どちらを向いて寝ていますか？そっちを向いて寝るのは体に良くありません。
● どちらを向いて寝ていますか？そっちを向いて寝るのは体に良くありません。
こんにちは、平松です。
腰痛や肩が痛いと言われる方と話をしていると、ほとんど寝返りを打たない。
いつも同じ横向きで寝ていると、言われる人が多くおられます。
腰痛や肩が痛い人は、痛みがあるので、寝返りを打ちにくいので、打たないというこもはあるでしょう。
もしかすると、
寝返りを打たないことが、打ちにくい寝具、枕で寝てることが、腰痛や肩の痛みの原因になっていることもあります。
寝る。
一日の中で、約三分の一はこのことに費やしています。
寝ている時の姿勢は、腰痛、肩こりの改善、そして健康の維持にはとても大切です。
あなたは、左向き、右向き、仰向け、うつ伏せどの姿勢で寝ることが多いですか？
ある論文によると、質の良い睡眠を取るためには睡眠時間の長さだけでなく、睡眠を取るときの「体の向き」が重要なのだそうです。
この論文の話を、睡眠の質が悪いと言われていたお客様に話しました。
「平松さん、教えてもらった体の向きで寝ました」
「ぐっすり眠れて、朝快適でした」
「私、いつも逆向きで寝てました」
あなたの、腰痛、肩こりが改善しないのは、寝ている時の姿勢、寝具の可能性もあります。
寝る向きを工夫することで、体に良い影響を与えることができる。
本の少しの影響でも、睡眠は、一日の約三分の一にもなります。
そして、毎日の事です。
知っていて、行う。
健康維持には大きなことだと思いますよ。
どちら向きに寝るのが、体に良い影響を与えるのか？
逆向きに寝ることが、なぜ駄目なのか？
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