年収アップしたい人は、○○時間を確保して下さい！
● 年収アップしたい人は、○○時間を確保して下さい！
こんにちは、平松です。
あなたは、年収をアップしたいと思っていますか？
私は、思っています^^
ある雑誌を読んでいると、「年収の高い人ほど、○○時間を確保している」というアンケート結果が載っていました。
私も、その通りだと思います。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
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お気軽にお問い合わせ下さい！
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
堺パーソナルトレーニング「トレーニングをやるようになってから、よく若くなってね！って言われます」
● 堺パーソナルトレーニング「トレーニングをやるようになってから、よく若くなってね！って言われます」
こんにちは、平松です。
「トレーニングをやるようになってから、よく若くなってね！って言われるようになりました」
と、私とほぼ同年代男性のお客様が話してくれました^^
わかりやすく言えば、ライザップのCMのビフォー、アフターですね。
これら色々な効果で、運動、特に筋トレをすると外見が若返ります。
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日曜日の夕方ぐらいから膝の外側が曲げ伸ばしするのも痛くなりました。
● 日曜日の夕方ぐらいから膝の外側が曲げ伸ばしするのも痛くなりました。
こんにちは、平松です。
日曜、月曜と脚が痛く歩くのもしんどい思いをしていました。
日曜日にサッカーをし、太ももを打撲しました^^;
その影響か、日曜日の夕方ぐらいから膝の外側が曲げ伸ばしするのも痛くなりました。
こんな仕事をしている私です。
股関節、膝関節のモビリゼーション（ある一定の動きを繰り返す）を行うと、膝の痛みはだいぶ良くなりました。
そして、火曜日の朝には膝の痛み、違和感は全くなくなっていました。
歩行にも全く問題ありません。
太ももの打撲したところは、押さえるとまだ少し痛いですね。
からだの何処かに痛みがあり、日常生活に支障をきたす。
たったの一日半ぐらいですが、と～っても苦痛でした！
痛みなく動くからだ、と～っても快適です。
あなたも、あきらめず、痛みを気にせずに動かせる、生活できるからだを目指しましょう。
朝、恐る恐る起きる。
ふとした瞬間に「痛っ！」。
痛みのせいで、思いっきりやりたいことができない。
人生楽しくなくないですか？
あなたが、あと何年生きられるかわかりませんが、ずっとその痛みと付き合いますか？
そんなのは、嫌だ！と言う人のサポートするのが私の仕事です。
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トレーニング効果（腰痛、膝痛、肩凝りの改善など）を出す為に必要な当たり前の事
● トレーニング効果（腰痛、膝痛、肩凝りの改善など）を出す為に必要な当たり前の事
こんにちは、平松です。
このブログを読んで頂いてると言うことは、トレーニング（腰痛、膝痛、肩凝りの改善など）に少しでも、興味があるのでは無いでしょうか？
どうですか？思った様に効果が出ていますか？
思った様にトレーニング効果が出ていないと言う人は、
「そんなの解ってる」と言われそうなことですが、次の事を確認してみて下さい。
他の事では、解っているのに、トレーニング（腰痛、膝痛、肩凝りの改善など）になると、この事を無視している人多い様に感じますね^^;
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現在の高齢者は１０～２０年前に比べて、５～１０歳は若返っている
● 現在の高齢者は１０～２０年前に比べて、５～１０歳は若返っている
こんにちは、平松です。
ネットのニュース（読売新聞）に、
「高齢者、5～10歳若いゾ！定義の変更必要？」と言う記事がありました。
そして、その記事には、
「高齢者の健康状態は個人差が大きい」
とも書いてありました。
私も同感です！
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壁にぶつかりました。
● 壁にぶつかりました。
こんにちは、平松です。
壁にぶつかりました。
右の眉頭を指で押さえると痛い。
そうです。
仕事の壁。
人生の壁などでは無く、実物する壁にぶつかりました^^;
考え事をしていて、急に進行方向を変えると、そこに壁がありました。
仕事、人生の壁は今の所、まだ感じていません。
壁を感じていないと言うことは、
私がすでに持っている力を最大限に、まだ使っていないと言う事。
壁にぶつかると言うことは、今のあなたの能力をフルに、マックスに出し切ったので、あたらしい自分に、次のスッテプに行きなさいと言う事。
そうして壁を越えて行けと言うことですね。
壁にぶつかっていない私は、まだまだ努力が足らないと言う事だと、実物する壁にぶち当たり、昔読んだ本に書いてあったことを思い出し、反省です。
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できなくなったことを出来るように、できないことを出来るようにするのがトレーニングです。
● できなくなったことを出来るように、できないことを出来るようにするのがトレーニングです。
歳をとるとは、
「当たり前にできていたことが、だんだんできなくなる」
こと。
数年前ですが、たまたま、NHKの連続テレビ小説「カーネーション」の再放送を観ていると、小原糸子役の夏木マリさんが言っていました。
しかし、そのできなくなっていくスピードを遅らすことはできます。
遅らすだけでなく、できなくなったことを出来るように、できないことを出来るようにするのがトレーニングですね^^
適度な、運動、トレーニングをし、食生活にも気を使う。
気を使っている人、そうでない人では、差がでます。
ほんと努力をされている人は、８０歳代でも、背筋が伸び「しゃんと」されていますよね。
私のお客様にも、死ぬまで自分の身の回りの事は、自分でしたいので、今トレーニングをするという方は、多くおられます。
私の仕事は、そんな人のサポートをすることです。
そして、日々努力し、体力は落ちて行っても、知識、経験、技術は死ぬまで向上させて行きたいと思います＾＾
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腰痛、肩凝りや膝痛などの慢性痛が良くならない人は自分のからだを自分で痛めつけるように使っている？
● 腰痛、肩凝りや膝痛などの慢性痛が良くならない人は自分のからだを自分で痛めつけるように使っている？
こんにちは、平松です。
スポーツジムなどにいると、毎日、整骨院に通っているという話を良く聞きます。
腰痛、肩こり、膝痛などの慢性痛がなかなか良くならないのは、あなたが日頃から、
「自分のからだを自分で痛めつけるように使っている」
からではないでしょうか？
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勉強会のテーマは、「女性のシェイップアップ」です。
● 勉強会のテーマは、「女性のシェイップアップ」です。
こんにちは、平松です。
日曜日は、午前中はサッカーをし、午後からは仕事の能力アップの為に勉強会に参加しました。
勉強してきたテーマは、「女性のシェイップアップ」です。
シェイプアップ、運動などで体型を整えることです。
ダイエット、体重減量の為の「制限食」、「食事管理」です。
シェイップアップのスタートも、崩れた姿勢を正す（直す）ことからです。
先日もお客様から
「腰痛改善目的で、始めましたが、すでに、ベルトの穴が2つ縮まりました。」
と言われました。
姿勢が崩れていれば、色々な所が太く見えてしまいます。
また、腰痛、肩凝りなどと同じで、姿勢が崩れれば常に力が入る筋肉ができます。
ずっと力を入れている筋肉は、太くなります。
太く成らなくとも良い筋肉が太くなれば、綺麗な体型になりませんよね。
例えば、多くの方が気にする脚。
脚が捻じれていれば、太く見える。
立ち方、歩き方が悪いので、ふくろはぎが太くなる。
太ももの前が太くなる。
お尻の横だけ贅肉が目立つというようになります。
歪んだ、崩れた姿勢では、体液の循環も悪い、代謝も悪いです。
崩れたまま筋トレをしても形の悪い筋肉ができるだけ。
このブログにも書いていますが、故障の原因にもなります。
ウォーキングなどの有酸素運動も同じです。
歪みをなくしてから、正しい歩き方、走り方をすれば、運動量も増え消費カロリーも増加できます。
シェイプアップの為に努力されてる方、からだに変化は出ていますか？
筋肉を付けて、基礎代謝を上げ、太りにくいからだを手に入れたい方、筋肉を大きくする方法はご存知ですか？
負荷、回数×セット数、頻度（週に何回行うか）、セット間休息など。
何処の筋肉を付けた方が良いか。
どんな種目が良いか。
もし、これらの事を知らずに結果が出ていないのであれば、当たり前なのでラッキーです。
正しい方法、条件でやれば、効果は表れます。
一回トレーニングをして、これを続ければ目指しているからだが手に入れられると感じられるかどうかが大切です。
一回トレーニングしてほんの少しでも変化を感じ、それを積み重ねるのでその先に目指したからだに変化します。
効果が出ていないのであれば、やっていることを見直してみて下さい。
また、少しレベルアップできました^^
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