正常血圧でも高めの130-139/85-89 mmHgは正常高値血圧と呼ばれ，より低い血圧に比べると循環器病の危険性が高く，高血圧になりやすいことから，食塩制限を含む高血圧に準じた生活習慣の修正が勧められています。また，糖尿病や慢性腎臓病の人は，正常血圧でも循環器病や腎不全の危険性が高いことが知られており，予防のために食塩制限が重要と考えられます。したがって，日本高血圧学会減塩委員会は，高血圧の予防のために，血圧が正常な人にも食塩制限（1日6 g未満）をお勧めします。特に糖尿病や慢性腎臓病の人には，循環器病や腎不全の予防のためにも，1日6 g未満への減塩を推奨します。また，大人になっての高血圧や循環器病を防ぐためには，子供の頃から食塩を制限することが望まれます。
ゴールデンウィークのご予定は決まりましたか？
我が家では子供達とユニバーサルスタジオに行きます。
子供達も大喜びです。
年間パスポートを買ってあるので時間のあるときは遊びにでかけます。
かなりの混雑があるとおもいますが子供達もユニバーサルスタジオに行きたいとパパに交渉していたのでパパも観念したみたい。
もちろんパパが運転！
意外とユニバーサルスタジオでは待ち時間や歩くことなど体力を使い健康面ではいいことですよね。
でもお金が凄くかかる・・・
でも子供達が喜んでくれればいいかな。
今日は良い天気になりそうだから洗濯＆布団干しをしましょうっと。
今日も１日良い日になりますように！
桜も散ってしまいましたね。
今日も凄く寒い一日で体調管理が大変ではありませんか？
我が家は光山命水を飲んでいるおかげで風邪一つひかずに元気に生活しています。
家族全員が健康なので笑顔で生活でき、会話も明るく毎日が充実している感じがします。
パパの同僚も高血圧で悩んでいたのでパパが光山命水の自分の体験から薦めたらその翌日から飲み始めパパ同様 薬を飲まなくても血圧が下がり安定しているそうです。
パパも良いことをしたと自慢げに話を繰り返します。そのことを聞いて他の会社の人も飲み始めたみたいです。
体質が改善され体重も減るので確かに健康面では全体的に良いことだと思います。
驚くことに私なんか快便になりお腹のお肉が無くなりましたよ。笑
今日はパパが出張のため早く出て行くので見送りのため早起き！
パパにはいつまでも元気でいてもらわないとね
低カロリーな甘味として、ヘルシー志向の若い女性にも人気の「たい焼き」。
あずきだけではなくクリームや抹茶などバリエーションも増えましたね。 でもやっぱりオーソドックスなあずきがおすすめなんですよね。
なぜならば・・・たい焼きの○、それはなんといっても中にはいっているあずきだからです。
あずきは赤ワインなどと比較してもひけをとらないほど「ポリフェノール」が豊富に含まれています。
また、焼くときの熱によってメラノイジンという抗酸化物質が生まれ、抗酸化力がアップしているのです。これも○です。 さらにさらに食物繊維・鉄分・炭水化物・カリウム・ビタミンB1・たんぱく質・ビタミンB2・ビタミンB6と栄養がぎっしりつまっています。
ビタミンB2は体内にある脂質の代謝を助けてくれますし、ビタミンB6は体内に入ったたんぱく質が体を形成する物質に変化するのを助けてくれます。 この2つのビタミンB群の働きは女性の肌荒れ防止に効果があるのです。
定期的に行われるパパの会社での健康診断の結果が出ました。
パパも今回の健康診断が楽しみだったみたいです。
高血圧の診断を受け家族が一団となって取り組んだ生活習慣病対策。
バランスの取れた食事、適度な運動よりも簡単に取り組むことができた光山命水を毎日飲むことで血圧はもちろんの正常値で安定しているし体重が１０キロ以上減らすことができ自分では健康的な身体に戻ったと思っていたから今回は積極的に健康診断に参加
結果はパパが思っていたとおり血圧をはじめ尿検査、肝機能検査、血中脂質検査、血糖検査も全て正常値でした。やったー！
パパが元気でいてくれることが我が家では一番幸せなこと。
でもこの結果を見て気が楽になり暴飲暴食は避けてくださいね。
高血圧の場合は、普通に麻酔を使用してしまうとトラブルに繋がる可能性がありますので注意が必要です。
誰でも麻酔を使用することになれば緊張してしまい、血圧が上昇しやすくなります。高血圧の方はただでさえ血圧が高い上に、更に麻酔を使用することで緊張してしまうと、血圧が上昇しすぎて危険な状態に陥る可能性があるのです。たとえば手術をする時は特に、血圧の状態も安定させる必要がありますので、薬などを使用しながら、なるべく血圧を安定させた状態で手術に臨むことになるでしょう。
病院側も高血圧患者であることをきちんと把握した上で適切な処置をする必要がありますので、きちんと最初に高血圧であることを伝えておくようにしましょう。治療に伴って麻酔を使用する場合や手術をする場合は、高血圧であることのリスクなどもきちんと聞いた上で治療などを受けるようにしてください。そうでなければ、不安な気持ちが更に強くなってしまう可能性があるのです。
麻酔の種類にもよりますが、一般的には麻酔によって血管を広げる作用があるため、血圧が下がると言われています。ですから、麻酔を使用している間にトラブルが起こることは少ないかもしれませんが、麻酔が切れてしまうと一気に血圧が上昇し、トラブルに繋がる可能性があるのです。そのようなことにならないためにも、高血圧の方は麻酔の使用にも充分注意してください。
誰でも麻酔を使用することになれば緊張してしまい、血圧が上昇しやすくなります。高血圧の方はただでさえ血圧が高い上に、更に麻酔を使用することで緊張してしまうと、血圧が上昇しすぎて危険な状態に陥る可能性があるのです。たとえば手術をする時は特に、血圧の状態も安定させる必要がありますので、薬などを使用しながら、なるべく血圧を安定させた状態で手術に臨むことになるでしょう。
病院側も高血圧患者であることをきちんと把握した上で適切な処置をする必要がありますので、きちんと最初に高血圧であることを伝えておくようにしましょう。治療に伴って麻酔を使用する場合や手術をする場合は、高血圧であることのリスクなどもきちんと聞いた上で治療などを受けるようにしてください。そうでなければ、不安な気持ちが更に強くなってしまう可能性があるのです。
麻酔の種類にもよりますが、一般的には麻酔によって血管を広げる作用があるため、血圧が下がると言われています。ですから、麻酔を使用している間にトラブルが起こることは少ないかもしれませんが、麻酔が切れてしまうと一気に血圧が上昇し、トラブルに繋がる可能性があるのです。そのようなことにならないためにも、高血圧の方は麻酔の使用にも充分注意してください。
いよいよ花粉が飛び交う季節となりましたね。
今日から気温も一気に上がり本格的な春を向えます。
我が家は花粉症で悩まされる家族でしたが今年は全く花粉症の前兆がありません。
まさに体質が改善されて鼻の粘膜も強くなり花粉に反応しなくなったと思います。
私一人が花粉症にならなくなったのなら他の要因が考えられますが家族全員がこの時期マスクもせずに過ごせていることは光山命水により体質が変わったことしか考えられません。
毎年この時期耳鼻科でかかる薬代だけでもかなりの出費でしたし、毎日涙、くしゃみ、鼻水にストレスがたまり何事もやる気がわいてこなかった我が家。
今年は花粉症の話題がテレビで出ても何にも気にならなくなりましたし花粉情報のアプリもきになりません。
花粉症で悩んでいる方に我が家は光山命水薬石をおすすめいたしますよ。
花粉対策としてよく言われることは
●花粉症を悪化させる生活習慣5つ
（1）疲れやストレスを溜めこむ
ストレスが溜まると、ちょっとした花粉に対しても体が過剰に反応するようになります。体が疲れているときは無理せず休養し、リズム感ある生活を心がけましょう。
（2）睡眠不足
睡眠不足で体力が落ちていると、症状が悪化することがあります。花粉シーズンは特に、十分な睡眠をとるよう意識しましょう。
（3）運動不足
運動不足は、体力低下に繋がります。すると、免疫バランスも崩れ、花粉に対して過剰に反応することがあります。適度な運動を心がけましょう。
（4）インスタント食品、ファストフード、スナック菓子などの食事
添加物の多い食品や脂っこい食事は、アレルギーを引き起こす要因になりますので、控えましょう。
（5）飲酒・喫煙
特に、お酒の飲み過ぎは鼻づまりの悪化に繋がりますので、気を付けましょう。
なぜこれらの生活習慣がいけないのかというと、自然免疫力がさがってしまうからなんです。花粉症の症状は、体力が落ちて免疫バランスが崩れると、悪化しやすいと言われています。
花粉症の初期治療法として、症状が悪化する前から薬を服用する方もいらっしゃいますが、やっぱり日頃の生活習慣から、花粉症を悪化させない体を作ることが大切なのです。
●プロバイオティクスが免疫バランスを調節してくれる
でも、つい寝る時間が遅くなったり、外食が続いたりしてしまうこともありますよね。
そういったとき、自然免疫を上げるためにやるべきなのは、プロバイオティクス、つまり生きた微生物で人体によい影響を与えるものを食べることだと言われています。
これは、科学的にみて根拠がはっきりしていることです。
代表的な食品として、ヨーグルトや乳酸菌飲料などがあります。また、乳製が苦手な方は、カプセルや粉末などのサプリメントもありますので、手軽に摂取することができますよ。
このようなことが言われますが私もパパも去年まで苦しみ苦しみ毎日が憂鬱でしたが今では一切鼻水、くしゃみも目のかゆみも亡くなりました。
では何をしているかといえば
パパの生活習慣病を治すために飲み始めた光山命水。
もちろんパパの生活習慣病も治り今は安定していますし、私の偏頭痛や肩こりも一切なくなりストレスを感じなくなりました。
☆昨年から流行中の風疹
首都圏で深刻な状況になってきました。
もはや妊婦さんへの感染だけでなく成人男性の罹患そのものが問題になります。
多くは軽く終わるのですが、血小板減少で出血したり脳炎を起こすこともあります。
成人男性の多くは風疹の免疫を持っていません。
☆男性も風疹またはＭＲワクチンを
すでに風疹ワクチンの不足が出始めています。
関東に出張する方は接種してから、と専門家が言ってます。
もちろん、風疹抗体価16以下や不妊治療予定の女性は早めにワクチンを受けましょう。
首都圏で深刻な状況になってきました。
もはや妊婦さんへの感染だけでなく成人男性の罹患そのものが問題になります。
多くは軽く終わるのですが、血小板減少で出血したり脳炎を起こすこともあります。
成人男性の多くは風疹の免疫を持っていません。
☆男性も風疹またはＭＲワクチンを
すでに風疹ワクチンの不足が出始めています。
関東に出張する方は接種してから、と専門家が言ってます。
もちろん、風疹抗体価16以下や不妊治療予定の女性は早めにワクチンを受けましょう。
血圧の調節の方法とは
自律神経系
自律神経系は、交感神経系と副交感神経系からなっており、交感神経系は血圧の上昇側に、副交感神経系は血圧の低下側に影響を及ぼします。これらの神経系から放出される神経伝達物質は、心筋や血管平滑筋などの効果器に直接吹きかけられるので、瞬時に血圧を上下させます。
- 自律神経系は、秒単位で血圧を調節しています。
ホルモン系
- 受験の時には緊張します。ジワジワと血圧を上げて緊張状態にするのがホルモン系の役割です。
- 血液中には血管収縮作用を持つホルモン（アンジオテンシンやアドレナリン）があります。これらのホルモンが血圧上昇作用を示すには産生器官から分泌された後、血流に乗って血管平滑筋などの標的細胞まで運ばれる必要があります。
- ホルモン系は、分単位で血圧を調節しています。
尿量調節系
- おしっこをすると、体内の水分量が減り、血液量も減少します。そして血圧も低下します。
- 腎臓はネフロンという基本単位が集まったもので、血液から尿を作る役割を担っています。血圧が低下すると、アルドステロン（副腎皮質ホルモンの1つ）の産生が誘導され、ネフロンにおいてナトリウムの排出抑制に働きます。その結果、ナトリウム依存性の水分貯留が起こり。尿量の減少が起きます。尿量の減少は、循環血液量の増加、すなわち血圧の上昇を招きます。
- 尿量調節系は、尿量をコントロールして、時間単位で血圧を調節しています。