堺市パーソナルトレーニング、膝の痛みで、自転車に乗れなかった人も、乗れるようになります。
● 堺市パーソナルトレーニング、膝の痛みで、自転車に乗れなかった人も、乗れるようになります。
こんにちは、平松です。
膝の痛みで、自転車に乗れなかった人も、乗れるようになります。
再び自転車に乗れるようになると、行動範囲が拡がります
人に頼まなくても自分でできることが増えます。
「最近は平地では、電動自転車のアシストをオフにして乗っています」
「少しづつでも、努力してるでしょう」
つい先日まで、膝の痛みで自転車に乗れなかったお客様が、話してくださいました。
トレーニング効果、良くなっている実感を感じることができれば、自然と努力できる様になっていきますね。
気持ちも前向きになっていきます。
正しくトレーニングすれば、あなたの膝痛も良くなり、行動範囲が、できることが拡がります。
平松のパーソナルトレーニングでは、日々こんな事をしています。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
審判講習会に参加。トレーニングに原理原則、そしてコツがある様にどの分野でもあります。
● 審判講習会に参加。トレーニングに原理原則、そしてコツがある様にどの分野でもあります。
こんにちは、平松です。
岸和田市サッカー連盟主催の審判講習会に参加しました。
草サッカーなので、審判も各チームの選手が分担して行います。
審判を好きでやりたいわけではありませんが、試合に参加する為にには誰かがやらなければならないので、やっとります。
知っていましたか、毎年サッカーのルールは少しづつ変わっています。
今回も、オフサイドのルールが大きく変わっていました。
サッカーのゲームが荒れない様に、試合をコントロールするコツ、正しい判定をするポジショニングなどを教わりましあた。
トレーニングに原理原則、そしてコツがある様にどの分野でもあります。
専門家から学ぶのが一番ですね。
腰痛、肩こり、膝痛改善、パフォーマンスアップのコツを知りたい方は、私に聞いてください^^
何事も、知識、経験が必要ですね。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
娘の健やかな成長を願って、お酒でも飲もうと思います^^
● 娘の健やかな成長を願って、お酒でも飲もうと思います^^
こんにちは、平松です。
今日は、３月３日、桃の節句、雛祭りですね。
私は、男兄弟でしたので家に雛人形はありませんでした。
今は、娘がいるので我が家にも飾ってありますよ。
写真の雛人形は、息子作です。
娘の健やかな成長を願って、お酒でも飲もうと思います^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市、腰痛、肩こり改善。腰痛、肩こりの原因はがんばり過ぎではありませんか？
● 堺市、腰痛、肩こり改善。腰痛、肩こりの原因はがんばり過ぎではありませんか？
こんにちは、平松です。
あなたは、最近がんばり過ぎではありませんか？
膝が痛くて歩けない。
肩こりが酷くて、頭が痛くなる。
腰痛で、子供を抱っこするのもつらい。
私は、こんな方の相談を受けるわけです。
皆さん、こんなに体に痛いところがあってもゆっくり休めない人が多くおられます。
家の家事、子供の世話、夫の世話、仕事・・・・
主婦って大変だなぁ～ってほんとに思います。
休めない人は、パーソナルトレー二ングをしていてもその生真面目さ、責任感みたいなものがひしひしと伝わってきます^^;
その、がんばり過ぎが、腰痛、肩こり、膝痛を悪化させます。
体が、警告を発しています。
それを無視して、がんばると壊れます。
ゆっくりお風呂に入る。
ゆっくり深呼吸をする。
気持ちよく体を動かし汗をかく。
こんな時間を意識して作りましょう。
もちろん、あなたと同じことをしても、それ以上頑張っても腰痛、肩こり、膝痛にならない人がいます。
それは、あなたより強い体を作っている。
体の使い方が上手い。
しっかりメンテナンスをしている人です。
休んでいる暇がないという人は、こういうことを痛みで、病気で休まなければならなくなる前に行いましょう。
今と同じ、家事、子供の世話、夫の世話、仕事が快適に楽にこなせます^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
腰痛、肩こりがあると、硬くなった筋肉を緩める時に、ストレッチングをすると逆効果になる事があります
● 腰痛、肩こりがあると、硬くなった筋肉を緩める時に、ストレッチングをすると逆効果になる事があります。
こんにちは、平松です。
あなたは、筋肉が硬いなぁと思った時、どうしますか？
一般的には、ストレッチングをするのではないでしょうか。
よく使う筋肉は、使いすぎて疲労すると、短縮し硬くなります。
その反対であまり使わない筋肉、いつも伸ばされたままの状態の筋肉は、収縮する力の弱い筋肉になります。
また、伸ばされた状態が、ずっと続いても筋肉は硬くなります。
例えば、他の記事で書いたこの絵の人は、からだの前面の筋肉は縮んでいます。
その反対で、体の後面、腰から背中、首にかけては伸ばされています。
筋肉が硬いとストレッチングをするなら、この絵の人の場合は、体の前面の筋肉をします。
お腹、胸の筋肉ですね。
筋肉が、硬くなって痛みが出ているからといって何も考えず伸ばす、ストレッチングすると、逆効果になることもあります。
腰痛がある、肩こりがあるのでストレッチングをしても効果なしとなるわけです。
伸ばされっぱなし、伸ばされてすでに硬くなっている筋肉を、それ以上にストレッチングするとマイナスになります。
伸びているものを、更に引っ張って伸ばしても筋肉は正常な状態に戻りません。
硬く縮んでいる筋肉を伸ばし、正常な筋肉に戻せば、何もしなくても反対の伸びている筋肉が正常な状態に戻ることもあります。
これまた、硬く縮んでいるからといって、ストレッチングをして引っ張ればよいという場合だけではありません。
収縮させる、緩めるを繰り返し血流回復を目指差なければならない場合もあります。
目指すのは、弾力性のあるみずみずしい、張りのある筋肉です。
その為には、今の筋肉の状態がどうなっているのか想像する。
そして、その筋肉にどんな刺激を与えてやれば、良いか考えましょう。
どんな刺激を筋肉与えると、筋肉がどんな反応をするのか知らずにトレーニングしても良い結果は出ません。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市、腰痛、膝痛改善。これをやったら腰痛、膝痛改善出来ると信じられなければ良い結果は出ません。
● 堺市、腰痛、膝痛改善。これをやったら腰痛、膝痛改善出来ると信じられなければ良い結果は出ません。
こんにちは、平松です。
パーソナルトレーニングサポート中に、複数のお客様から言われました。
スポーツクラブで運動されている人をみて、
「皆さんすごいですよね」
「うちの主人にも言ってるんです。一緒に来て運動やろう」
ご主人の病院での検査結果が出て、
「もうちょっと、食事に気を付けて、一緒に来て運動やろう」
と、ご主人の健康を気にかけてアドバイスをされているそうですが、一向に聞いてくれないと、少し愚痴られました。
自分で必要だと思わなければ、人間は行動しません。
仮に、いやいや行動しても、いい結果はでません。
これをやったら、健康になれる。
腰痛、膝痛が良くなると感じる、思うので続ける事ができる、良い結果が出ます。
食事も、豚カツを食べたいなぁ～。
でも、カロリー高いし、太るかなぁ～。
あぁ～、食べてしまったっと後悔していると、太りやすくなります。
しかし、豚カツ、美味しかったなぁ。
これで元気出たわぁ～と素直に思うと、太りにくくなります。
これ、本当です。
平松の言うことを聞けば、腰痛、肩こり、膝痛が良くなると信頼して、良い結果が出るサポートを提供したいと思います。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
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梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市、膝痛改善。街中だったんですが、飛び跳ねて喜びたいぐらいうれしかったんです。
● 堺市、膝痛改善。街中だったんですが、飛び跳ねて喜びたいぐらいうれしかったんです。
こんにちは、平松です。
歩くのも膝が痛い。
膝が痛く自転車にも乗れなくなり、１０月よりパーソナルトレーニングを開始したお客様が、去年の年末に、自転車に乗れるようになりました。
何とか最初のステップとして、去年中に自転車に乗れるようになりたいと目標を立てられました。
そして、乗れるようになった日に、
自転車に乗れました。目標達成。嬉しくてメールします。
と、報告のメールを頂きました。
先日そのお客様と、椅子からの立ち上がりのトレーニングをしていました。
「平松さん、今の自分で自分をほめてやりたいわ」
と、言われ少し興奮気味でした。
痛み無く１０回できました。
その後、クールダウンの身体調整をしていると、
「平松さん、さっきの感覚が何かなぁと考えてたんです」
「そう、再び自転車に乗れるようになったあの時の感覚と同じです」
「あの時は、街中だったんですが、飛び跳ねて喜びたいぐらいうれしかったんです」
出来なかったことが、出来るようになる。
思わず、ガッツポーズをしてしまうような体験ができる。
こんなことがあれば人生が、日常生活が楽しくなると思いませんか？
その為には、行動が必要不可欠です。
私も、こんな話を聞くと、心の中で小さくガッツポーズしてます。
正しくトレーニングをすれば、あなたも、飛び跳ねたくなるような感激を味わえますよ^^
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市、足底筋膜炎、坐骨神経痛改善。走り方、体の使い方を改善すれば良くなります。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市、膝痛改善。コツコツ継続するだけでは、腰痛、膝痛の改善をすことは出来ません。
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。
堺市パーソナルトレー二ング。バレンタインデーを考えた人、それを盛り上げた人商売人として素晴らしい
病院、治療院では根本改善しなかったあなたへ！
膝痛、肩凝り、股関節の痛み改善にも役立ちますよ^^
腰痛、肩凝り、膝の痛み、股関節の痛みなどの改善。健康維持、増進。スポーツがうまくなるためのトレーニング指導を行っています。
梅田、中津、淀屋橋、堺市、堺東、中百舌鳥（なかもず）、新金岡、金岡町、北花田、深井、白鷺、土師町、新家町、三国ヶ丘、鳳、初芝、岸和田市などからトレーニングにお越し頂いています。