なかなか、腰痛、膝痛が良くならない、からだが変化しない人へ
● なかなか、腰痛、膝痛が良くならない、からだが変化しない人へ
こんにちは、平松です。
どんな人が、パーソナルトレーニングを受けられるのでしょうか？
1.最初から自分一人では、トレーニングをすることなんて無理だと思っている人
2.それなりに、自分で調べ勉強してやってみたが効果が出なかった人
私のお客様で多いのは、
2.それなりに、自分で調べ勉強してやってみたが効果が出なかった人
です。
中には、効果が出なかっただけでなく、悪くして相談に来られる方もいます^^;
なかなか、腰痛が膝痛が良くならないなぁ～、
なかなか、からだが変化しないなぁ～、
なかなか、一人では継続するのも難しいなぁ～、
と思われている方、安心してください。
私のお客様で多いのは、
2.それなりに、自分で調べ勉強してやってみたが効果が出なかった人
ですから、何も調べずにとりあえずやっている人は、まずは調べましょう。
そして、それなりに、自分で調べ勉強してやってみたが効果が出なかった人は、専門家に相談しましょう。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
【お問い合わせ先】
お気軽にお問い合わせ下さい！
E-mail : shingo.h1974@gmail.com
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、堺、中百舌鳥（なかもず）、金岡、深井、白鷺、三国ヶ丘、岸和田、鳳、初芝などからお越し頂いています。
痛みをとり、痛まない体にする、シンプルな方法があります。
● 痛みをとり、痛まない体にする、シンプルな方法があります。
こんにちは、平松です。
それは、
1、痛みをうまない姿勢に直す(正す）
筋肉などに緊張（凝り、張り）の無い、全身リラックスした、本来の歪みの無い正常な体に直すこと。
そして、
2、必要であれば、トレーニングで機能的な体の使い方、衰えた能力（筋力など）を獲得する
平松の個別指導では、痛みが発生した根本原因であろう
・悪い姿勢
・悪い体液（リンパ、血液など）の循環
・間違ったカラダの使い方
・柔軟性不足
・バランス能力不足
・筋力不足
・
・
を改善します。
残念ながら衰えた能力は、トレーニングしなければ戻りません！
本来の正常なからだに戻ってまだ、トレーニングが必要であればトレーニングを行います。
痛み、凝り、違和感、パフォーマンスの低下があるということは、何処かが本来の状態にないと思います。
正常な状態にないので、金属疲労のようにストレスが異常にたまる場所ができ、痛みや、凝りが発生します。
日常生活での癖、仕事、スポーツ、不活動などによってからだの歪み能力の衰えが発生し、よく使う筋肉、使わない筋肉が出てきます。
そのまま生活、トレーニングを続けていくと、もっとからだはバランスの悪い状態になっていきます。
まずは、その本来の状態にない状態を本来の正常な状態に戻し、機能的なからだの使い方が出来る様にしていきます。
もっと、パフォーマンスを上げたいと思う人は、そこから徐々に強度、難易度を上げていきます。
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朝は、プールそして夜は、100周年の天王寺動物園です。
あの天王寺動物園で、入場券を買うのに並ぶことになるとは思いませんでした。
日頃見ることのできない夜の動物園、子供達は興味津々です^ ^
#天王寺動物園
あなたも行ったであろう運動習慣を付ける子供の頃実践済みの方法
● あなたも行ったであろう運動習慣を付ける子供の頃実践済みの方法
こんにちは、平松です。
腰痛、肩凝り、膝痛改善の為に良いと言われることを始めたが、なかなか継続しない。
多くの方が、生活の中に運動を取り入れたい、
少しは、健康の為に運動をした方がいいと思われています。
でも、なかなかできないんだよなぁ～って言われます。
めちゃくちゃ、よ～くわかります。
その悩みを解決する一番手っ取り早く、効果的な方法は、私のパーソナルトレーニングを受けて頂くことです^^
平松のパーソナル以外でお金の掛からない方がいいと言われる方は、こんな方法はどうでしょうか。
多くの人が、子供のころ実践済みで、効果を感じられていたのではないでしょうか。
その方法は、来週月曜日配信のの無料メルマガのネタにしたいと思います。
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堺パーソナルトレーニング、「膝が腫れるかなぁ～と思いましたが、全く腫れませんでした^^」
● 堺パーソナルトレーニング、「膝が腫れるかなぁ～と思いましたが、全く腫れませんでした^^」
こんにちは、平松です。
両膝共、半月板損傷している50代女性のお客様です。
「さすがに、前回のトレーニング終了後は、膝が腫れるかなぁ～と思いましたが、全く腫れませんでした^^」
「筋力が付いてきたのかなぁ」
と、うれしそうに話してくださいました。
前回のトレーニング後は、
「すでに、膝が笑ってます^^;」
って話されていました。
今回、膝が腫れなかったのは筋力が付いたからではありません。
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小学校時代を思い出し、大きな抵抗なく運動、トレーニングが継続できる方法。
● 小学校時代を思い出し、大きな抵抗なく運動、トレーニングが継続できる方法。
こんにちは、平松です。
前回の記事の続きです。
大きな抵抗なく運動、トレーニングが継続できる方法。
現在、子供は夏休み真っ最中です。
これだけ、長い休みがあり、9月になればまた、毎日朝から夕方まで学校で勉強をする。
それも、興味の無い事も含まれています。
よくできるなぁ～と思いませんか？
私は、素直に思いますね。
でも、私も、あなたも小学校6年間、中学校3年間、高等学校3年間もやってきました。
なぜ、やってこれたと思いますか？
・あなたも親も社会もすべてが、それが当たり前だと思っているから
・行かないといけない強制力の働く環境があったから
・ほんの少しでも、今学校に行っておかないと将来にマイナスになると思っていたから
こんな感じでしょうか。
もし、子供の頃にこんな環境がなく、自分のやる気、意志だけに頼る環境で育っていたら、ひょっとすると九九も覚えていなかったかもしれません^^;
これを参考にして、やる気、自分の意志だけに頼るのは、潔くあきらめ、強制力の働く仕組みを考えれば、大きな抵抗なく運動、トレーニングが継続できるのではないでしょうか？
やってる人は、やっています^^
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あなたに合った、あまり抵抗なく運動、トレーニングが継続できる方法
● あなたに合った、あまり抵抗なく運動、トレーニングが継続できる方法
こんにちは、平松です。
８月になりました。
８月で一番に頭に浮かぶのは、なんですか？
この歳になっても、私は「夏休み」が頭に浮かびますね。
私の、子供も夏休み真っ最中です。
このブログを読まれているているあなたは、腰痛、肩凝り、膝痛などを改善したいと思っている。
健康なからだを手に入れたい。
運動をしないといけない、などと思われているのでは、ないでしょうか？
最近に記事にも書いています。
何事も効果、成果を出すには、継続すことが必要不可欠です。
もちろん、目的に合った、正しい事をすると言うのが前提ですが。
この継続がなかなかできないんだよ～って声が聞こえそうですが・・・・・
あなたは、現在、過去に何か継続できたことがありますか？
あるなら、なぜそれは継続でき、運動、トレーニングは継続できないのか？
考えてみると、あなたに合った、あまり抵抗なく運動、トレーニング継続できる方法が見つかるかもしれませんね。
私は、８月→夏休み→子供時代と思い浮かべ考えてみました。
私が、考えたことは次の記事に書きたいと思います^^
やるか？やらないか？成果を手に入れる為にはやるしかないんですよね。
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動くのが、億劫（おっくう）になっている人へ。
● 動くのが、億劫（おっくう）になっている人へ。
こんにちは、平松です。
パーソナルトレーニングサポート中にお客様が、
「トレーニングしてると、動くのが億劫（おっくう）でなくなりますね！」
って話して下さいました。
このお客様は、私より年下です。
あなたは、動くことがおっくうに感じていませんか？
人間使わない能力は、衰えます。
動かなければ、体力（筋力、柔軟性、持久力など）が低下します。
そうすると、動くのがしんどくなるので、より動くのがおっくうになり、ますます動かなくなる。
こんな悪循環に入ります。
また、トレーニングをするとココロも元気になりますので、行動力も出てきますよー
動くのがおっくうになって来ていると感じている人、行動力が大切だとわかっているが、なかなか行動できない人、トレーニングをして汗を掻いてみて下さい。
きっと、良い変化が出るはずです^^
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私の居ないところでの私の話。トレーニングサポートの重要性。
● 私の居ないところでの私の話。トレーニングサポートの重要性。
こんにちは、平松です。
トレーニングの予約時間に指導場所に行くと、私のお客様含め三人で立ち話をされていました。
聞こえてきた会話は、
「若返ったね～！」
「表情も変わりましたね！」
など、など、私のお客様がうれしい言葉を掛けられていました。
と、書きました。
その後、パーソナルトレーニング指導をしていると、残りの二人の方が、指導場所の近くでストレッチをしながらこんなお話をされていました。
聞き耳を立てていたわけではなく、あくまで聞こえてきたのですが・・・・
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