人生がラクに変わるヨガをお伝えする
Rikaです。
昨日は朝ヨガの後
北方文化博物館の八重桜を観てきました
濃いピンクの八重桜は
ポンポンとしていて髪飾りになりそうな
可愛さです
薄ピンクの八重桜もキレイでした。
今年、桜を愛でるのはこれで最後かな
季節ごとのお花を愉しんでいきます
5月の予定はGWもあって盛りだくさん
ご興味のあるものはこの機会に
体験してみてください
また
身体に痛みや不調があって
ちょっとした動作が痛いというのは
毎日の事だから
ホントつらいですよね
でも
それも慣れっこになってしまっていませんか？
そのままでは
どんどん身体が悲鳴をあげてしまいます
運動療法で身体の不調の改善に取り組みませんか？
私がしっかりとサポートをさせていただきます
5月スケジュールです
（詳細は追ってご案内いたします）
ZOOMを使ったオンラインヨガ
お風呂に入ってスッピンで
あとは寝るだけで参加できるのもオンラインならでは。
カメラオフでのご参加もOKです。
ライトダウンしたり、アロマを焚いたり、ご自分の好きな空間を作って楽しむこともできますよ♪
【オンライン】ゆったり夜ヨガ
知らず知らずのうちにかためてしまってる体。
ゆったりと全身をまんべんなくほぐし、めぐりを良くしてリラックスへと導くヨガです。
運動量は少ないので、ヨガ初心者の方や普段運動をしない方も安心してご参加いただけます。
肩こりや腰痛のある方、疲れが抜けにくい方、ぐっすり眠りたい方
とにかくカラダをゆるめたい、リラックスしたいという方にもオススメです◎
■日時：5月6日(木)・11日(火)・20日(木)・25日(火)21:00～21:40
■参加費：1000円
※事前お振込み制です。（お支払い方法：銀行振込・PayPay・PayPalからお選びください）
※ご入金後の返金は致しかねますので、予めご了承ください。
■用意するもの：あればヨガマット、タオル、飲み物、ブランケットなど
●ご入金確認後、ご予約日当日にクラスのご案内を送ります。
案内に記載の参加URLを使ってご参加ください。
詳細はこちらから
対面クラス
お寺ヨガ＠宝光寺
お寺の静寂な空間でのヨガを楽しみましょう♪
カラダをしっかりと動かしたい方にオススメのクラスです。
日時：5月6日(木)・13日(木)・20日(木)・27日(木)13:30～15:00
会場：宝光寺
(新発田市諏訪町2-4-17）
初回体験：500円
参加費：1500円／シニア料金（60歳以上）1000円服装・持ち物：動きやすい服装、
ヨガマット、ブランケット、タオル、飲み物など
定員：8名
青空ヨガ
青空の下でのびのびとヨガを楽しみましょう♪
日時：5月1日(土)・4日(火)・16日(日)・30日(日)8:00～9:00
場所：阿賀野川床固公園（新潟市江南区）
参加費：1500円
持ち物：ヨガマット、飲み物、暖かい服装など
詳細はこちらから
1日限りのレイキヒーリング体験会
レイキに興味がある方、癒されたいという方にオススメです。
椅子に座った状態でヒーリングをいたします。
日時：5月1日(土)10:30～14:30
会場：江南区文化会館 講座室2
（新潟市江南区茅野山3-1-14）
メニュー：1500円（10分）/2500円（20分）
①10:30～
②11:00～
③11:30～
④12:00～
⑤12:30～
⑥13:00～
⑦13:30～
⑧14:00～
お申し込み時に
ご希望のコース（10分 or 20分）と
ご希望の時間をご連絡ください。
※男性は面識のある方のみ受付いたします。
詳細はこちらから
対面＆オンライン同時開催
【特別クラス】脂肪燃焼ヨガ
会場での対面とオンライン同時開催です。
薄着の季節になっちゃいます！
いろんな制限がかかり運動不足だったり、食べ過ぎてしまったり
ガッツリと動きのあるポーズとトレーニングでいい汗を流しながら脂肪燃焼いたしましょう
ダイエットや運動不足解消にもオススメです
日時：5月2日(日)10:30～11:30
会場：東石山コミュニティーハウス 多目的ホール
（新潟市東区岡山149-6）
参加費：2000円
服装・持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、ブランケット、タオル、飲み物など
定員：対面10名・オンライン10名
レイキを活用していく会＆体験会
会場での対面とオンライン同時開催です。
レイキが初めての方もレイキを習得した方もご参加いただけます。
（臼井式レイキをお伝えしています。）
日時：5月19日(水)13:30～15:30
会場：亀田コミュニティセンター 和室2
（新潟市江南区亀田新明町1-2-3）
参加費：2000円
詳細はこちらから
身体の不調改善コース
万年肩こりから卒業しませんか？
【肩コリ解消コース】
※対面・オンライン同時開催です。
■日時：5月13日・20日・27日・6月3日(木)10:30～11:30
■会場：亀田地区コミュニティセンター 和室1
4回目のみ：新潟市江南区文化会館 保育室
※参加できない日はレッスンの録画動画で受講していただけます。
詳細はこちらから
眠れなくて不安を抱えている方へ
睡眠負債解消コース
※オンライン開催です。
■日時：5月15日・22日・29日(土)10:00～11:00
※参加できない日はレッスンの録画動画で受講していただけます。
ヨガインストラクターを目指す方へ
【募集中】2021年6月スタートナチュラルヨガ指導者養成講座3期
2021年6月スタート
ナチュラルヨガ指導者養成講座3期
【無料説明会】
日時：5月4日(火)10:30～11:30
5月15日(土)13:30～14:30
会場：新潟市江南区文化会館 保育室
（新潟市江南区茅野山3-1-14）
説明会はオンラインでも対応可能です。
ご希望の方はお知らせください。
※日程が合わない方はご相談ください。
個別で日程調整いたします。
詳細はこちらから
（卒業生の声もご覧いただけます。）
お申し込みはこちらです
■お申込み・お問い合わせ先：rikatakatsuka＠yahoo.co.jp
または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
LINE公式やFacebookメッセンジャーからでも大丈夫です。
【お願い】
会場でのクラスを
皆さまに安心・安全にヨガを
楽しんでいただけるよう
できる限りの感染防止の対策を
行いながら開催していきますので
ご理解とご協力をお願いいたします。
・会場にアルコール消毒を用意しますので、手指を消毒してください。
・換気をしながら行いますので、温度調節のできる服装でご参加ください。
・定員を決めて間隔をあけて行います。お手数をおかけしますがご予約をお願いいたします。
・マスクの着用をお願いいたします。
・発熱や体調のすぐれない場合は、受講をお控えくださいますようお願いいたします。
皆さまの健康と安全を第一に考え運営してまいります。
皆さまにはご不便をおかけすることとなりますが
何卒ご理解とご協力をお願いいたします。
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毎月5名様限定
プライベートセッション
4月の枠受付中です。
ご希望の方はご連絡くださいね
ココロがゆるむヨガ・プライベートセッションお話とカラダをゆるめながら自分の感覚にアクセスするヨガで、あなたのお悩みを紐解きます。
（ヨガはどなたでもできるカラダをゆるめるための動きです。）
個人セッションこちらはじっくりとお話を伺いながら、あなたの思考を紐解きます。
対面と通話とお選びいただけます。
■お申込み・お問い合わせ先：rikatakatsuka＠yahoo.co.jp
または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
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