こんにちは。
美食脳アカデミー協会長野校
認定講師 / 栄養士 池田なおみです。
（美容院帰り。
髪色3トーンダウンで大人しめになりました。笑）
さて今日は、
「カロリーや数字に惑わされて
食べることがつらい」
今日はそんなあなたにお届けします。
上記の悩み、わたしも
長年同じように悩んできた
１人です。
体重やカロリー
数字に惑わされ一喜一憂していた頃、
自分の「感情・心」はどこかに
置き去り。
ダイエット＝食べないことと
思い込んで、
ココロの満足度とは
無縁の食生活。
結果、溢れる情報や
体重、カロリーの数字に惑わされて、
何を食べたらいいのか
わからなくなり、
「もう、何も考えずに食べたい。」
「自分なんてもうどうなってもいいや。」
そんな風に食べないダイエットが
極限に達したとき、
ココロも体も同時に崩壊し
その結末が・・・
過食と２０キロリバウンドでした。
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わたし達はやせるために
食べるわけでも、
減量の修行のような
食事をする必要もなくって、
美味しく食べれる健康体なら、
なにを食べようか
『選ぶ』『楽しむ』自由があります。
向上心があるのはとってもいいこと。
でも『あれがいい』『これがいい』
と溢れる情報のなかから
自分に合うものを選ぶ軸がないと、
いちいち情報に
振り回されて何を食べたらいいのか
わからない、と
苦しむ原因になります。
大切なのは、
カロリーよりも 質
体重よりも 体質改善 です。
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もしあなたが今、
ガチガチの数字に
惑わされた食生活で
頑張っているのにどうにも
うまくいかないと感じるならば
数字の呪縛に一喜一憂するよりも
毎日の食事に『使える』知識、
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今日もありがとうございました。
ではまた。
池田 なおみ
美食脳アカデミー協会長野校
認定講師 / 栄養士