こんにちは。
美食脳アカデミー協会認定講師
池田 なおみです。
今年の春は新しいことが
いろいろスタートします。
美食脳プティマイスターコース
長野校開校、
1DAY講座、コラム。
それぞれ現在準備中のため
仕事終わりにカフェで
もうひと頑張りな日々が
長らく続いています
(家だとお休みモードに入ってしまうので。)
そんな日々を乗り切るためにも
体調管理が大切＾＾
順次お知らせさせていただきます♡
さて今日は前記事続き
《黒歴史》〜20キロリバウンド編〜です。
前記事は❤︎コチラ❤︎
《黒歴史》〜食べないダイエット編〜
長いこと食事に縛られた生活を
してきたわたし。
食べないダイエットで
拒食症の寸前までいき、
一人で外を歩けないほど
心も体もボロボロに
なった過去がありました。
しかし、その食べない反動で
今度はリバウンドに突入したのです。
今日はそんな、どすこい♪
リバウンド期のお話です。
拒食と過食は紙一重。
しばらく食事量を極端に減らした
食べないダイエット状態を
維持していた矢先、
ある時ふと、
スイッチが入ったように
なにか食べたくなりました。
今まで我慢してきて
溜め込んだストレスが
今度は食べる方にアクセル全開！！
これがリバウンドへまっしぐらの
魔のスイッチでした( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
「食べてないと落ち着かない！」
「次は何を食べようかな」
そんなスイッチが入って以来、
常に食べることを
考えていました。
しかも、なんせ実家♡
食べ物に困ることなどありません。
おかし、チョコ、時々おかず・・。笑
気づけばなにか口にしていて
24時間絶賛ブュッフェ状態 ♡
しばらく食べれなかった私が
食べれるようになったので、
「よかった 、よかった」なんて
家族が安心していたのも
つかの間、
やがて
満腹中枢が崩壊 ♡
当時の私の辞書に満腹という文字は
なくなり、
食べても食べても
おなかいっぱいの感覚が
ありませんでした。
母が家族4人分の予定で
つくった大皿のおかずを
ほぼわたしが一人で平らげる♡
ご飯のあともそれでもまだ
なにか食べている。
「よく食べれるね」って
合言葉のように言われていました。
今だったら
いい加減にしなさい！と
いいたくなるところですが（汗）
家族も少し前までの
食べれずに弱り果ててていた
姿を見ていたので
「食べれないよりはまし」と
強くは阻止こともできまいまま・・・
娘の暴走は留まりませんでした。
＊＊＊＊
あの頃はどうしようかと
思った。最近になって
当時の胸のうちを話してくれます。
＊＊＊＊
え？！こんなとこにも
お肉ってつくの！？の連続。
手と足の指先まで
プリッと絶賛増量中 ♡ で
お届けしてました。
そして異常は
もちろんメンタル面にも。
おそろしいことに、
毎日増える体重を見ていると
乗るたびに増えていく体重に
慣れ始めたのです 
あ、また増えてる、
まぁ、あれだけ食べたしね、的な。
ず、図太い。笑
心もカラダもおブスまっしぐら。
そして、ある一定の体重に達し、
人生で見たことのないゾーンに
突入したとき、
自分のなかで
ふと、何かが、吹っ切れました・・・
もう、どうなってもいいや。
好きだったはずのメイクも服も
どんどん適当になり
危機意識も向上意欲もゼロ。
鏡を見ることも
体重計に乗ることも
・・やめました。
その
《 結果 》
㊙️ 体重 20.5kg 増量
㊙️ 体内年齢 43歳！
※実年齢は20歳。
㊙️BMI 29.5
※身長体重比。
BMI25 から肥満の仲間入り。
（・・・余裕です。笑）
もう、こんな自分で人と会いたくないので
外にも出ない。
カラダが重くてただでさえ動きたくない。
もうかわいい服もきれないし
メイクしてもかわいくなれない。
人生終わったと思いました。
美食脳を学び始めて
わたしはいかに自分を
後回しにしてきたかに気づきました。
「自分を大切に」
一度自分を諦め、
その後もぽっちゃりな自分が
許せなくなっていたわたしは、
どこかでずっと
自分を責めたり、我慢することが
クセになっていて、
それが食事にも現れていました。
一人の時のご飯を丁寧にいただく、
自分の体の声を聞いて
食べるものを選ぶなんて
どれも到底できていませんでした。
体重より大切なものを知り、
注目する部分も体重より体質改善に
意識が変わり、
食事バランスを
無意識に目測している自分に気づき
それが習慣になったことで
今年の年末年始も
好きなものを食べながらも
すっきりしたままクリア
万年ダイエッターのサイクルから
卒業を果たすことが
できました＾＾♡
体質改善の副産物として、
体重減少はついてきます。
洋服もサイズが変わりました＾＾
（いい方に。笑）
美食脳の知識とマインドが
当時のわたしに
身についていたなら・・
あんなにボロボロにならずに
済んだかも・・。
今振り返るとそう思います。
だから、
長年の不調に悩んでいる方にも
以前のわたしのように
つらい思いをする前に
美食脳の知識を知ってほしい・・！
そんな思いで今度は
お伝えする側になろうと
決意したのです
【お知らせ】
美食脳アカデミー協会長野校が
5月に開校いたします！！
【美食脳プティマイスター講座】
5月開催分 お申し込みスタート！
今年の夏こそ！
美味しく食べるから痩せる
食事を身につけるなら
今がチャンスです
《 日程 》
５月日曜クラス
場所：長野駅周辺
（※詳細はお申し込みいただいた方にのみ
ご連絡させていただきます。）
5/14（日）13：00～16：00
5/21（日）13：00～16：00
5/28（日）13：00～16：00
受講者には修了証を発行致します。【 美食脳1DAY講座】
美食脳ってなに？
ちょっと気になる…
そんな方はミニセミナーからどうぞ。
《募集終了》4月23日(日)
※次回開催に関する問い合わせを
いただいております。
ありがとうございます＾＾
優先案内・ご質問等各種
お問い合わせは
▶︎▶︎《こちらまで》
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「今のままじゃやばいかも・・・。」
そう思えるうちは華 ♡＾＾
自分で自分を諦めない限りは
またいつからでもカラダは
作り変えることが出来ます。
過食は栄養不足になった
身体からのSOS。
無理に必要なものまで
制限すると
カラダは本能的に飢餓に備えて
ご主人さまを精一杯守るため
今度は溜め込もうとする
生体反応でもあります。
だから、単に
「意思が弱い自分がダメだ」
そんな風に責める必要は
ありません。
でも無理なダイエットで
自分を傷つける前に
普段の食事から
見直していきたいですね
今日もありがとうございました。
池田 なおみ