こんにちは
おいしく食べてキレイをつくる
美食脳講師 栄養士
池田なおみです。
リラックスして過ごして欲しいとドット柄でポップに♡
みんな同じに与えられた時間。
ダイエットにとらわれたり
食事に振り回されて、
今足踏みしてしまっている方も
いらっしゃるでしょうか？
そんなあなたにとって
食事ってどんな存在ですか？
わたしにとって食事が
《敵》だった時期がありました。
太るのがこわくて、
食べるのが怖くなり
毎日食べることばかり考えながら
「痩せるための食事」に
縛られていた時期でした。
本当につらくて先の見えないものでした。
でも、食事の取り方を変えたことで、
腸が整い元気になり
消化吸収力が上がり
一日のパフォーマンスも上がりました。
心が落ち着き、ホルモンの働きで
思考が前向きになりました。
思考が変わると選ぶものが
変わり、いままでと
いく場所が変わり
それに伴い選ぶ服が変わり
着れる服じゃなく
「着たい服」を着れるようになり
そんな自分で出かける
場所が変わることで
出会う人も変わっていきました＾＾
結果的に、
出会う人がかわることで、
いままでなかった選択肢が増えたり
知らなかった世界と繋がることができ
仲間との出逢いもあり、
選択の幅も広がりました＾＾
きっかけは、
食事を見直したことでした。
そう、
食事は幸せになるための
「ツール」です♡
食事を整えることを通して
自分を大切にできて
自分も家族も健康的になれるって
本来とっても楽しく幸せなこと。
でも何かを機に食べることを
敵に回してしまった途端、
食べることが苦しくなってしまいます。
そうなっては、本末転倒。
もし今、食べる罪悪感や食事を
敵に回して苦しくなっているなら、
きっも食事のとらえ方を変えて
カラダをキレイにするものと
負担になるものを知り
足し算引き算しながらたべる
「計算脳」を身につけることが
問題解決のヒントになるかもしれません♡
2018年、夏ももうすぐそこ。
「何を食べたらいいのかわからない」と
食事の悩みに時間を費やし続けるほど
人生は長くないはず！＾＾
元気なカラダでパフォーマンスをあげて
楽しい夏を過ごしましょう。
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池田 なおみ
栄養士
日本美食脳アカデミー協会認定講師（長野校）
インナービューティーフードスペシャリスト
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