堺市パーソナルトレーニング、腰痛改善の為に、トレーニングをしていくと、ゴルフも上手くなります。
● 堺市パーソナルトレーニング、腰痛改善の為に、トレーニングをしていくと、ゴルフも上手くなります。
こんにちは、平松です。
腰痛改善の為に、トレーニングをしていくと、ゴルフも上手くなります。
トレーニングで正しい体の使いかたを覚える。
柔軟性がアップする。
以前より、筋力もアップしている。
もちろん、痛みを気にせず思いっきりゴルフのプレーができる。
そうすれば、ゴルフが上手くなっていても何の不思議もありませんよね。
スポーツのパフォーマンスを上げるのも、腰痛、膝痛などを改善するのも共通することが多いのです。
腰痛、膝痛などの痛みがある人は、その腰痛、膝痛を改善することがスポーツが上手くなるための初めの一歩です。
このお客様は、一年ぶりにゴルフをして上手くなっていたことを感じたそうです。
まだまだ、あなたもゴルフが上手くなりますよ^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市パーソナルトレーニング「もっと、早く相談してれば良かったです」良いタイミングで会いしましょう
● 堺市パーソナルトレーニング「もっと、早く相談してれば良かったです」良いタイミングで会いしましょう
こんにちは、平松です。
お客様から言われることの多い言葉の一つに、
「もっと、早く相談してれば良かったです」
というものがあります。
お金と労力が掛からず腰痛、肩こり、膝痛が良くなれば、これが一番いいですよね。
そして、出来るだけお金と、労力が掛からず腰痛、肩こり、膝痛が良くなればいいですよね。
実際に、平松のことを知らないのに、パーソナルトレーニングを受けにくいというのもありますよね。
腰痛、肩こり、膝痛を改善したいと思われた時に、自分の考えの優先順位で色々とやってみる。
そして、平松のパーソナルトレー二ングを受けるということが、順番に来たら受けてもらえたらいいと思います。
自分が腰痛、肩こり、膝痛を改善に良いと思うことは、どんどんやって欲しいと思います。
腰痛、肩こり、膝痛のない体になお金、労力を掛ける価値は十二分にあると思います。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
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どちらを向いて寝ていますか？そっちを向いて寝るのは体に良くありません。
● どちらを向いて寝ていますか？そっちを向いて寝るのは体に良くありません。
こんにちは、平松です。
腰痛や肩が痛いと言われる方と話をしていると、ほとんど寝返りを打たない。
いつも同じ横向きで寝ていると、言われる人が多くおられます。
腰痛や肩が痛い人は、痛みがあるので、寝返りを打ちにくいので、打たないというこもはあるでしょう。
もしかすると、
寝返りを打たないことが、打ちにくい寝具、枕で寝てることが、腰痛や肩の痛みの原因になっていることもあります。
寝る。
一日の中で、約三分の一はこのことに費やしています。
寝ている時の姿勢は、腰痛、肩こりの改善、そして健康の維持にはとても大切です。
あなたは、左向き、右向き、仰向け、うつ伏せどの姿勢で寝ることが多いですか？
ある論文によると、質の良い睡眠を取るためには睡眠時間の長さだけでなく、睡眠を取るときの「体の向き」が重要なのだそうです。
この論文の話を、睡眠の質が悪いと言われていたお客様に話しました。
「平松さん、教えてもらった体の向きで寝ました」
「ぐっすり眠れて、朝快適でした」
「私、いつも逆向きで寝てました」
あなたの、腰痛、肩こりが改善しないのは、寝ている時の姿勢、寝具の可能性もあります。
寝る向きを工夫することで、体に良い影響を与えることができる。
本の少しの影響でも、睡眠は、一日の約三分の一にもなります。
そして、毎日の事です。
知っていて、行う。
健康維持には大きなことだと思いますよ。
どちら向きに寝るのが、体に良い影響を与えるのか？
逆向きに寝ることが、なぜ駄目なのか？
長文になりましたので、今週火曜日配信の無料メルマガのネタにしたいと思います。
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膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
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腰痛、膝痛改善、健康の為に努力されている人の中には、もったいないな事をしている人がいます。
● 腰痛、膝痛改善、健康の為に努力されている人の中には、もったいないな事をしている人がいます。
こんにちは、平松です。
ＷＢＣ、ご覧になられていましたか？
残念ながら、アメリカに準決勝で負けてしまいましたね。
もし、仕事がなければ、一球一球真剣にテレビに噛り付いて観てたと思います。
スポーツって、面白くて熱い気持ちにさせてくれます。
熱くなった方この熱を利用して、体を動かしましょう。
私の少し係わっているバスケットボールも日本代表が世界と戦える様になれば、もっともっと盛り上がるのになぁ～。
東京オリンピックに期待したいと思います。
スポーツクラブ、ジムには、毎日の様に来られている方がいっぱいいます。
その中には、全く運動、トレーニングの効果、成果が出ていないと思う方がいっぱいおられます。
もったいないなぁ～と感じます。
その様な人に、直接、運動、トレーニングの目的を聞いたわけではないので、効果が出ている出ていないとは一概には言えませんが・・・
トレーニングに限ったことでなく、何事も、効果、成果を出す為には、
・目的に合った正しいことを行う
・その正しいことを、結果が出るまでコツコツ継続する
この二つが必要になりますよね。
毎日の様にスポーツクラブ、ジムに通っている、毎朝ウォーキングなどを行っている人は、この難しい方の「コツコツ継続する」と言うことが出来ています。
あなたもよくお分かりだと思いますが、この「コツコツ継続する」がなかなかできないんですよね^^;
コツコツ継続しているのに、効果が感じられていない場合は、あなたの目的に対して正しい事をやっていないということではないでしょうか？
私がもったいないと感じるのは、この難しい「コツコツ継続する」はすでにクリアしているのに効果を出せていない事です。
後は、ほんの少しやり方、やっている事を修正すれば効果が出ます。
腰痛、肩こり、膝痛が改善できる。
引き締まった、カッコいい、綺麗な体を手に入れられる。
逆に、正しい事をしても、継続しなければ大きな効果は期待できません。
今日も明日も努力を続けられると思います。
その努力が、無駄なものにならない様、今すぐほんの少し修正をして下さいね^^
もったいないお化けが出ますよー
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父親として少し反省です。ポセイドンのいる公園、神戸市立須磨離宮公園に行ってきました。
● 父親として少し反省です。ポセイドンのいる公園、神戸市立須磨離宮公園に行ってきました。
こんにちは、平松です。
ポセイドンのいる公園、神戸市立須磨離宮公園に行ってきました。
子供は、ショッピングモールの様な所よりも、自分の体を動かして遊べる所が好きですよね。
それは、私も同じです。
この公園には、森林の中にアスレチックがあります。
コースになっていて、一つづつクリアして一周します。
３歳の息子は、自分にできそうもないものは、最初から挑戦しません。
私が、補助してあげると言ってもやりません。
対象年齢は小学生以上なので、できないものがあるのは仕方がない。
男の子なので、こちらが危ないのでやめときと、止めるぐらいになって欲しいなぁ～。
そして、今まで外で思いっきり体を動かして遊ぶ体験が少なかったことに、父親として少し反省です。
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堺市パーソナルトレーニング、腰痛改善の為にトレーニングをするとウエストのサイズもダウンします。
● 堺市パーソナルトレーニング、腰痛改善の為にトレーニングをするとウエストのサイズもダウンします。
こんにちは、平松です。
腰痛改善の為に、トレーニングをしていくとお腹周りが引き締まり、ウエストのサイズもダウンします。
腰痛を改善する為には、姿勢の改善が不可欠です。
そして、今までダラ～ンとして働いていなかった筋肉達が、シャキ～ンと働くとお腹も引っ込みます。
残念ながら、これだけではお腹の脂肪が減ったわけではありません。
見た目だけです。
ですが、今まで働いていなかった筋肉達が働き出せば、基礎代謝はアップします。
腰痛が良くなれば、痛みを気にしなくて良いので、自然と活動量も増えるはずです。
なので、しばらくすると脂肪も減ってきます。
私のこのお客様も、パーソナルトレーニングを始めてすぐに、ベルトの穴が二つ縮まりました。
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中百舌鳥パーソナルトレーニング、膝が痛い人の辛さ、気持ちを久しぶりに体験しました。
● 中百舌鳥パーソナルトレーニング、膝が痛い人の辛さ、気持ちを久しぶりに体験しました。
こんにちは、平松です。
脚が痛くて、膝が痛くて歩きにくい。
階段の上り下りが辛い。
脚の痛み、膝痛のせいで、やりたいことができない。
そんな人の辛さ、気持ちを久しぶりに体験しました。
今週の日曜日にサッカーをし、膝を痛めてしまいました。
膝と言っても、感覚で関節の中では無いと感じていました。
歩くことは、痛みを感じながらもそれほど、苦にはならず歩けました。
階段は、上るのは歩くのと同じぐらいです。
下りるのは、繰り返すと治りを送らすなと感じる痛みがでました。
来週もサッカーをする予定なのでこの脚の痛みで、出来ないのは嫌です。
日曜日には、アイシングをし、月曜日には自分でできる膝、股関節のモビリゼーション、ストレッチングをしました。
駅では、いつもは階段を使うのですが、極力エスカレーターを使用。
おかげさまで、火曜日の朝には痛みは、治っていました。
これで、仕事も趣味のスポーツも思いっきり楽しめます。
今回は、二日ほどですが、膝の痛み、脚の痛みを抱えている人の辛さを体験できました。
この体験を、パーソナルトレーニングサポートに生かしたいと思います。
体に痛いところがあると、知らず知らずのうちに、心も病んで来ますよね。
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腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
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堺市パーソナルトレーニング、腰痛、肩こりで繰り返しマッサージ、整骨院に通わなくて
● 堺市パーソナルトレーニング、腰痛、肩こりで繰り返しマッサージ、整骨院に通わなくても良くなります。
こんにちは、平松です。
あなたは、繰り返しマッサージに通っていませんか？
マッサージに通って、あなたの腰痛、肩こりは良くなりましたか？
腰痛、肩こりで繰り返しマッサージ、整骨院に通わなくても良くなります。
腰痛の原因は姿勢の崩れでした。1年程度、マッサージにずっと通っておられました。
この約半年間は、マッサージに1回も行っていないと言って、喜んでくれていました^^
毎日の様に整骨院、マッサージに通っているが、一向に良くならない。
今まで、ずっとマッサージに通っていったが、腰痛が、肩こりが良くなら無いので相談に来ました。
こんな人が多くおられます。
あなたは、大丈夫ですか？
マッサージに通う、整骨院に通うことが悪いと言っているわけではありません。
結果が示しているように、あなたの目的である、あなたの腰痛、肩こりの改善にはそのマッサージ、整骨院は効果が無かったということです。
腰が痛い、肩が凝っている。
痛みの出ている筋肉、凝っている筋肉にはストレスが溜まり、その筋肉が我慢できなくなっているので腰痛、肩こりになっています。
その筋肉の緊張をとると一時的に、腰痛、肩こりは改善します。
ですが、ストレスを掛けている不良姿勢や動作に対しての対策をしなければ、また腰痛、肩こりは発生しますよね。
その不良姿勢、動作の対策をすれば、腰痛や肩こりで何度もマッサージ、整骨院に通わなくても良くなります。
あなたも、その対策をして、腰痛、肩こりの根本改善をしませんか？
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市パーソナルトレーニング、名古屋ウィメンズマラソン、自己新記録達成＆快走のうれしい報告。
● 堺市パーソナルトレーニング、名古屋ウィメンズマラソン、自己新記録達成＆快走のうれしい報告。
こんにちは、平松です。
昨日の大阪は、とっても良い天気でしたね。
少し、町を散歩。
そして、サッカーをやっとりました。
昨日ぐらいの気候なら、スポーツをしていてとっても気持ち良かったです。
また、名古屋ウィメンズマラソンに参加したお客様から、自己新記録達成＆快走のうれしい報告も頂きました。
とっても、喜ばれていました。
私も、ホッとし、喜んでいます。
春がやって来ましたよー
あなたも、まだまだ、スポーツが上手くなれます。趣味を思いっきり楽しめます^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市パーソナルトレーニング、スポーツクラブのプールに大きな波が発生していました。
● 堺市パーソナルトレーニング、スポーツクラブのプールに大きな波が発生していました。
こんにちは、平松です。
今日は、３月１１日です。
東日本大震災のあった日ですね。
地震の起きた時は、堺市中百舌鳥のスポーツクラブラブでパーソナルトレーニングのサポートをしていました。
今もパーソナルトレーニングのサポートをさせて頂いています。
スポーツジムのプールに大きな波が発生していて、お客様は皆プールから上がられていました。
その時、パーソナルトレーニングサポートをしていた脚の不自由なお客様は、
「私には、トレーニングも災害対策やね」
って言われていました。
さて、南海トラフ大地震は何時やってくるのでしょうか？
ほんと、健康維持も災害対策ですね。
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