F.K.T
F.K.Tにチャレンジしてみました。どこのF.K.Tを塗り替えるのか？えーっと自宅～浅間神社～賎機山～鯨が池の往復というコースです…(F.K.Tって言うのかな？)自宅からなので、過去の挑戦者も僕一人、F.K.T保持者も僕です(^^)距離はちょうど20km累積標高は750mぐらいトレイル率は70％ぐらい(浅間神社までのロード片道2.5kmを含む)自宅から入れるトレイルとしては最も身近で、トレイル率も高く、また傾斜も緩いのでほぼ走りとおせるお気に入りのコースです。もともと、RunnetH.Pで山の神、望月将悟さんが紹介しているのを読んで初めてトレイルランニングを体験したコースでもあります。(舗装された農道に出てから100mぐらいで再びトレイルに入るのですが入り口がわからずロストしたのが懐かしい(^^;))http://runnet.jp/trail/course/essay/detail_6.htmlF.K.Tとは言っても過去のF.K.Tもはっきり記録していませんがここ2年ぐらいは大体調子が良いと往復で2時間45分切るくらい。悪いとそれを上回るという感じでした。いつもトレイルはあまり攻めないので、タイムもあまり、気にしていませんでした。しかし、今年は2年ぶりくらいに6月に20kmぐらいのレースをエントリーしているので、ある程度短時間のレースのペース配分や疲労具合を経験しておこうということで、過去F.K.Tを2時間45分に設定してチャレンジ。ロードはいつもならいつもは5分半/kmですが、それがそもそも遅すぎる(^^;)4:45/kmぐらいで入ったつもり…なんですが、GPSが補足できておらずペースがわかんない。でも時計はスタートしているので4:45/kmぐらいのつもりで(^^;)おおよそ12分ぐらいで2.5kmのロードを終え浅間神社に入ります。一礼して境内に入り約100段の階段を上ります。初めてゆっくりながら走ってみました。まぁゆっくりなら何とか走れます。そのあともゆっくりながら走りとおして忠霊塔まできました。ここからが本格的なトレイル。いつもならゆっくり景色を楽しみながらのんびり走りますが今日は頑張りました。とはいえ先はまだ長いのでいい塩梅で、かつ、できるだけ心拍数を一定に保つことを意識して走ります。下りは苦手でビビってしまいますが、ここも自分なりに攻めてみました。先週の富士五湖チャレンジの疲れが多少あるのか、膝が少しピキっと来ました。いつもならここからゆるゆるペースにしてしまいますが、F.K.Tチャレンジ中なので気にしません(^^;)登りも下りも頑張るという今までやったことがないペースで往路の下りも攻め続け1時間10分ぐらいで往路のゴール鯨が池の釣り堀に到着。かなり良いペース(^^)いつもならここでジュースを飲んでのんびりしますが、今日はすぐに折り返します。ただ、やはりここから疲労が出始めます。復路最初の登りが登れない。いつもならここでのんびりペースに切り替えてしまいますが、今日はガンバリマス。半分歩いて半分走るを繰り返しながら登りを終え稜線UP&Downの連続に入ります。途中、ハイカーとのすれ違いはF.K,Tとは言えどものんびり歩いて道を譲ったり譲ってもらったり…ちょうどよい休憩になりました。途中、女性ランナーとかとも軽くお話しするぐらいだったんで本当に攻めていたかと言われる怪しい…(^^;)とはいえ、浅間神社の下り階段も頑張って、最後のロードです。しかし最後、ヘロヘロになった後のロードが辛い。「あーそうか普段レースの最後のロード辛いのは、足を使い切ったからなんだな」と今更ながらそんなことを理解して、4;45/kmぐらいで最後自宅にゴール。2時間25分と、めでたくF.K.T更新(^^)自宅でプルプルと震える足でシャワーを浴びながら「うーんやっぱりこのくらい攻めた練習しないとなぁでも、毎回こんな頑張っちゃうと走るの嫌いになっちゃうなぁ」と悩みが増えました(^^;)
