のこり２４日

体重：58.25

体脂肪：29.2

筋肉量：38.95

内臓脂肪：3.0

基礎代謝：1255

体内年齢：29


朝
ブラックコーヒー
ヨーグルト(バナナ、オールブラン)
玄米
納豆
ひじきﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｱﾎﾞｶﾄﾞ一口
豆腐ﾜｶﾒサラダ

昼
春巻き2
豆サラダ
玄米
味噌汁
豆腐

夜
春雨ｽｰﾌﾟ(ﾜｶﾒ)
しそおにぎり(てづくり)
もやし白菜の温野菜
ゆでたまご
ブラックコーヒー
ポッキー少し


仕事終わりはジムへ

帰りに変な人にナンパされたｗ

道教えてあげたら、ついでにごはん行きましょって。

イケメンだったらな～(笑)



明日も早起き

おやすみ

便秘回復の兆し。

今日は少しずつうん○出てて、

下腹の張りがﾏｼになってきた気がする。

ほんと痩せたい。

今回は頑張ってるよ。


ジムと自炊。


私は器用ではないから、

少しずつしかできないけど、

今月は先月達成できなかった分もあるあら、

早めに頑張らないと。


5月4日までに-3.25キロ



Android携帯からの投稿

のこり25日

今日は体重計のってません。

なにせ便秘続きに加えて昨日の暴食。

58どころじゃなさそうだから見たくない。


下腹がずっと苦しいよ


朝
ブラック
ヨーグルト(バナナ、オールブラン)
キムチ鍋
玄米
ゆでたまご

昼
お弁当
味噌汁

夜
豆腐
お弁当のこり
ヨーグルト
コーヒー





Android携帯からの投稿

食べながら減らす。

食べずに体重落としてもすぐリバウンドする。

だからカロリーを落としつつ、食べて運動して落とさなきゃ。

栄養とｶｻﾏｼをかんがえつつ。

仕事の日はできるだけコンビニ弁当やめる。

ストレス溜まらない程度に。

便秘すぎるから体重測定今日はおやすみする。

今日は便秘解消を目標。

薬のみたいけど、土日までなおらなかったら、薬のもう

のこり２６日

体重：58.95

体脂肪：29.9

筋肉量：38.85

内臓脂肪：3.5

基礎代謝：1255

体内年齢：30


やっぱり昨日は食べ過ぎたせいで、やっぱり増量。

しかもジムで筋トレしたし、いっぱい歩いたのに体脂肪とかも増えてるという。

私の体の摩訶不思議を発揮(笑)

ギリギリ58㌔台だからポジティブに考えよう

朝は左腹が痛くて起きた。。

私ぜったいねじれ腸なんだよね。

中学生ぐらいから便秘っぽくなるとすごい内側から刺されるように痛むんだよね。



いつのまにやら痩せ期終わってるしね(笑)



朝
ヨーグルト（バナナ、オールブラン）
ブラックコーヒー
豆サラダ
玄米
ひじきおからハンバーグ
目玉焼き
春巻き１

昼
キムチ鍋2
玄米 小
アルフォート
ポッキー
チョコ


夜
雑炊
ワカメ豆腐サラダ


ほんと食べすぎた。
そして今も便秘でお腹張ってる。。

水も野菜も食べてるのに…

だるおも

今日1日食べてばっかり。

食欲とまらなくて、チョコ、クッキーとか食べまくって自己嫌悪。

しかも、朝から左腹ご便秘のせいで痛くて(--;)

ほんと今日はダメな生活だった。

便秘だとやる気もなくなるよ。

夜はジム行ったけど、力でないからそそくさ帰ったし。


今日はこんな気分だけど、明日からまた頑張るために半身浴少しして、早めに寝よう。

体重より体脂肪

　　　　　4/3　→4/4　→4/5→　4/6
体重：　58.20→58.20→58.50→58.65

体脂肪29.6→28.9→　27.5→　27.2

筋肉量38.55→　38.95→39.85→40.15


ルナルナで見ると、私は今「痩せ期」ってやつのはずなんだけど

体重は徐々にふえております。

なのに体脂肪は減ってる。。。

体重よりも中身重視しなきゃ。

ついつい体重で意識しちゃうけど、体重なんて服とか水分でも変わるもんね。



5/5までの目標は

体重：55　あと-3.65㌔

体脂肪：25　　あと-2.2％

筋肉量：40　　クリア

基礎代謝：1300　　あと+16

内臓脂肪：2.5　　クリア



あとは体重と体脂肪。

生活変えなきゃ

のこり２８日

体重：58.65

体脂肪：27.2

筋肉量：40.15

内臓脂肪：2.5

基礎代謝：1284

体内年齢：25


朝
ブラックコーヒー
ヨーグルト（バナナ、オールブラン）←プレーンヨーグルト
キムチ鍋
ひじき卵焼き

昼
セブンのしゃぶしゃぶ豚ﾊﾟｽﾀサラダ
ブラックｺｰﾋｰ
クッキー

夜
セブンのツナマヨおにぎり1
ひじき玉子焼き
ブラックｺｰﾋｰ
ヨーグルト(きな粉)
チョコ2粒







昨日、一昨日あたりから眠れない。。。
疲れてないから？息がしにくいから？

食べるとほんと体重以外いい数字でるんだよなー。。

自分の体なのに、全くつかめない！w
減っただろうと思ったら増えてたり。
その逆もしかり。

今日は不眠を打破するべく、仕事終わりにｳｫｰｷﾝｸﾞしてくる！
30分！

嬉しい悲鳴というものをあげてみたい

『嬉しい悲鳴』というものが世の中にあるらしいのだけれど、

私はいままで一度もあげたことがないような気がする。

たから今回はそんな悲鳴があげれるようにしたい。

5月4日の測定日に体重計にのって、、、

55キロ




きゃーーーーー

ってことになるようにね

不可能を可能にしてみたいものだ。



Android携帯からの投稿