宝光寺
(新発田市諏訪町2-4-17）
初回体験：500円
参加費：1500円／シニア料金（60歳以上）1000円
服装・持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、ブランケット、タオル、飲み物など
定員：8名
【オンライン】ゆったり夜ヨガ
一日の疲れをリセットすると、仕事や作業のパフォーマンスが上がります♪
ゆったりと全身をまんべんなくほぐす、運動量の少ないヨガです。
初心者の方や普段運動をしない方も安心してご参加いただけます。
肩こりや腰痛のある方、疲れが抜けにくい方、ぐっすり眠りたい方
とにかくカラダをゆるめたい、リラックスしたいという方にもオススメです◎
日時：5月6日(木)・11日(火)21:00～21:40
参加費：1000円
※事前お振込み制です。（お支払い方法：銀行振込・PayPay・PayPalからお選びください）
※ご入金後の返金は致しかねますので、予めご了承ください。
用意するもの：あればヨガマット、タオル、飲み物、ブランケットなど
●ご入金確認後、ご予約日当日にクラスのご案内を送ります。
案内に記載の参加URLを使ってご参加ください。
青空ヨガ
青空の下でのびのびとヨガを楽しみましょう♪
日時：5月16日(日)8:00～9:00
場所：阿賀野川床固公園（新潟市江南区）
参加費：1500円
持ち物：ヨガマット、飲み物、暖かい服装など
詳細はこちらから
つら～い肩こりにサヨナラ！肩こり解消コース
会場での対面とオンライン同時開催です。
洗濯物を干すときに手を上に上げる動作ができない・・・。エプロンのひもを結ぶとき、後ろに手が回らなくて結べない・・・。そんな経験はありませんか？
日常の事だから、積み重なるとストレスを感じてしまいますよね。
道具を使わず無理なくできる運動療法で、肩の痛みからサヨナラして、「あ～、良かった。できるじゃん！」を体感しませんか？
私が全力でサポートいたします。
日時：5月13日・20日・27日・6月3日(木)10:00～11:00
会場：亀田地区コミュニティセンター
（新潟市江南区亀田新明町1-2-3）
参加費：12000円
持ち物：ヨガマット、飲み物、タオルなど
※ヨガマットをお持ちでない方は貸し出しをいたします。
詳細はこちらから
こちらもご覧ください。
【ご感想】五十肩に運動が一番効いた！
いつの間にか眠ってた♪睡眠負債解消コース
オンライン開催です。
眠りたいのに眠れない
そんな毎日からサヨナラしませんか？
日時：5月15日・22日・29日(土)10:00～11:00
会場：ご自宅で（オンライン開催）
参加費：9000円
用意するもの：あればヨガマット、タオル、飲み物、ブランケットやタオルケットなど羽織るもの
ナチュラルヨガ指導者養成講座3期
無料説明会
無料説明会
自分らしくヨガを伝えることのできるヨガインストラクターを目指す方、指導の現場に活かしたい方へ
日時：5月15日(土)13:30～14:30
会場：新潟市江南区文化会館 保育室
（新潟市江南区茅野山3-1-14）
オンラインでも対応可能です。
ご希望の方はお知らせください。
※日程が合わない方はご相談ください。
個別で日程調整いたします。
詳細はこちらから
お申し込みはこちらです
■お申込み・お問い合わせ先：rikatakatsuka＠yahoo.co.jp
または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
LINE公式やFacebookメッセンジャーからでも大丈夫です。
【お願い】
会場でのクラスを
皆さまに安心・安全にヨガを
楽しんでいただけるよう
できる限りの感染防止の対策を
行いながら開催していきますので
ご理解とご協力をお願いいたします。
・会場にアルコール消毒を用意しますので、手指を消毒してください。
・換気をしながら行いますので、温度調節のできる服装でご参加ください。
・定員を決めて間隔をあけて行います。お手数をおかけしますがご予約をお願いいたします。
・マスクの着用をお願いいたします。
・発熱や体調のすぐれない場合は、受講をお控えくださいますようお願いいたします。
皆さまの健康と安全を第一に考え運営してまいります。
皆さまにはご不便をおかけすることとなりますが
何卒ご理解とご協力をお願いいたします。
【募集中】6月スタート
ナチュラルヨガ指導者養成講座3期■5月の予定■
5月のスケジュールはこちらから
【GW企画第１弾】一日限りのレイキヒーリング体験会
5/1(土)10:30～14:30（先着8名様・予約制）
新潟市江南区文化会館
【GW企画第２弾】脂肪燃焼ヨガ5/2(日)10:30～11:30
東石山コミュニティーセンター
※オンライン参加OK
【対面】青空ヨガ＠阿賀野川床固め公園5/1(土)・5/4(火・祝)・5/16(日)・5/30(日)8:00～9:00
【対面・オンライン対応】ナチュラルヨガ指導者養成講座3期
無料説明会
5/4(火・祝)10:30～11:30
5/15(土)13:30～14:30
新潟市江南区文化会館
【対面・オンライン対応】Raku Raku Rika塾2期トライアル講座
5/4(火・祝)19:00～21:30
新潟市北区
【対面】お寺ヨガ＠新発田・宝光寺さま5/6・13・20・27(木)13:30～15:00
【オンライン】ゆったり夜ヨガ5/6(木)・11(火)・20(木)・25(火)21:00～21:40
【対面・オンライン対応】レイキを活用していく会＆体験会
5/19(水)13:30～15:30
亀田地区コミュニティセンター
【対面＆オンライン同時開催】肩コリ解消コース
5/13・20・27・6/3(木)10:00～11:00
亀田地区コミュニティセンター他
【オンライン】睡眠負債解消コース
5/15・22・29(土)10:00～11:00
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毎月5名様限定
プライベートセッション
5月の枠受付中です。
ご希望の方はご連絡くださいね
ココロがゆるむヨガ・プライベートセッションお話とカラダをゆるめながら自分の感覚にアクセスするヨガで、あなたのお悩みを紐解きます。
（ヨガはどなたでもできるカラダをゆるめるための動きです。）
個人セッションこちらはじっくりとお話を伺いながら、あなたの思考を紐解きます。
対面と通話とお選びいただけます。
■お申込み・お問い合わせ先：rikatakatsuka＠yahoo.co.jp
または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
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