枕を買いたいと思っている方
枕選びに困っている方
自分じゃなくて家族や知人が枕の悩みを抱えている方も
是非、目を通して頂けたらと思います。
①枕を選ぶ時に一番重要なのは「自宅で使っている敷寝具の状態」
体を計測して枕を作る、いわゆるオーダー枕ですけど、CMでも目にしますし、過去に作った事や話を聞きに行ったって言う方もかなり増えてきたと思います。
枕を選ぶ時にこれなら間違いが無いって思いそうなオーダー枕ですが、実はそうでもありません。たまたま気に入る人もいれば、高いお金を出したのに全然合わないって人もいます。
その一番の原因が「自宅で使っている敷寝具の状態」を考慮していない事にあります。
詳しくは当店Webサイトをご覧頂きたいですが、体に負担の無い自然な寝姿勢を保つためには「首や頭」と「敷寝具（敷ふとんやベッドマットレス）」に少し隙間が生じます。
この隙間を埋める道具が枕なので、その枕を選ぶ時に必要な条件は首や頭だけじゃ無いんですよね。「敷寝具（敷ふとんやベッドマットレス）」も条件なんです。
これは絶対に覚えておいて下さい。そして、場合によっては敷寝具の改善が先ってケースもあります。
●当店Webサイト（こだわり寝具）
【自分に合った枕の選び方】
②枕は頭だけじゃなく「首も支えるが肩は支えない」
皆さんはどんなカタチの枕を使っていますか？当店では大きく2種類のカタチに分類しています。「頸椎安定型」と「フラット型」です。
頸椎安定型とは首の部分が盛り上がっているカタチ、フラット型とはクッションみたいなカタチですね。枕の中央部分が一番盛り上がる感じです。
枕は基本的に「頸椎安定型」で考えましょう。頭の骨格と枕が首まで支える目的を持っている事から頸椎安定型のカタチの方が理に適っています。
フラット型は首に異常のある方、後頭部があまり出っ張らない方などに向いたカタチですが、基本的に少数派です。
それから最近の枕で肩から乗っかるタイプも目にしますよね。凄いデカいサイズの枕です。当店で扱うマニフレックスのピローグランデって枕もメーカーは肩から乗っかる使い方を推奨しますが、当店はその使い方に警鐘を鳴らします。
理由はまず寝返りがしづらくなる事が第一です。それから肩を乗せるという事は枕が肩を押し上げてくる事にもなります。そうすると、巻き肩の様な不自然な寝姿勢になります。
枕は体の首から上を支える寝具です。もし肩を乗せて気持ちイイと感じる場合、それは敷寝具（敷ふとんやベッドマットレス）が硬過ぎる（体にフィットしない）事が主な理由です。敷寝具を見直す方が適切な対処方法になりますよ。
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③不調の原因は「カラダそのもの」
最後に声を大にして言いたいのですが、枕に過度な期待はしないで下さい。枕は治療器具じゃありません。起床後の不調を改善したいと思って枕等の寝具を見直す事は良い事ですけど、それと同時に「自分のカラダそのもの」も見直しもしましょう。
現代人は基本的に運動不足です。そして筋力不足でもあります。加えてパソコンやスマホの普及により姿勢も悪くなっています。
寝ている間に寝返りをするとはいえ、起きている時と比べると活動量はかなり減ります。そうなれば血流にも影響が出ます。活動している時にはあまり生じない筋肉系の不調が血流の下がる起床後の朝は現れやすいものなのです。
寝る前にスマホをいじる習慣をやめてストレッチやヨガをする。背筋を伸ばしお腹に力を入れた良い姿勢を常に意識する。出来るならトレーニングもする。
大手のジム、24時間ジム、個人のジム等、色々なタイプのジムも増えて来ていますので、主治医感覚でパーソナルトレーナーを持つのもオススメですよ。
カラダそのものを変えていくのは時間が掛かります。今日やって明日から変わるものじゃありませんが、原因にアプローチしないと意味はありません。体が動くうちから動かしておかないと、後々大変な事になりますので、枕を良いキッカケにして下さい。
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「健康運動のストレッチ専門店【KIWAMI】」
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当BLOG ⇒ お知らせ（2019年9月22日）
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持続可能な社会に向けた当店の取り組み【SDGs】
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当BLOG ⇒ ウメナ寝具通信（2023年6月13日）
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