こんにちは。
昨夜の雨でいくぶん涼しくなり久しぶりに深く眠ることができました。みなさんのところはいかがですか？
私は朝ヨガをするのが日課です。あれこれ5年間続けています。目が覚めると横になったまま寝るポーズからスタートしてあぐらポーズ、立ちポーズと約20分間休まず腹式の深呼吸をしながらポーズをとり続けます。
ヨガは深呼吸することで気持ちが落ち着き、体をねじることでリンパが浄化され血行がよくなり代謝アップにもつながります。これらの効果はまさに美肌効果で透明感と艶感がでるエクササイズと言えます。
特に両手を顎下に当てて顎を上に突き出すポーズは顎下のリンパの流れをよくし二重顎防止にも。私にとっては欠かせないポーズです。
ヨガは時間と場所を選ばずにできるエクササイズです。朝時間がない人なら5分間やるだけで体はほぐれてくるし、すっきりした気持ちで一日を過ごせます。
ヨガは女性の体と美肌の味方。ますます好きになります。
こんにちは。
町は夏休みの人々でにぎやか。そんな中私は久々に日曜のジムで汗を流し帰宅途中に喫茶店に寄って軽食中です。
セラピストの仕事をする前は毎週当たり前のようにジムでエアロや筋トレして夕食のお買い物をするのが定番でしたが今はお客さんを優先に日程管理をするので土日はほぼ仕事が入ります。
ジムでは息子の大の仲良しに偶然会って懐かしかったです。小中高とずっとサッカーしてきたので筋トレは筋肉を維持するためだとか。息子がもし留学せずに日本にいたら誘われたかもしれない。
今日は一日自分の好きなことをして過ごしてきましたがとてもいい充電でした。この環境に感謝感謝です。
こんばんは。
連日猛暑日なのに、もう立秋です。
暦では秋の入り口に差し掛かっていますね。
さて、今日は顔そりを書いてみたいと思います。
顔そりをされている女性が意外と多いことに驚かされます。
私のサロンにも顔を剃ったことのあるお客さんがお見えになるのですが、
潤いと弾力がなくなり、触った手の感触がこわばっています。
私は「顔そりはすぐやめたほうがいいですよ」と、はっきりと
お話しするようにしてます。
確かに顔そりをすると化粧のリがよく明るく見えるのですが、
肌にはダメージを与えて決してよくないです。
私たちの顔に生えている毛は肌を守る働きがあります。
外部の刺激や汚れから肌を守る毛を剃ってしまうと
肌は無防備な状態になり、肌表面の角質層がゴワゴワし、
硬くなってしまいます。
硬くなった肌はキメが粗く、水分補給や美白、保湿などの
栄養補給が出来なくなり、 やがてニキビ、しわ、シミのなどの
肌トラブルを起こします。
頻繁に顔そりをすることは肌へのダメージが大きいので
お勧めしません。どうしてもという時はプロの方に
任せたほうがいいでしょう。
こんにちは。
5、6年間音信不通でいた旧友から突然メールが来てびっくり。しかもすぐ会いたいとの誘いです。
大学院に通ってる時の友人であれこれ十数年来の付き合いです。恋の話しから仕事のことまでなんでも話し合った間柄でしたが突然音信不通なまま今日まで。
元気な姿をみて一安心したが、女性は結婚によって変化が多いとよく聞きますが彼女の話しを聞きなから特にそう思いました。
旧友との再会は嬉しい。互いの近況報告と昔話に盛り上がって楽しいランチタイムを過ごして来ました。
おはようございます。
今日は朝から蒸し暑い
美肌の基本は保湿です。保湿力のないお肌はあらゆる
肌トラブルの原因になります。
肌がすぐ焼けて黒くなる、シミができやすい、しわが出来やすい、
キメが荒い、にきびなどなど、どれもが肌水分と関係があるのです。
W洗顔で洗いすぎると皮膚表面の必要な皮脂まで奪われ乾燥を招き、
古い角質が溜まったままでは水分や化粧品の有効成分が
角質層まで浸透しにくくなります。
正しい洗顔と毎日のローションパックは肌をみずみずしく
保てる一番手軽なお手入れ方法です。
面倒がらずに毎日ローションパックすることで
美しく弾みのあるお肌に生まれ変わります。
佐伯チズローションパックコットン
訪問ありがとうございます。
猛暑の一休みでしゅか、昨日と今日はわりとすごしやすいですね。
毎日きれいに洗っているお肌でも毒素が少しずつ蓄積されていることは
ご存知ですよね？
肌毒素は余分な脂肪、老廃物など体内から生まれる毒素と
外部環境の汚れ、化粧品から吸収する毒素、
大きく二つに分けられることが出来ます。
毎日なにげなく使っている化粧品には実は有害物質が含まれていて
そられの物質が少しずつ肌に蓄積されて肌荒れや感染を引き起こします。
毒素がたまったかどうかの見分け方は？
毒素が蓄積されると肌の角質層がダメージを受け、
キメが荒い、毛穴が大きく開く、敏感になりやすいなど
症状が出てきます。
上記に加えてホルモンバランスが乱れたり、生活のリズムが崩れると
むくみ、ニキビ、くすみ、目の下のクマ、しわなど肌トラブルを
招いてしまいます。
肌毒素を排出するためにはどうすればいい？
適宜な運動、正しい食生活、マッサージ、温ケア、冷ケア、
パックなどが考えられますが、一番簡単なやり方は「肌断食」
です。
佐伯チズ先生は、「肌断食は究極のケア」と指摘し
「週に一度は休肌日をアドバイス」しています。
皮膚は本来保護作用があって肌を守ろうという力があります。
洗顔後なにもつけなくても皮脂分泌によって天然の皮脂膜が
できて肌の潤いが保たれるのです。
肌トラブルが生じたときはもしかしたら肌毒素によるもの
なのかもしれません。肌に休みを与えてみてはどうでしょうか？
訪問ありがとうございます。
私のサロンではトリートメントに入る前にハーブや生姜の
フットバスをしております。季節に合わせて様々な
ハーブをブレンドしてお客さんに楽しんでいただいております。
最近よく出しているのはセージ＆ラベンダーのブレンド、
ミント＆ラベンダーのブレンド、などなどです。
これらのハーブはフェィシャルケアにも使えるので
私自身は好きななハーブで肌水を作ったり、
ローションパック用の浸剤を作ったり、肌ケアをしたり
しています。
今日ご紹介するのはセージ＆ラベンダーをブレンド
して角質ケアする方法です。
セージには抗菌、抗酸化作用、血行促進作用があり、
ラベンダーは優れた鎮静作用でリラックス効果が高いほか、
日焼けにも効果的なハーブです。
ドライラベンダー と セージ
ティースプーン1杯ずつ器に入れる。ラベンダーは手もみすると
柔らかくなるので肌に優しい。ハーブがひたひたになるまで
熱湯を注ぎ、お湯が冷めたら利用可能。
洗顔後軽く水をふき取った後に柔らかくなったハーブを顔に
のせ指で軽く円を描きながらマッサージするようにして角質ケア
をする。角質が取れた肌にはハーブの成分が浸透する。
特に日焼けした後におすすめ。
角質ケアが終わったら普段通りにローションパックをして、
美容液、クリーム、（朝でしたら日焼け止めもしっかり）
の順にお手入れをします。
好きな香りや有効成分を自由にブレンドして気軽に楽しめるのが
ハーブの特徴です。ライフスタイルに取り入れてみてはいかがですか？
訪問ありがとうございます。
朝方は熱帯夜から解放され何日かぶりに
深く眠れたような気がします。
年を取ると自分の生まれ育った食べ物が食べたくなる、
とよく聞きますが、最近私もそんな気がします。
夕べ旦那にこの話しをしていたら
俺はおにぎりが食べたくなる、
と言っていました。
やっぱり・・・年？（笑）
まだ年取ってないって大声ではいえないけど、
だんだんと自分の生まれ育った食べ物が食べたくなって
よくつくります。
韓国料理はニンニクをふんだんに使います。
エステシャンの仕事をする前はわりと平気でニンニク料理を
食べていたのですが、今はそうはいかず施術に入る三日前から
ニンニク料理はいっさい食べないようにしています。
ニンニクの口臭もそうですが、体臭も汗と一緒に滲み出るので
そこは本当に気をつけないといけないのです。
だいたいの料理はスーパーの食材で作れますが、
キムチとコチジャンは新宿に出かけた時にコリアンスーパーで
買ってきます。やはりこの二つは基本ですからね。
母はよく私が作ったナムルのほうが美味しいと言うのですが、
脳裏に焼きついている母の味をそのまま思い出して作っただけですけどね。
ふと息子の食べたくなるものってなんだろうと思いました。
今度電話が来たら聞いてみよう。
おはようございます。
こんなに暑い毎日でも私のモーニングティーは
ホットの黒糖入り生姜紅茶です。
冷たいものは体を冷やすので口に入れないようにしています。
さて本題です。
ジム友の一人がジムで会うとよく肌トラブルの相談を
持ちかけてくるのです。中でも多いのはおでこの
ニキビです。
おでこに出来るニキビは睡眠不足や糖分の取りすぎ、
婦人科系機能の低下などによるものが多いのですが
彼女はいずれにも当てはまらないのです。
話しをよ～く聞いてみると、朝と夜はジェルタイプで
洗顔するのですが、洗い終わって鏡を見ると髪の
生え際に洗剤がついたままの状態が多いんだとか。
すすぎが足りなく洗い残しが原因だったのです！
あ～、そういわれてみればそうです、と彼女も納得。
洗い残しの洗剤や汚れが付着すると毛穴を詰まらせ
皮脂分泌が毛穴の中にたまってしまい、炎症を引き起こし
ニキビを誘発することになります。
すすぎはV字の形であごから額まで２０回、
洗い残しがないようにしましょう。
すすぎは往復ではなく片道ですよ。
なぜかというと下から上へ上へと筋肉を
持ち上げることで頬の垂れ防止にもつながるからです。
美肌は洗顔からです。
訪問ありがとうございます。
今日も朝から気温30℃。
暑いですね。
美肌と漢方の五味のかかわりについて酸味と甘味を書いてみました。
今日は漢方の辛味と美肌・美髪について書いてみたいと思います。
中華で代表的な辛いものといえば四川料理と思う人が多いのですが、
ほかにも貴州料理、湖南料理など辛い郷土料理が数多くあります。
この三つの料理はいずれも中国の南や西南にある食べ物で、
昔から南の人は北の人より肌が綺麗で、肌美人が多いと
言われていました。
漢方では、肺は美肌と美髪をつくる源といっています。
肺が健康でなかったり、食事のバランスが乱れていたり、
気分が落ち込んでいたり、憂鬱になったりするときは
肺の陰が不足して皮膚が乾燥したり、髪の毛がゴワゴワと硬く、
ツヤがないなど、肺と関係ある体の部位にトラブルが起こる、
とされています（ちょっと専門的で分かりづらいですね）
というわけで、漢方では辛味は肺の働きを良くし、
元気にしてくれるので、適宜に辛いものを食べることを
勧めています。
漢方でいう辛味の食材はにら、ねぎ、しょうが、シナモンなどなど。
肌の乾燥が気になったり、髪の毛が硬い時は
適宜に辛いものを食べるのもいいかもしれません。