）
GW、体重はどのくらい増えているか気になっていたんですが
今回、500ｇほどでした
これはすごい
数年前は2㎏増えて恐怖の連休だったんですが
これ、基礎の筋肉量のおかげだったら嬉しいけど
筋肉が多いと、
座っているだけ、生きているだけで
カロリー消費ができるので
何か口にしないと筋力が落ちるので、
ボディビルダーさんなどは大変気を遣うのですよね（実際聞きました）
私の場合、更年期で胃の機能が落ちたので
食べる量が数年前と段違いっていうのがありますが・・・
（胃がおかしくならないように7、8割にしています）
それでも、日中、夜間にも色々食べ、飲み
普段口にしないカロリー系のも平気で食べ続けた割りには
ほぼコントロールできていたのが、満足です
あとは増えた500ｇを減らすのみです
ピーナツバターを使い切りたかったので、
ピーナツジェリートーストにしました
これで冷蔵庫スッキリ
ピーナツバター大好きなんですが、
また次回、食べたくなったら買うことにします
レタスなど葉物は買うと、
すぐにジャブジャブ洗って、水気をきり、
成長点に切り込みを入れて止め、
ビニール袋に入れています
めっちゃ時短になるし、葉物はキレイでイキイキ、
底にたまる水に注意すれば結構日持ちします
これを適当にちぎり、
山本ゆりさんのマヨレモンソースをかけました
経済的なソース
そしてウマイ
オススメ記事です
さて4月、何か始めるのには絶好のチャンスですよね～
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朝ごはんなどを綴ってます
元レシピブロガーで、子育てブログを主に書いていましたが、現在は更年期の不調を綴っています
コープ/ヨシケイを利用して時短に料理しています
夫、小学生娘の3人家族、大阪在住40代後半主婦、2021年よりジムにて筋トレをしています
