こんにちは。
昨夜の雨でいくぶん涼しくなり久しぶりに深く眠ることができました。みなさんのところはいかがですか？
私は朝ヨガをするのが日課です。あれこれ5年間続けています。目が覚めると横になったまま寝るポーズからスタートしてあぐらポーズ、立ちポーズと約20分間休まず腹式の深呼吸をしながらポーズをとり続けます。
ヨガは深呼吸することで気持ちが落ち着き、体をねじることでリンパが浄化され血行がよくなり代謝アップにもつながります。これらの効果はまさに美肌効果で透明感と艶感がでるエクササイズと言えます。
特に両手を顎下に当てて顎を上に突き出すポーズは顎下のリンパの流れをよくし二重顎防止にも。私にとっては欠かせないポーズです。
ヨガは時間と場所を選ばずにできるエクササイズです。朝時間がない人なら5分間やるだけで体はほぐれてくるし、すっきりした気持ちで一日を過ごせます。
ヨガは女性の体と美肌の味方。ますます好きになります。