ふとんって言うと、掛ふとんや敷ふとん、中わたを生地で包んだ道具が想像出来ると思いますが、
今日は是非もう少し意味を緩くして「寝る時に使う道具」と考えて欲しいです。
寝る時に使う道具。つまり、『寝具（しんぐ）』です。
寝具は掛ふとんや敷ふとんだけじゃなく、枕、マットレス、ベッド、パジャマ、毛布、カバー、シーツ、敷パッド等、非常に色々な種類があります。
これら寝具の選び方や使い方次第で、毎日の睡眠が快適になる事もあれば、逆に不快になる事もありますからね。
本当に寝具は侮れません！
睡眠学会で睡眠に不満を訴える方の中に、睡眠の良し悪しを主観で行った評価と脳波を使った客観的な評価が異なるケースが増えていると報告があります。
睡眠に不満はあるけど、脳波では睡眠に問題は見られないって矛盾するケースです。
私個人の考えですけど、これは寝具が大きく関係しているんじゃないかって思っています。
さて、
□ 起きても疲れが取れていない
（起きると体の色々な部分が痛かったり重かったり）
□ グッスリ寝た気がしない
（起きても朝から午前中から既に眠い）
□ 夜中に何度も目が覚める
（寒くて目が覚めるとなぜか寝具が体に掛かっていない）
□ 寝汗が酷くて悩んでいる
（寒いのにパジャマが汗だくになる）
□ 寝相が悪過ぎて困っている
（寒いはずなのに寝具から体がはみ出ている）
□ すんなり寝つけない
（寝ようと思ってから20分以上は眠れない）
□ 睡眠薬に頼りたくない
（睡眠って人の生理的な行動だし薬で眠るってやっぱり違和感がある）
こんな睡眠の状態にお悩みの場合は、今使っている寝具を見直してみる価値が大いにあります！
その見直しのお手伝い、睡眠の改善のお手伝いは是非当店にお任せ下さい。
詳しくは今年6月にリニューアルした当店のWebサイトで。
⇒ 【ウメナ寝具本店｜睡眠と寝具のお悩み相談室】
もちろん、睡眠は「生活習慣」や「室内環境」の影響も受けます。寝具を見直すついでに、せっかくなのでこちらのポイントも見直してみましょう。
現代人は特に『夜の光の浴び方』ですね。
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『睡眠と脳に影響するスマホ』
それから起床後に現れる体の痛み（コリなども）も起床後なので寝具に原因がありそうですけど、自身の体そのものにも原因がある場合は当然あります。
現代人は基本的に『運動不足』ですし、『姿勢』も乱れています。
体を動かしやすい季節と社会情勢になりましたので、体を動かし筋肉を使い、筋肉をほぐす事もお忘れなく。
運動や姿勢を診てくれて、サポートしてくれる専門家に相談してみる事もオススメですよ。
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『ウメナ寝具本店の『アプリ』がスタートしました！』
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