あぁ、やっぱりダメか・・・。
諦めるのはまだ早い♡
20キロリバウンド克服方法公開します。
こんにちは。
栄養士 池田なおみです。
突然ですがようやく
決意できたことがあります＾＾
それは、過去をさらけ出すこと。笑
大事なことに気がついて
私の真っ暗だった時期の過去も
これでよかったんだ♡と
自己受容ができた今、
次のステージは自分の体験談を
シェアすること。
ようやくそんな心の準備ができました＾＾
知識の提供は正直誰にでもできるけど、
体験談のシェアは
体験した人にしかできないこと
大事なことに気づかせてもらいました。
特に体の状態と心の動きは
切っても切れないものがありました。
ダイエットって、
すっごく孤独じゃありませんか？
当時のわたしはそう感じていました。
そして、
「実はわたしもそうなの！！」
そんな体験談を聞くと少しホッとしたり
自分だけじゃないんだと
少しでも心がラクになったりしました。
ダイエットや体質改善は
とらえ方を変えると
すごく良い自分と向き合う
機会になります♡
注意して欲しいのはくれぐれも
わたしのように心も体も崩壊するまで
自分を追い詰めないこと
《参考記事 》
最終的にわたしは高久恵美子先生と
美食脳に出逢ったことで
克服への道が一気に加速しました＾＾
目指した健康体重はクリアしましたが
理想はもう少し先にあります♡＾＾
ただのガリガリじゃなくて、健康美。
細いだけが、キレイじゃないし、
体重より大切なのは体質改善。
そして忘れちゃいけないのは
にっこり笑える心の余裕＾＾
痩せるための食事を辞め
万年ダイエッターを卒業した上で、
向上心は忘れずに、
体質改善は今なお進んでいます。
ただ、以前と違うのは、
体重にとらわれないこと♡
ガツガツ頑張るものじゃないこと♡
しっかり食べて食事も楽しむこと♡
いつかの夕食。
シーズンごとに食べに行きたい季節のパフェ
居心地良いカフェのグリーンカレー
しっかり食べるということは
やみくもにただなんでも
食べればいいのかといったら
正直答えは NO です。
しかも食事にガチガチに縛られた
生活で、家族や大切な人達との
食事の時間もないがしろに
犠牲にするなんてもってのほか。
かといって、
おいしく食べながらキレイになり
健康美をつくる上で必要なのは
決して何か特別な食材でもなく、
野菜、お肉、お魚、米など
毎日いただくスーパーで買える食材で十分！
それらの《何を》《どのように》食べたら
いいのかを知り、
食事を味方につけることが必要です。
というわけで
人生のMAXから無事
-20キロを達成してリバウンドを克服
するまでに効果的だった方法を
シェアしていきます＾＾
次回は『目標設定のコツ』について
お伝えします。
あなたの目標はなんですか？
〇〇kg減？ ウエスト−〇〇cm？
でも本当に気にすべきは
そこじゃないかも＾＾
よかったら、
ちょっと考えてみてくださいね。
自分が定めた
なりたいに近づくって
ほんとはすごく楽しいこと♬
ダイエットもその一部です。
あなたはひとりじゃない。
孤独な暗い闘いをやめて（笑）
一緒に食べことを楽しみながらキレイを
叶えませんか？＾＾
～ご提供中メニュー～
美食脳アカデミー協会 長野校
【美食脳プティマイスターコース】
《何を》《どのように》
食べたらいいのかわかり
しっかり食べることで美しく健康になる
食事が実践できるようになる講座です。
自分の食事をセルフコントロールできる
実践しやすい方法を
お伝えしていきます。
まず自身の食生活を整えることは
結果的に家族や周りにも
いい影響を及ぼします♡
どうせやるなら自分もまわりも
幸せにしたいですよね。
365日毎日これからずっといただく食事。
知っているかどうかでこの先に差が出ます。
この度長野校の7月開催が決定いたしました。
詳細申し込みはこちらから▶︎thanks◀︎
美食脳アカデミー協会認定講師
栄養士 池田なおみ